Obsah:
Podle ministerstva zdravotnictví lze za starší označovat osoby starší 60 let. Starší lidé potřebují zvláštní pozornost, protože jejich schopnosti již nejsou stejné jako dříve. Péče o seniory nemůže být ani obtížná, ani snadná.
Při péči o seniory je důležité věnovat pozornost některým z následujících věcí.
1. Věnujte pozornost příjmu výživy
Nutriční potřeby v každé životní fázi se samozřejmě liší, včetně starších osob. Na základě webu Nutrition.org.uk se doporučuje mužům ve věku 65-74 let konzumovat 2342 kcal denně a osobám starším 75 let 2294 kcal. Zatímco ženy ve věku 65-74 let potřebují 1912 kcal a ženy starší 75 let potřebují 1840 kcal.
Stejně jako většina lidí i starší lidé potřebují vyvážený a rozmanitý příjem výživy. Uplatňování konceptu vyvážené výživy na seniory může pomoci předcházet nemocem a je součástí péče o starší lidi, kteří vyžadují pozornost.
Chcete-li překonat sníženou chuť k jídlu, můžete vyzkoušet následující tipy citované z NHS.uk:
- Přejděte na konzumaci menších porcí, ale nabídněte je častěji.
- Zvyšte příjem kalorií konzumací mléčných výrobků, jako je sýr.
- Vyvarujte se konzumace potravin s vysokým obsahem tuku a cukru, jako jsou nealkoholické nápoje, koláče a sušenky.
Jak se starat o starší lidi, aby vyhovovaly jejich výživovým potřebám, lze dosáhnout také poskytováním doplňků ve formě mléka, které pomohou zvýšit výživový příjem i energii. Než se rozhodnete, které produkty jsou vhodné pro starší lidi, můžete se poradit s lékařem.
To platí také pro starší lidi, kteří se zotavují, nebo při péči o nemocné starší lidi. Podle časopisu z roku 2019 publikovaného v časopise Journal of Geriatric Care and Research jsou starší lidé, kteří jsou nemocní, vystaveni riziku podvýživy. Adekvátní výživa může pomoci procesu zotavení rychleji a zabránit komplikacím.
Zkuste zahrnout ovocnou zeleninu do svého denního menu, abyste uspokojili každodenní potřeby vitamínů a minerálů pro seniory. Pokud mají starší lidé potíže s žvýkáním, lze džusy odšťavnit.
Kombinujte různé způsoby zpracování potravin tak, aby se potíže se žvýkáním nestaly překážkou při plnění denních nutričních potřeb starších osob.
Nezapomeňte, že musí být také splněn příjem vody. Pokud starší lidé nemohou pít příliš mnoho vody, překonejte je podáváním jídla s polévkou nebo ovocem, které obsahuje hodně vody.
2. Problémy se zdravím kůže
Zdraví kůže je důležitým problémem při péči o seniory. Jak stárneme, kůže také prochází změnami. Tyto změny závisí na několika aspektech, jako je životní styl, strava, dědičnost a další návyky.
Expozice na slunci je jednou z hlavních příčin poškození kůže. Ultrafialové paprsky mohou způsobit poškození elastické tkáně v pokožce, což může způsobit ochablou kůži, vrásky a dokonce rakovinu kůže.
Dalšími přispívajícími faktory jsou ztráta tukové tkáně mezi kůží a obličejovými svaly, stres, gravitace, zvyk hýbat tváří (usmívající se i mračící se), obezita.
Některé z kožních zdravotních problémů, které se běžně vyskytují u starších osob, jsou výskyt vrásek, jasnější linie obličeje, suchá a svědění pokožky v důsledku sníženého množství mazových žláz v kůži, tmavých skvrn a rakoviny kůže.
3. Snížená svalová hmota
Dalším bodem, který je třeba vědět, který zahrnuje péči o seniory, je svalová hmota. Úbytek svalové hmoty související s věkem, známý také jako sarkopenie, je přirozenou součástí procesu stárnutí.
Podle Health.Harvard.edu, jakmile dosáhnete 30 let, začnete ztrácet svalovou hmotu o 3-5% za deset let.
Snížená svalová hmota bude mít za následek oslabení síly a pohyblivosti. Obojí může starším lidem usnadnit pád a zvýšit riziko zlomenin.
Tomu však lze zabránit a svalová hmota nebude navždy ztracena. Jedním ze způsobů je zůstat aktivní při cvičení odporu, jako je silový trénink.
Určitě je třeba vzít v úvahu také nutriční příjem, zejména příjem bílkovin. Například starší lidé vážící 80 kg potřebují 79 až 103 gramů bílkovin denně. K dosažení tohoto cíle musí starší lidé jíst potraviny bohaté na bílkoviny.
Kromě toho lze pro splnění tohoto denního požadavku poskytnout také speciální mléko pro rodiče, které obvykle obsahuje bílkoviny.
Péče o zdraví seniorů nebo nemocných seniorů, nechtějících jíst nebo mít potíže s jídlem a trpících vážnými nemocemi, jako je cévní mozková příhoda, vyžaduje zvláštní pozornost, zejména pokud jde o příjem výživy. Počínaje zdravotními problémy s pokožkou, přiměřeným příjmem výživy a udržováním fyzické aktivity lze snížit riziko komplikací a zachovat zdraví starších osob.
X
