10 způsobů řešení otoků nohou po porodu

Těhotenství může někdy způsobit otoky několika částí těla, z nichž jedna je často vidět na nohou. Ale místo toho, aby ustoupily, mohou tyto otoky nohou přetrvávat i po porodu. Tento stav je známý jako poporodní otok, aka poporodní otok.

Co způsobuje otoky nohou po porodu a existují způsoby, jak tento stav léčit? Podívejte se na celou recenzi níže, pojďme!

Co způsobuje otoky nohou po porodu?

Během těhotenství tělo ukládá dostatek tekutin, aby udrželo dítě v děloze.

Díky tomu se zvyšuje objem krve, a to až o téměř 50 procent.

Jak je vysvětleno v Americké asociaci pro těhotenství, tělo těhotné ženy produkuje více krve a tekutin na podporu růstu a vývoje dítěte.

To je jeden z důvodů, proč během těhotenství přibíráte.

Normálně po porodu bude množství přebytečné tekutiny postupně postupně unikat močí a potem.

V některých případech však může tekutina uvnitř krevních cév unikat do tělesných tkání a způsobit otok (edém).

Ačkoli se může vyskytnout kdekoli na těle, většina případů otoku po porodu se obvykle objevuje na rukou, nohou a obličeji.

Ano, kromě nohou se mohou otoky po porodu objevit také na rukou, jak cituje ministerstvo zdravotnictví Manatu Hauora.

V podstatě k tomuto poporodní otoku dochází, protože přebytečná tekutina z doby těhotenství zůstala v těle, i když nejste těhotná.

Poporodní nebo poporodní otok se může objevit u jakéhokoli způsobu porodu, ať už jde o vaginální porod nebo císařský řez.

Otok v těle po porodu obvykle zmizí asi za týden nebo během šestinedělí.

Tento stav však může trvat déle, pokud máte určité zdravotní problémy.

Mezi tyto zdravotní problémy patří preeklampsie a vysoký krevní tlak (hypertenze) během těhotenství.

Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud se otok v noze po porodu dlouhodobě nezlepší.

Lékař tak může zjistit příčinu a navrhnout správný způsob řešení stavu vašich oteklých nohou po porodu.

Jak se vypořádat s otoky nohou po porodu?

Aby se stav této oteklé nohy mohl okamžitě zlepšit a nezhoršovat, snažte se udržovat plynulý krevní oběh v těle.

Kromě běžné péče po porodu a po císařském řezu tedy musíte řešit také otoky nohou.

Zde je několik způsobů, jak můžete léčit otoky nohou po porodu:

1. Vyvarujte se příliš dlouhého stání

Pokud je noha stále oteklá, je dobré vyhnout se dlouhodobému stání.

Pokud jste v určitých situacích povinni vstát, zkuste si každou chvíli najít čas na sezení a odpočinek.

Nezapomeňte, že byste si v tuto chvíli neměli překrývat nohy nebo si podepírat jednu nohu na druhé.

Je to proto, že překřížení nohou při sezení může blokovat průtok krve, takže nezlepší otoky nohou po porodu.

2. Položte nohy na vyšší místo

Příliš mnoho postavení může způsobit, že vám v nohách proudí tekutina.

Takže se můžete pokusit zvednout nohu a umístit ji na vyšší místo.

To alespoň může pomoci zlepšit krevní oběh a spustit vodu v nohách, aby proudila po celém těle.

3. Pijte hodně vody

Nahromadění tekutiny, která způsobuje otoky nohou po porodu, není ve skutečnosti důvodem k pití méně vody.

Naopak, pití více vody může ve skutečnosti pomoci snížit otoky nohou po porodu, aka během období kojení.

To je způsobeno nedostatkem tekutin nebo dehydratací, což může vést k hromadění tekutin v těle, což nakonec způsobí otoky nohou po porodu.

4. Provádějte mírné cvičení

Jednou z možností, jak v této době obnovit otoky nohou, může být čas věnovat se lehkému cvičení po porodu.

Cvičení způsobuje hromadění tekutin v nohou, což může snížit otoky a zvýšit průtok krve do těla.

Ale předtím, než tak učiníte, ujistěte se, že jste se nejprve poradili se svým lékařem, abyste se ujistili, že vaše tělo je připraveno sportovat.

Můžete zkusit chůzi, jógu, plavání a pilates.

Je důležité, abyste vždy během cvičení rozpoznali stav svého těla, abyste zvládli otoky nohou po porodu.

Nebuďte příliš unavení a pokuste se zastavit bezprostředně před tím, než tělu dojde energie.

5. Vyvarujte se příliš velkého příjmu soli

Rovnováha množství soli a vody musí být v těle správně udržována.

