Máte obavy z pracovního pohovoru? překonejte s těmito 5 mocnými tipy

Získat požadovanou práci není snadná věc. Abyste byli ve společnosti přijati, musíte zdokonalit své dovednosti a podstoupit test proveditelnosti. Bohužel tento test na přijímacím pohovoru srdce často „uchechtne“ díky úzkosti a stresu. Jak se tedy vypořádat se stresem a úzkostí během pracovního pohovoru? Pojďte se podívat na některé z následujících tipů.

Proč pracovní pohovory často způsobují stres a úzkost?

Stres a úzkost se mohou objevit kdykoli, jednou z nich je pracovní pohovor. Proč? Tváří v tvář tomu si váš mozek nadále představuje špatné scénáře, které by se mohly objevit, jako je odmítnutí. Můžete se také cítit vystrašení a nejistí, když uvidíte tazatele, který vypadá nevrle.

Pokud si s tím nedokážete poradit, stres a úzkost způsobí, že se budete cítit nervózní, neklidní a budete i nadále propukat ve studeném potu. Výsledkem je, že pohovor neprobíhá podle očekávání a váš výkon bude podceněn.

Tipy pro řešení stresu a úzkosti během pracovního pohovoru

Během pracovního pohovoru nemůžete zabránit úzkosti. Důvodem je, že úzkost vás stále bude varovat, abyste se lépe připravili. Nebojte se, stále to zvládnete několika tipy, například:

1. Proveďte inhalační a vizualizační terapii

Pocity úzkosti a neklidu se blíží rozhovor , musíte to zvládnout sami. Trik, proveďte inhalační terapii a vizualizaci. Najděte si klidnou místnost, abyste se mohli snadno soustředit.

Poté se posaďte rovně a zavřete oči. Dále se zhluboka nadechněte a pomalu vydechněte. Dělejte to znovu a znovu, dokud se nebudete cítit klidnější. Chcete-li se zbavit přetrvávajících negativních myšlenek a zvýšit si sebevědomí, vyzkoušejte vizualizační terapii. Myslete na úspěchy a nejlepší úspěchy, které kdy budete mít jako motivaci.

2. Prohloubte své znalosti o společnosti, o kterou se ucházíte

Co děláte na pracovním pohovoru? Určitě vám budou položeny otázky týkající se zaměstnatelnosti a míry, do jaké znáte společnost, kde se ucházíte o práci.

Abyste se vyhnuli úzkosti a stresu z toho, že nejste schopni odpovídat na otázky, musíte dobře prozkoumat a studovat zázemí společnosti. Poté zkuste procvičovat mluvení před zrcadlem, abyste byli při odpovídání na otázky zvyklí a plynulí.

3. Připravte všechny objekty, které potřebujete

Pečlivá příprava vám pomůže vypořádat se s pozdější úzkostí. Také si budete více jisti a už se nebudete bát o triviálních věcech, jako je zapomenutí přinést certifikáty, papírnictví, portfolia a další důležité soubory.

Připravte si věci, které považujete za důležité pro pohovor den předem, a vložte je do tašky. Než se tedy vydáte na pohovor, nemusíte se obtěžovat hledat tyto položky.

4. Vyberte si pohodlné oblečení

Výběr nejlepšího oblečení pro pracovní pohovor není vidět pouze z modelu. Musíte dát zdvořilost a pohodlí na prvním místě. Oblečení, které vám při používání bude nepříjemné, vás samozřejmě přivede k větší úzkosti.

5. Uplatňujte zdravý životní styl

Možná vás zajímá, co má zdravý životní styl společného s úzkostí na pracovním pohovoru? Samozřejmě že existuje. Zdravý životní styl vede člověka k udržení příjmu potravy, dostatku spánku a vyhýbání se kouření a pití alkoholu.

Ano, výběr zdravých potravin udržuje vaše tělo zdravé. Určitě jste daleko od nemocí nebo zažívacích potíží, jako je průjem nebo zácpa, které vám během pohovoru byly nepříjemné. Dostatek spánku pak pomůže probudit se dříve, abyste se vyhnuli zpoždění na pohovor. Stejně tak s cigaretami a alkoholem. Oba mohou zničit váš vzhled další den.

Je nutné tento stav léčit u lékaře?

Ve skutečnosti je úzkost přirozenou reakcí těla na stres. Je tedy jen přirozené, že to pociťuje každý a obecně si s ním můžete dobře poradit.

Pokud nedokážete zvládnout úzkost, která je přítomna sama, je nutná pomoc psychologa nebo psychiatrického specialisty. Nedovolte, aby vás úzkost a stres z pohovoru nadále pronásledovaly. Dokonce vás donutí opakovaně selhat na dobrém pracovním pohovoru.

Přečtěte si také: