10 věcí, kterým je třeba se vyhnout, pokud chcete rychle otěhotnět & bull; ahoj zdravě

Pravo-levé texty, zdá se, že některé páry mohou rychle otěhotnět bez velkého rozruchu a simsalabim! Následovalo těhotenství. Je to další příběh pro řadu párů, které mají pocit, že boj o otěhotnění je jako těžká bitva jako výstup na Mount Everest.

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zvýšili své šance na rychlé otěhotnění (například zde ano!). Ale pokud máte vyšetřování, existují také věci, které byste neměli dělat, které se ukáží stejně důležité pro úspěšné těhotenství.

Co by se nemělo dělat, abyste rychle otěhotněli?

Zde je 10 věcí, které byste neměli dělat, když se snažíte otěhotnět.

1. Omezte sexuální sezení pouze v plodných dnech

Vědět přesně, kdy je váš nejplodnější čas důležitý pro rychlé otěhotnění (dva dny před a po ovulaci), ale to neznamená, že byste měli omezit sex pouze na tyto časy. Řada studií zjistila, že častější sex pomáhá mužům vytvářet zdravější a aktivnější spermie. Snažte se mít sex například třikrát týdně po celý měsíc.

ČTĚTE TAKÉ: 3 nejlepší sexuální pozice, které zvyšují vaše šance na otěhotnění

Kromě toho, přílišné dodržování harmonogramu sexuálních sezení v době ovulace může ve skutečnosti zdůraznit váš partner, aby vždy podával maximum. Jedna studie zjistila, že míry erektilní dysfunkce byly ve skutečnosti vyšší u párů, které měly pouze plánovaný sex, než u těch, které měly příležitostný, ale pravidelný sex. Pamatujte, že sex má být příjemným zážitkem.

2. Neopatrně používejte sexuální maziva

I když je tělo schopné zajistit dostatečné přirozené mazání (zejména v době ovulace), může být sex ještě pohodlnější a příjemnější, když jste dobře promazaní. Úrovně pH většiny sexuálních lubrikantů na trhu však nejsou vhodné pro spermie. Může být dokonce dostatečně kyselý, aby zabil spermie.

Vaše nejlepší šance je ve skutečnosti prodloužit dobu předehry před vstupem do pronikání. Předehra znamená pro ženy více sexuálního vzrušení a stimulace, aby tělo produkovalo více cervikální tekutiny. Cervikální tekutina je velmi důležitá pro to, aby spermie pomohly plavat a přežít v pochvě.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 5 ingrediencí pro sexuální maziva, která poškozují vagínu

Pokud předehra stále nestačí na to, abyste se mazali, můžete použít komerční výrobky pro sexuální mazání, u nichž se prokázala bezpečnost a účinnost při početí. Nebo zkuste použít teplou vodu. Voda neohrožuje schopnost spermií dosáhnout děložního čípku. Pokud se stále cítíte v suchu, vyzkoušejte přírodní maziva.

3. Kouření

Kouření během těhotenství je největší abstinencí, takže můžete plánovat přestat kouřit, jakmile otěhotníte. Ve skutečnosti je lepší přestat s kouřením začít co nejdříve, zatímco se stále snažíte otěhotnět. Ukázalo se, že ženy, které kouří, mají těžší otěhotnění a díky kouření jsou vajíčka žen náchylnější k genetickým poruchám. Kouření může také způsobit mimoděložní těhotenství, předčasné porody nebo dokonce potraty.

U mužů kouření také způsobuje nízký počet spermií a pomalou pohyblivost (rychlost plavání) - obojí snižuje vaše šance na rychlé otěhotnění.

4. Pití alkoholu

Dokud ještě nejste těhotná, je v pořádku pořád tu a tam pít svůj oblíbený alkoholický nápoj? Jídlo… počkejte chvíli. Pití příliš velkého množství alkoholu (více než dvě sklenice denně nebo dvakrát týdně) bylo spojeno s problémy s plodností a potratem. Muži, kteří rádi pijí alkohol, mohou také ohrozit svou plodnost.

5. Příliš mnoho kávy

Spotřeba kávy, která je stále v normální fázi, nepřinese vašemu plánování těhotenství významné problémy. Pokud jste však vy nebo váš partner těžký kávovar, více než dva šálky (250 ml) kávy denně, měli byste tento zvyk ovládnout. Nadměrná konzumace kofeinu (více než 200 mg) byla spojena s problémy s plodností. Zahrnuje také kofein ze všech zdrojů potravy, včetně čaje, čokolády, nealkoholických nápojů a téměř všech energetických nápojů.