Pokud je množství soli nebo sodíku, které denně konzumujete z jídla a pití, příliš vysoké, může dojít k nadměrnému hromadění tekutin v těle.

Místo toho, abyste po porodu opravili oteklé nohy, může příjem soli skutečně zhoršit stav.

Proto neváhejte omezit příjem soli z denního jídla a nápojů, například v aromatech, hranolkách, zpracovaných potravinách, balených potravinách a nealkoholických nápojích.

6. Vyvarujte se konzumace zpracovaných potravin

Stejně jako příliš mnoho příjmu soli byste se měli vyvarovat konzumace zpracovaného jídla po porodu, pokud se u vás po porodu objeví otoky nohou.

Důvodem je, že zpracované potraviny neobsahují malé množství soli, takže může být obtížné léčit otoky nohou.

Místo toho můžete jíst více potravinových zdrojů bílkovin a vlákniny jako způsob, jak se vypořádat s otoky nohou po porodu.

Toho lze dosáhnout konzumací více vajec, libového kuřecího masa, libového červeného masa, tofu, tempehu, zeleniny, ovoce atd.

7. Omezte pití kofeinovaných nápojů

Dříve bylo vysvětleno, že tělo potřebuje dostatečný příjem tekutin jako způsob, jak se vypořádat s otoky nohou po porodu.

Této snahy však nelze dosáhnout optimálně, pokud rádi pijete kofeinové nápoje, jako je káva, čaj a čokoláda.

Je to proto, že nápoje obsahující kofein, jako je káva, mohou způsobit, že tělo ztratí více tekutin, takže nezlepší otoky nohou.

8. Noste pohodlnou obuv

Oteklé nohy po porodu mohou být nepříjemné.

Snažte se proto s nohama zacházet co nejlépe, například používáním pohodlné obuvi, když ji nosíte.

To je zamýšleno tak, aby neomezovalo prostor pro nohy. Naopak se vyvarujte nošení bot na vysokých podpatcích.

Kromě toho, že vám vysoké podpatky ztěžují volný pohyb, způsobí také nepříjemné otoky nohou.

9. Proveďte poporodní masáž

Aby se ztuhlé svaly mohly znovu natáhnout a uvolnit jako dříve, můžete po porodu provést masáž, zejména v oblasti oteklé nohy.

Kromě zmírnění otoků nohou masáž také zajišťuje plynulejší tok krve a tekutin v těle.

Ve skutečnosti může masáž také pomoci vyrovnat hladinu hormonů a zmírnit stres v těle.

10. Použijte studený obklad

Zdroj: Ambice v oblasti zdraví

Dalším způsobem, který můžete použít k zotavení oteklých nohou, je použití studeného obkladu.

Zabalte několik kostek ledu do kapesníku nebo malého ručníku a poté aplikujte obklad na oteklou oblast nohy.

Použití tohoto studeného obkladu může pomoci zmenšit krevní cévy, což může způsobit, že vaše nohy budou vypadat oteklé a zvětšené.

Kdy navštívit lékaře

Ve skutečnosti se otoky nohou po porodu mohou postupně zlepšovat přibližně za jeden týden.

Důvodem je, že tělo potřebuje čas, aby se zbavilo tekutiny, která se nahromadila, včetně nohou, během předchozího těhotenství.

Proto je jednou z věcí, které je důležité po porodu dělat, pravidelné močení, protože to může pomoci odstraňovat tekutiny z těla.

Pokud se u vás vyskytne některý z následujících stavů, neváhejte navštívit lékaře:

• Otok nastane náhle.
• Po stisknutí oteklé části se na pokožce objeví prohlubeň, neboli pokožka se nevrátí do původního stavu.
• Existuje bolest, zarudnutí, podráždění a dokonce zvýšené otoky nohou, které vedou ke vzniku krevních sraženin.
• Zažijte přetrvávající nebo opakující se bolesti hlavy, zvracení, citlivost na světlo a rozmazané vidění, které vedou k příznakům preeklampsie.
• Objevují se bolesti na hrudi a potíže s dýcháním, což může naznačovat srdeční komplikace po porodu nebo takzvanou poporodní kardiomyopatii.

Pokud jste vyzkoušeli různé způsoby řešení otoků nohou po porodu, ale nedošlo k žádným lepším výsledkům nebo se zhoršují, okamžitě vyhledejte lékaře.

Není výjimkou, když se otok objeví pouze na jedné noze a vaše lýtko a kotník jsou při stlačení bolestivé a citlivé, poraďte se s lékařem.

Obává se, že jde o známku krevní sraženiny v oblasti nohou. V případě potřeby může lékař poskytnout léky k léčbě otoků nohou po porodu.

Podávání léku tak, aby se otoky nohou po porodu uzdravily, by mělo být samozřejmě pod dohledem a radou lékaře.

X