3 Výhody brusinek jsou dobré pro zdraví

Brusinky jsou druh červených bobulí různých velikostí, například hrozny. Toto ovoce, které se často mísí s dorty nebo z džusu, je nejen chutné, ale také zdravé. Jaké jsou výhody brusinek? No tak, zjistěte odpověď níže.

Výhody brusinek pro zdraví

Brusinkám se daří v kontinentální Americe. Mezi tyto rostliny patří vinná réva, jako jsou jahody, které rostou na vrstvách půdy, zejména písčité, rašelinové, štěrkové a vodnaté na dně, jako močály.

Bohužel je toto ovoce v Indonésii docela těžké najít. Můžete je najít zabalené, sušené nebo zpracované na jiné přípravky.

Přesto je nadšení veřejnosti pro toto ovoce poměrně vysoké. Důvodem je, že toto ovoce obsahuje mnoho živin, jako jsou bílkoviny, vláknina, vitamíny A, C a K, stejně jako antioxidanty, které jsou prospěšné pro zdraví.

Aby bylo jasnější, pojďme diskutovat jeden po druhém o zdravotních výhodách brusinek.

1. Potenciál k léčbě infekcí močových cest

Infekce močových cest (UTI) je bakteriální infekce močových cest, která způsobuje jakoukoli, libovolnou, zakalenou a páchnoucí moč a přítomnost hnisu nebo krve v moči. Tento stav je velmi častý u žen a obvykle se léčí antibiotiky.

Kromě léčby lékařem jsou brusinky také známé jako lék na infekce močových cest, zejména u pacientů, kteří mají opakované infekce. Je známo, že brusinky obsahují proantokyanidiny, což jsou antioxidanty, které mohou zastavit růst určitých bakterií na stěnách močových cest.

Dr. Timothy Boone, PhD, z Texas A&M College of Medicine v Houstonu uvádí, že brusinky pro UTI by měly mít vysokou hladinu proanthocyanidinů. Léčivý účinek je s největší pravděpodobností v brusinkových doplňcích.

Mezitím je ve šťávách obsah proantokyanidinů obvykle nižší. Stává se to proto, že výrobní proces, stav ovoce a skladování ovoce mohou ovlivnit výživu.

Brusinkový džus však stále poskytuje pacientům s infekcí močových cest výhody spočívající ve zvýšení příjmu tělních tekutin, aby bylo možné přenášet bakterie močí.

2. Potenciál k udržení zdraví srdce

Je známo, že brusinky obsahují polyfenolové sloučeniny, kvercetin a antokyany, které mohou zlepšit endoteliální funkci. Endotel je buňka, která lemuje oběhový systém, od srdce po kapiláry.

Výhody brusinek pro srdce To dokazuje výzkum publikovaný v časopise American Journal of Clinical Nutrition .

V této studii vědci zkoumali účinky brusinkového džusu u pacientů s koronárním srdcem. Pacient je požádán, aby vypil šťávu po dobu 4 týdnů. Po 12 hodinách od posledního vypití šťávy vědci zjistili, že se rychlost pulzních vln na straně krku a rozkroku, stejně jako velikost tuhosti aorty (největší tepny v srdci), snížila.

Rychlost pulzních vln je měřítkem pro zjištění, jak zdravé srdce funguje. Mezitím snížená tuhost v aortě může naznačovat pokles krevního tlaku.

3. Potenciál ke snížení rizika rakoviny žaludku

Kromě srdce je obsah antioxidantů v brusinkách prospěšný také pro buňky těla, což snižuje riziko rakoviny žaludku. Rakovina žaludku se vyskytuje v důsledku přítomnosti abnormálních buněk v žaludku.

Studie z American Journal of Clinical Nutrition uvádí, že obsah polyfenolů v brusinkách může potlačit růst bakterií Helicobacter pylori. Je známo, že tyto bakterie způsobují infekci a poranění sliznice žaludku a střev.

Když se růst těchto bakterií sníží, bude trávicí systém zdravější a v budoucnu sníží riziko rakoviny žaludku.

Věnujte však pozornost tomuto….

Zdravé potraviny poskytnou výhody, pokud jsou konzumovány správně, včetně těchto červených bobulí.

I když je to zdravé, musíte omezit konzumaci brusinek. Důvodem je, že konzumace příliš mnoha brusinek, které mají kyselou chuť, vám může způsobit podráždění žaludku nebo průjem.

U některých lidí může nadměrná konzumace brusinek zvýšit riziko vzniku ledvinových kamenů. Je známo, že ovoce z brusinek, zejména jeho extrakt, obsahuje vysoké oxaláty. Vysoká hladina oxalátu je to, co se může vysrážet a vytvářet kameny v ledvinách.

Pokud jste již zažili, jste v ohrožení nebo jste nemocní ledvinovými kameny, měli byste se předem poradit, zda chcete jíst brusinky jako své každodenní ovoce.

X