Iftarské nápoje by měly být studené nebo teplé, dobře?

Iftar je čas očekávaný během měsíce ramadánu. Někteří lidé volí studenou vodu jako iftarový nápoj, zatímco jiní si mohou vybrat teplou vodu. Po téměř 13 hodinách půstu, který přežil hlad a žízeň, se ze studené vody stal osvěžující nápoj iftar. Ale měli byste se rozejít se studenou nebo teplou vodou?

Je to čerstvé, ale je zdravé přerušit půst studenou vodou?

Koho neláká čerstvá studená voda před přerušením půstu. Díky svěžesti studené vody se mnoho lidí rozhodne přerušit půst studenou vodou. Ukázalo se však, že studené nápoje iftar nejsou pro tělo dobré.

Podle odborníka na klinickou výživu a sport Rita Ramayulis, publikovaná společností Kompas, uvedla, že přerušením půstu pomocí příliš studeného nápoje způsobí, že žaludek bude fungovat pomalu, protože se musí přizpůsobit tělesné teplotě.

Kromě toho žaludek nebyl naplněn jídlem nebo pitím po dobu téměř 13 hodin, žaludek se stáhne nebo bude šokován, když okamžitě přijme studenou vodu. Žaludek se také bude cítit nafouklý, pokud si rychle prolomíte půst studeným nápojem.

Doporučujeme vám vybrat si příliš studený nápoj iftar a nemusíte používat kostky ledu. Pokud je příliš chladno, teplota vody, kterou pijete, bude trvat příliš dlouho, než se přizpůsobí tělesné teplotě.

Iftarské nápoje by měly být teplé

Podle tajemníka indonéské asociace lékařů Západního Kalimantanu, Dr. Nursyama M.Kes., Chcete-li přerušit půst, je lepší zvolit sladké a teplé nápoje, abyste po celém dni nevyplašili prázdný žaludek.

Můžete také přerušit půst tím, že nejprve napijete vodu, která není studená, nebo vodu o pokojové teplotě. Poté, asi pět až deset minut, můžete konzumovat sladký nápoj nebo sladké občerstvení, jako jsou datle nebo kompot.

Sladké nápoje, jako je teplý sladký čaj, lze doporučit jako nápoj iftar, protože po hladovění může znovu normalizovat hladinu cukru v krvi.

Ale pozor, sladkých nápojů by nemělo být příliš mnoho, musí to být v souladu s porcí. Stačí jedna sklenice sladkého čaje, která pomůže zvýšit hladinu cukru v krvi a vaše tělo se znovu nabije energií.

Kromě výběru nápojů, které vám rozbijí půst, který je sladký a teplý, můžete také jíst ovoce, které je přirozeně sladké. Ovoce má vysoký obsah vody a může také zvýšit hladinu cukru v krvi, která během půstu klesá.

Výhody pití teplé vody při přerušování půstu

Pití teplé vody může obecně zlepšit krevní oběh a chránit vnitřní orgány před poškozením. Avšak pití teplé vody na lačný žaludek nebo k rozbití půstu má také své výhody.

Pití teplé vody při přerušení půstu obnoví vaši tělesnou teplotu rychleji, aby se váš žaludek mohl správně přizpůsobit po dlouhé době, kdy nejíte a nepijete.

Teplá voda může navíc aktivovat trávicí systém, což vám samozřejmě pomůže vyhnout se zažívacím potížím. Stimuluje také průtok krve do střev a může zabránit zácpě během hladovění.

X