Existuje 11 druhů nespavosti, které jsou na světě nejběžnější

Většina lidí ví jen to, že nespavost je problém s nespavostí. Ve skutečnosti tato definice není zcela správná. Nespavost je neschopnost kvalitně spát, abyste se ráno mohli vzbudit nadšení. U osoby s nespavostí je obtížné v noci usnout, přespat celou noc a / nebo nemůže spát tak dlouho, jak to tělo potřebuje. Existuje mnoho druhů nespavosti.

Nejběžnější typ nespavosti

Shrnuto z Mezinárodní klasifikace spánkové poruchy, existuje jedenáct druhů nespavosti. Následuje přehled.

1. Obtížné spaní (nespavost)

Říká se, že máte problémy se spánkem, když je pro vás těžké začít spát. Ležíte na posteli, zavřeli jste oči a jste připraveni spát, ale nemůžete usnout. Výsledkem je, že celé hodiny ležíte vzhůru a díváte se na temný strop domu.

Nespavost při nástupu spánku také způsobí, že se často probouzíte uprostřed noci a je pro vás obtížné znovu spát a / nebo se vždy probudíte mnohem dříve, než byste chtěli. Nespavost mohou způsobovat zdravotní stavy nebo psychologické problémy, jako je silný stres nebo úzkostné poruchy až deprese.

2. Nespavost

Nespavost je porucha spánku, která způsobuje, že je pro vás velmi obtížné začít spát, je obtížné spát dobře nebo obojí najednou.

Tento stav se může stát chronickým, což znemožňuje úplné spaní, i když chcete spát. Chronická nespavost může trvat až tři po sobě jdoucí noci do týdne a trvat měsíc nebo déle.

Pokud máte nespavost, obvykle se probudíte unavení, což může ovlivnit vaši schopnost dělat aktivity během dne.

3. Akutní nespavost

Tato porucha spánku se také často označuje jako krátkodobá nespavost nebo opakovaná nespavost. Akutní nespavost může trvat jednu noc až několik týdnů.

Důvodem může být to, že se cítíte stresovaní. Akutní typy nespavosti obvykle zmizí, jakmile překonáte zdroj stresu. To však může být způsobeno také přemýšlením o něčem, i když jste příliš nadšení.

4. Dětská nespavost

Tento typ nespavosti nastává, když děti nebudou spát, pokud je rodič nebo pečovatel k spánku nepřinutí. Pokud jsou děti zvyklé spát, budou mít obvykle normální spánek, zatímco děti, které nejsou zvyklé spát, se v noci snáze budí.

5. Idiopatická nespavost

Idiopatická nespavost je porucha spánku, která se vyskytuje po celý život, počínaje dětstvím nebo dětstvím a pokračuje až do dospělosti. Tento typ nespavosti nemá žádnou známou příčinu.

To může být způsobeno hormonální nerovnováhou, která ovlivňuje biologické hodiny vašeho těla. Například hormon melatonin se v noci produkuje příliš málo, takže se ve skutečnosti cítíte svěží po celou noc.

6. Nespavost způsobená drogami nebo některými chemickými látkami

Tento typ nespavosti je obvykle způsoben příjmem stimulantů z konzumace určitých léků, kofeinu, alkoholu a / nebo určitých potravin - například kořeněných -, takže se na spánek nemáte dobře.

Jediným způsobem, jak zastavit nespavost, je přestat užívat léky nebo potraviny a nápoje, které obsahují chemickou látku, která vám ztěžuje spánek.

7. Nespavost způsobená zdravotním stavem

Několik typů duševních poruch může způsobit nespavost jako příznak. Například deprese, bipolární porucha a úzkostné poruchy. ADHD, i když není klasifikována jako duševní choroba, může také způsobit problémy se spánkem.

Závažnost tohoto typu nespavosti přímo souvisí s tím, jak závažný je tento stav. Obvykle však bude léčba těchto dvou souvisejících stavů oddělena - zvláště pokud je vaše nespavost závažná.

8. Neorganická nespavost

Tento typ nespavosti je způsoben psychickými problémy a psychickými faktory. Tento typ neorganické nespavosti se obvykle používá, když osoba s nespavostí nesplňuje kritéria pro dalších deset druhů nespavosti.

9. Organická nespavost

Tento typ nespavosti je způsoben zdravotními stavy, fyzickými podmínkami nebo expozicí určitým chemickým sloučeninám. Přesná příčina však zůstává nejasná. K zjištění přesné příčiny je zapotřebí dalšího testování. Název nespavost lze dočasně používat, dokud pacient nedostane další diagnózu.

10. Paradoxní nespavost

Paradoxní nespavost je stížnost na těžkou nespavost. Lidé s touto poruchou často připouštějí, že spí jen krátce nebo nespí vůbec přes noc nebo déle. Někdy mají pacienti s tímto typem nespavosti také pocit, že mají silné povědomí o prostředí nebo jsou snadno vzhůru, podrážděni a příliš nadšení.

Hlavní charakteristikou paradoxního typu nespavosti je to, že usnutí vám trvá velmi dlouho, ale také podceňuje celkový počet hodin spánku.

11. Psychologická nespavost

Tento typ nespavosti je způsoben úzkostnou poruchou. Nervózní lidé považují za obtížné začít spát. Kromě toho může úzkost také člověku ztěžovat udržování spánku, takže se často probouzí uprostřed noci a je pro něj obtížné se vrátit spát.

Úzkost může mít mnoho příčin, včetně stresu způsobeného finančními podmínkami, budoucností a úzkostí z převzetí pracovních povinností. Dokonce i úzkost a panika z toho, že nemůžete spát, mohou způsobit, že člověk bude úplně nevyspaný.

Jaký typ vaší nespavosti?