10 Známky, že vaše tělo má nedostatek vitaminu c

Vitamin C nebo také známý jako kyselina askorbová je důležitou látkou pro tělo. Vitamin C se běžně vyskytuje v ovoci a zelenině a běžně se přidává jako léčba vředů a onemocnění, jako je kašel a nachlazení.

Podle Marka Moyada, MD, MPH, odborníka z University of Michigan, je množství vitaminu C obsaženého v krvi také indikátorem toho, zda je člověk zdravý nebo ne. Nedostatek vitaminu C může dokonce způsobit různé zdravotní problémy.

Jaká je funkce vitaminu C pro lidské tělo?

Někteří odborníci nazývají vitamin C nejbezpečnější a nejúčinnější výživou. Říká se tomu nejbezpečnější, protože pokud konzumujete příliš mnoho vitaminu C, přebytek se vylučuje močí.

Kromě toho je vitamin C nazýván nejúčinnějším, protože jeho účinek je dostatečně rychlý, aby podpořil různé příznaky, které vznikají v důsledku nedostatku vitaminu C.

Vitamin C se obvykle používá ke zvýšení vytrvalosti. Vitamin C tedy také pomáhá chránit naše tělo před různými nemocemi, jako jsou kožní vrásky, kardiovaskulární onemocnění, rakovina, mrtvice, zdraví očí.

Kromě toho se vitamin C také používá k boji proti několika infekcím, jako je například onemocnění dásní.

Vitamin C může pomoci zvýšit vstřebávání železa. Není divu, že se vitamin C často doporučuje konzumovat se železem, aby bylo možné vstřebat více železa.

Co se stane, když má vaše tělo nedostatek vitaminu C?

Pokud je vitamin C pro tělo velmi důležitý, jak zjistíte, zda vaše tělo dostává dostatek vitaminu C? Následují příznaky, že vaše tělo má nedostatek vitaminu C.

1. Kožní modřiny snadno. Modřiny se tvoří rozpadem drobných červených krevních cév nazývaných kapiláry na okrajích kůže. Nedostatek vitaminu C může způsobit oslabení a prasknutí kapilár, což může způsobit modřiny na pokožce.
2. Rána se hojí už dlouho. Vitamin C je důležitý pro tvorbu kolagenu v pokožce. Kolagen funguje k uzavření ran v procesu hojení ran. Nedostatek vitaminu C chrání vaše rány před hojením po několika dnech.
3. Krvácející dásně nebo vředy. Stále o kolagenu, kolagen slouží k podpoře dásní. Poškozené dásně znamenají, že kolagen není dobrý, pravděpodobně kvůli nedostatku vitaminu C.
4. Suché vlasy a ztráta. Železo je potřebné k posílení vlasů. Mezitím je vitamin C vitamin, který zvyšuje vstřebávání železa, takže nedostatek vitaminu C činí železo neúčinným pro vstřebávání těla.
5. Suchá a drsná kůže, někdy načervenalá. Vitamin C hraje roli při udržování zdravé pokožky proti UV záření. Může se stát, že suchá a drsná pokožka a zarudnutí jsou způsobeny slunečním zářením a nemáte v těle dostatek vitaminu C, abyste s ním bojovali.
6. Krvácení z nosu. Asi 90% krve, která vychází z krvácení z nosu, pochází z kapilár v nose. Slabé kapiláry způsobené nedostatkem vitaminu C způsobí, že z nosu vyteče krev.
7. Snadno zraněný. Vitamin C je potřebný pro obranný systém nebo imunitní systém těla. Silný imunitní systém může zabránit různým chorobám. Pokud máte nedostatek vitaminu C, váš imunitní systém zeslábne a snadno onemocníte.

Můžeme detekovat nedostatek vitaminu C dříve, než se objeví výše uvedené příznaky?

Pokud již znáte důležitost vitaminu C pro tělo, samozřejmě nechcete mít nedostatek vitaminu C. Nejen, že může oslabit imunitní systém, ale ukázalo se, že nedostatek vitaminu C způsobuje mnoho příznaků onemocnění.

Samozřejmě nechcete zjistit, že vaše tělo má nedostatek nového vitaminu C poté, co se objeví příznaky nemoci. Jak?

Pomocí aplikace Vitamin Meter můžete vypočítat své denní potřeby vitamínů. Díky svému jedinečnému a snadno použitelnému vzhledu můžete zjistit, kolik vitaminu C dnes dostáváte, a zda je to dost nebo ne.

Díky snadno srozumitelným indikátorům můžete zjistit, kolik každého vitaminu je v deficitu. Hodně štěstí!

X