3 Terapie, která vám pomůže přestat kouřit & býk; ahoj zdravě

Někteří lidé mohou mít potíže, když chtějí přestat kouřit, protože nikotin je návyková látka, díky níž budete ještě více toužit po tabáku. Musíte vědět, že nikotin může regulovat hladinu závislosti v těle. Samotné tělo si tedy vytvořilo potřebu samotného nikotinu. Aniž byste to věděli, vaše tělo již „ví“, kolik nikotinu denně potřebuje. To je důvod, proč se kuřáci, kteří se chtějí rozhodnout přestat kouřit, otřásají, protože touha vrátit se ke kouření je vyvolána fyzickými příznaky. Bude se cítit nevolně, brnění, pocení, bolest hlavy, kašel a bolest v krku. Když se znovu nadechl cigarety, našel klid.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 6 fyzických změn, které se stanou, když přestanete kouřit

Ano, úkolem nikotinu je mít uklidňující účinek. Možná začínáte zoufat, všechno bylo hotové. Počínaje používáním přírodních ingrediencí - jako je zázvor - až po žvýkačky. Samozřejmě byly nalezeny různé inovace, které pomáhají lidem závislým na cigaretách přestat. Určitě chcete vědět, že, terapie, abyste přestali kouřit? Není to efektivní? Než vyzkoušíte, zde jsou recenze.

Jaké jsou terapie, které vám pomohou přestat kouřit?

Zde je několik terapií, které lze doporučit, aby vám pomohly překonat problém závislosti na kouření:

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Jsou elektronické cigarety (vaping) účinné při odvykání kouření?

1. Hypnóza

Možná jste slyšeli o hypnoterapii. Hypnóza je jednou z fází hypnoterapie. Ve fázi hypnózy dostane pacient návrhy na změnu svého podvědomí. Úspěšnost této hypnózy samozřejmě závisí na motivaci pacienta. Pokud má pacient v úmyslu přestat kouřit a je ochoten se otevřít a dostat hypnózu, pak je úspěšnost vysoká. Pokud však má pacient pochybnosti, hypnóza pravděpodobně selže.

Hypnóza uklidní vaši mysl, terapeut přejde do vašeho podvědomí, aby našel vaše spouštěcí kouření - o kterých jste dříve možná nevěděli. Váš životní styl (v tomto případě kouření) se změní změnou nových konceptů ve vašem podvědomí.

Hypnoterapii lze zahájit diskusí s terapeutem o tom, jak jste doposud začali kouřit. Poté terapeut provede indukci relaxace, aby vaše mysl byla klidná, ale nespala. Mysl, která si je vědoma toho, že je těžké dát návrhy. Terapie může zjistit, jaké návyky vás přimějí kouřit, například čtení novin při kouření. Terapie se tedy pokusí přerušit spojení těchto návyků a nahradit je zdravějšími návyky.

Studie z roku 2007, po které následoval web Health a zmínila hospitalizované kuřáky s kardiopulmonálním onemocněním, ukázala, že pacienti, kteří se účastnili hypnoterapie, nekouřili následujících šest měsíců.

ČTĚTE TAKÉ: Je použití zázvoru k ukončení kouření účinné?

2. Akupunktura

Tato akupunkturní technika pochází z tradiční čínské medicíny. Budete vpíchnuti malou jehlou, abyste stimulovali něco ve svém těle. V takovém případě bude kuřák stimulován snížením příznaků, které způsobují, že chcete kouřit. Jehla se zavádí na několik bodů na těle, například na uši, nohy a temeno hlavy. Akupunkturista vyhodnotí stav pacienta, jako je jeho srdeční frekvence a barva jazyka. Kromě toho bude akupunkturista hledat také fyzickou slabost pacienta a distribuovat jehly k vyřešení problému.

Vědci naznačují, že akupunktura musí být doprovázena vzděláváním, aby byla účinnější. Například pacienti by měli být poučeni o rovnováze a vedení, aby přestali pomalu. Akupunkturní terapie je také spojena s laserovou terapií. Jeho funkcí je najít konkrétní bod na těle, který změní metabolismus a stres.

ČTĚTE TAKÉ: Výhody a rizika provádění akupunktury

3. Meditace

Možná se cítíte pesimisticky, když uslyšíte slovo meditace. Ano, meditace je nudná terapie, ale faktem je, že meditace má nespočet výhod. Vaše tělo a mysl budou vyzvány, aby se uklidnily a soustředily se pouze na aktuální stav. Předpokládá se, že meditace uvolňuje dopamin v mozku, stejně jako nikotin, který má uklidňující účinek. Výhodou meditace je snížení stresu, takže ke snížení stresu již nepotřebujete cigarety. Nebolí to zkusit, že?

Vyberte si pohodlnou polohu, poté se posaďte, procvičte si nádech a vytlačte vzduch z nosu. Když se vaše mysl zatoulá, zkuste znovu zaostřit. Zaměřte se jen na svůj dech. Coab po dobu 5 minut denně.

Bude terapie fungovat?

Cesta k odvykání kouření může být dlouhá, ale říká, že mnoha lidem se podaří přestat kouřit pomocí technik, jako je hypnóza, akupunktura nebo meditace. Jak by to mohlo být? Tato alternativa nabízí rovnováhu mezi myslí a tělem, snižuje stres. Prvním cílem je změnit svůj životní styl bez užívání konvenčních drog. Takže zde bude vaše mysl přetvořena tak, aby někdo mohl úspěšně přestat kouřit.

Lékaři z tohoto webu doporučují svým pacientům tento alternativní přístup. Podle Amita Sooda, MD, vedoucího výzkumu pro program doplňkové a integrované medicíny na klinice Mayo, citovaný webem Health, je kouření vážným problémem, s nímž je třeba zacházet jako s chronickým onemocněním, takže alternativní medicína nemůže být použita samostatně, musí být doprovázena jinými způsoby léčby.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 7 výhod ukončení kouření, které můžete pociťovat okamžitě