Obsah:
Často se menstruace cítí velmi znepokojující, protože většina žen musí čelit PMS, žaludečním křečím nebo bolestem hlavy, které nelze zastavit před menstruací. Tento problém je ve skutečnosti běžný a neměl by se bát.
Níže shrnujeme několik zajímavých faktů o tom, proč jsou menstruační problémy běžné a normální, a také o tom, jaké příznaky a příznaky naznačují další problém.
Co je PMS nebo premenstruační syndrom?
Prapemnstruální syndrom, nebo lépe známý jako PMS, je termín související s fyzickými a emocionálními příznaky, které zažívá mnoho žen, dospělých i dospívajících, před menstruací každý měsíc. Během PMS pocítíte:
- Akné
- Cítíte se nemocní nebo nafouknutí
- Unavený
- Bolesti zad
- Bolest prsou
- Bolest hlavy
- Zácpa
- Průjem
- ‚Chutě 'na jídlo
- Depresi nebo smutek
- Snadno se rozčílí
- Změny nálady
- Je těžké se soustředit
- Náchylné ke stresu
- Pocit napětí
- Problémy se spánkem
PMS se obvykle vyskytuje nejhorší 1–2 týdny před menstruací a obvykle odezní sama od začátku menstruace.
Co způsobuje PMS?
Lékaři nemohou znát přesnou příčinu PMS, ale mnozí věří, že PMS úzce souvisí se změnami hladin hormonů v těle. Během menstruace se zvyšuje množství estrogenu a progesteronu (ženského pohlavního hormonu). Týden před začátkem menstruace začnou hladiny těchto dvou hormonů drasticky klesat. Tato hormonální změna je kořenem asociace s PMS.
Stále není jasné, proč jsou pohlavně přenosné choroby zažívány pouze některými ženami, nikoli jako celek. Je možné, že ženy, které pravidelně trpí PMS, jsou ve skutečnosti citlivější na hormonální změny, ke kterým u nich dochází. Nejen to. Někteří odborníci se domnívají, že to, co jíte, může ovlivnit to, jak se cítíte, zejména během týdnů před PMS.
Naštěstí se příznaky PMS snadno léčí. Jeden z nich má dobrou stravu. Jezte zeleninu a ovoce a omezte se na rychlé občerstvení, jako jsou hranolky a krekry. Snižte také příjem soli v těle (sůl může zadržovat vodu a budete se cítit nafouknutí nebo nafouknutí). A pijte hodně vody.
Vyhýbejte se kofeinu, protože nápoje s kofeinem způsobí, že budete snadno nervózní a přehnaně ostražití. Dopřejte si spoustu spánku a odpočinku. Adekvátní příjem vápníku a pravidelné užívání multivitaminu vám také mohou pomoci při léčbě PMS. Nezapomeňte vždy pravidelně cvičit a cvičit na snížení stresu, jako jsou meditace nebo jóga.
Léky proti bolesti, jako je ibuprofen, mohou zmírnit bolesti zad a bolesti hlavy. U závažnějších případů pohlavně přenosných chorob se však obraťte na svého lékaře. Může vám předepsat speciální léky nebo antikoncepční pilulky, které vám usnadní úlevu.
Okamžitě informujte svého lékaře, pokud máte deprese nebo sebevražedné myšlenky nebo sebepoškozující myšlenky.
Co dělat, když udeří STD?
Poraďte se svým lékařem o vašich obavách a otázkách týkajících se vašeho těla, zvláště pokud si všimnete rozdílů v menstruačním cyklu. Ačkoli většina menstruačních potíží není velkým problémem, je vždy lepší předcházet, než léčit.
Kontaktujte lékaře, pokud:
- Cítíte se depresivní nebo sklíčený nebo přemýšlíte o tom, že si ublížíte. Nejhorší účinky STD mohou způsobit tento problém a měli byste okamžitě dostat pomoc.
- Nezačali jste svůj menstruační cyklus, když vám bylo 15 let. Lékař vás může vyšetřit a zjistit příčinu opožděné menstruace.
- Váš menstruační cyklus se náhle zastaví nebo se vaše menstruace po několika plánovaných cyklech stane nepravidelnou. To naznačuje, že můžete mít hormonální nerovnováhu nebo problémy s příjmem výživy.
- Vaše menstruace se prodlužují nebo silně krvácíte v jednom cyklu. Nebo se váš menstruační cyklus objeví každý měsíc na méně než 21 dní. Ztráta velkého množství krve může způsobit anémii (nízký krevní tlak), což vás snadno unaví a ochabne.
- Vaše menstruace vždy bolí. Váš lékař vám může pomoci zjistit důvody, proč může být menstruace bolestivá, a vyřídit vaše stížnosti, abyste mohli během menstruace pohodlněji vykonávat svůj denní režim.
Nemocná nebo nepravidelná menstruace se ve skutečnosti nemusí obávat. Pokud se ale cokoli stane, čím dříve problém vyřešíte, tím rychleji se budete cítit lépe.
X