3 Jak si vybrat nejlepší ovocný džus pro dietu & bull; ahoj zdravě

Existuje mnoho způsobů, jak hubnout, jedním z nejjednodušších způsobů je použít ovocný džus jako dietní nápoj. Jste si však jisti, že ovocný džus, který pijete, je správný?

Musíte si nejen vybrat skutečné ovocné šťávy a nejen nápoje s ovocnou šťávou, ale musíte se také ujistit, že šťáva, kterou pijete, naplňuje ovocnou šťávu, abyste neměli rychlý hlad.

Jako jaké zdravé ovocné šťávy vás mohou zasytit?

Jste na dietě a zmateni výpočtem počtu kalorií, cukru a dalších ingrediencí, které pravděpodobně obsahují váš ovocný džus? Ve skutečnosti si nemusíte dělat starosti, stačí si vybrat ten správný ovocný džus pro svůj dietní plán. Jaký druh zdravého ovocného džusu je tedy vhodný pro ty z vás, kteří držíte dietu?

1. Vyberte si ovoce s vysokým obsahem vlákniny

Pokud držíte dietu na hubnutí a plánujete do svého denního jídelníčku zařadit ovocný džus, vyberte si ovoce s vysokým obsahem vlákniny, které vás udrží déle syté a bude kontrolovat příjem jídla, které jíte.

Vláknina je tím správným příjmem pro ty z vás, kteří chtějí zhubnout. Příjem vlákniny vás může udrží déle sytý, protože trávení trvá déle, a tím potlačuje touhu jíst velké množství jídla nebo více, než kolik potřebujete.

Jaké ovoce byste si měli vybrat? Můžete si vybrat guava, jablko, pomeranč, mango a liči. Ze zmíněných druhů ovoce má guava nejvyšší obsah vlákniny, konkrétně 5,4 gramu, jablka 2,4 gramů vlákniny, 2,4 gramů pomerančů, 1,6 gramu manga a 1,3 gramu liči. Guava dokáže uspokojit vaše denní potřeby vlákniny o 22%, jablka o 10%, pomeranče 10%, manga 6% a liči 5%.

2. Poznejte ten správný čas na pití ovocného džusu

Pokud držíte dietu, musíte se nevyhnutelně držet stravovacího plánu, abyste dosáhli svých dietních cílů. Víte, kdy je ten správný čas na pití zdravých ovocných džusů?

Správný čas na pití ovocného džusu, který se velmi doporučuje, je ráno nebo alespoň půl hodiny před jídlem (ovocný džus můžete pít také hodinu před jídlem).

Ráno je nejlepší čas na pití ovocného džusu, protože ráno máte stále prázdný žaludek. Sladká jídla, jako je ovoce, z nichž se vyrábí šťáva, nebudou správně absorbována, pokud jsou přijata současně s jídlem.

Existují některá jídla, která vyžadují, abyste je nejedli současně. Pití džusu hodinu nebo půl před jídlem může ovlivnit vaši chuť k jídlu, zvláště pokud ovocný džus, který si vyberete, obsahuje vysoký obsah vlákniny. Vhodný jako dietní nápoj.

3. Zjistěte vhodnou část ovocné šťávy

Kolikrát vypijete zdravé ovocné šťávy za den? Třikrát nebo jen jednou? Podle Národní zdravotní služby se část konzumace ovoce bude lišit od člověka k člověku v závislosti na jeho věku a tělesné hmotnosti.

Dospělí potřebují 80 gramů ovoce denně, pokud se použijí jako ovocný džus, musíte vypít až 150 ml a bez umělých sladidel. Šťáva v této porci stačí k tomu, aby vás zasytila, aniž byste se cítili příliš.

Co když dáváte přednost baleným ovocným džusům?

Mnoho lidí neradi pije ovocný džus, protože se musí obtěžovat oloupat ovoce a připravit si džus sami. Mnozí z vás si možná pomyslí, že si kupují balené ovocné šťávy, ale jsou zmateni, jaký druh baleného ovocného džusu je dobrý a může podpořit váš zdravý životní styl.

Když kupujete džus v lahvích, ujistěte se, že jste si vybrali balený džus vyrobený ze skutečného ovoce, nejen nápojů s ovocnou příchutí. Buavitu si můžete vybrat jako výhodnou možnost díky své výživě.

S obsahem ovoce si nedělejte starosti, Buavita se vyrábí ze skutečného ovoce, nejen z nápoje s ovocnou příchutí. Ve skutečnosti mají Buavita Mango a Guava silnou strukturu a obsahují třikrát více ovoce než ochucené nápoje nebo ovocné džusy. Může být volbou zdravého nápoje pro ty z vás, kteří držíte dietu.

Buavita je zpracovávána pomocí technologie UHT. Podle výzkumu v oblasti potravinářských technologií je UHT nejbezpečnější konzervační technologií, která se zahřívá na teploty vyšší než 150 stupňů Celsia, ale tento proces trvá jen 1–2 sekundy. Nyní už nemusíte být zmateni výběrem ovocných šťáv, které jsou dobré pro zdravý životní styl.

X