ČTĚTE TAKÉ: 7 způsobů, jak překonat ospalost bez kávy

6. Neopatrně uklízejte dům

Chemikálie v mnoha běžných čisticích prostředcích pro domácnost mohou mít škodlivé účinky na plodnost. Ukázalo se, že vysoká expozice BPA (bisfenol A), chemikálie nacházející se v plastových předmětech, jako jsou lahve na pití, nádoby na potraviny, a dokonce i ve výstelce hliníkových plechovek, interferuje s plodností snížením počtu spermií nebo snížením počtu životaschopných vajíček.

TAKÉ PŘEČTĚTE: Přijatelná a zakázaná péče o krásu během těhotenství

Přečtěte si štítky a vyberte produkty, které neobsahují nebezpečné chemikálie. Vyvarujte se konzervovaných potravin a nepoužívejte nic z plastových nádob, které mají na obalu recyklační číslo 3 nebo 7 (obvykle na dně nádoby).

7. Jezte ryby s vysokým obsahem rtuti

Vy i vaše dítě potřebujete omega-3 mastné kyseliny nacházející se v rybách, ale zároveň se musíte vyhnout obsahu rtuti v některých rybách, které konzumujete. Trik je vyhnout se rybám, o nichž je známo, že mají vysoký obsah rtuti (tuňák obecný, mečoun obecný, kachna obecná, makrela, mořský okoun, marlin, bluefish a pruhovaný okoun) tři měsíce před počátkem březosti, a nahradit je rybami s nízkým v rtuti.

Mezi ryby s nízkým obsahem rtuti, ale s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin patří solené ryby, pstruh duhový, losos, ryby z bílého masa, sardinky, kraby, krevety a chobotnice. Pokyny FDA stanoví, že mořské plody s nízkým obsahem rtuti by neměly být konzumovány více než 12 uncí týdně.

8. Neudržování zdravé hmotnosti

Ženy, které mají nízké BMI (18,5 nebo méně) nebo velmi vysoké BMI (nad 30 let), mají vyšší pravděpodobnost nepravidelného nebo vynechaného menstruačního cyklu. Díky velmi tenkému tělu může žena přestat úplně ovulovat. Na druhé straně může obezita zvýšit riziko komplikací v těhotenství, jako je gestační diabetes, preeklampsie, vrozené vady a tendence k císařskému řezu.

Je důležité mít zdravou váhu, když se snažíte otěhotnět (a během těhotenství). Vyměňte tedy své milované rychlé občerstvení za více zeleniny a ořechů a semen. Nezapomeňte si vzít prenatální doplňky a zůstat aktivní a cvičit. Pravidelné cvičení může snížit krevní tlak, hladinu cholesterolu, zvýšit hladinu energie a vybudovat výdrž, kterou potřebujete pro těhotenství.

9. Stres

Stres je jedním z největších faktorů, které je třeba vzít v úvahu, aby bylo možné rychle otěhotnět. Zdá se, že čím více se budete snažit otěhotnět, tím menší bude šance na úspěch - a to může vést k většímu stresu. Existují důkazy, že chronický nebo intenzivní stres může narušit výkon vašeho reprodukčního systému.

Některé studie zjistily, že alternativní terapie, jako je jóga a akupunktura, mohou ve skutečnosti snížit stres a zkrátit čas potřebný k rychlému otěhotnění.

10. Některé léky

Pokud užíváte nějaké léky během pokusu o otěhotnění, poraďte se se svým lékařem o tom, ve kterých z nich byste měli pokračovat a které je třeba vysadit. Neměli byste přestat užívat některý z těchto léků sami, ale váš poskytovatel zdravotní péče může být schopen předepsat bezpečnější alternativu.

Některé léky mohou inhibovat početí, zatímco jiné mohou poškodit vyvíjející se plod. Mnoho nesteroidních protizánětlivých léků bez předpisu může způsobit, že výstelka vaší dělohy bude méně stabilní pro implantaci embrya. I když je oplodnění úspěšné, léky obsahující ibuprofen mohou zabránit těhotenství. Jiné léky, jako jsou antibiotika, antihypertenziva a antikoagulancia, by měly být hodnoceny lékařem.

X