4 Přírodní způsoby léčby příznaků endometriózy doma & bull; ahoj zdravě

Endometrióza je stav, kdy tkáň lemující dělohu (endometrium) roste mimo dělohu. Tento stav způsobuje, že pociťujete nesnesitelnou bolest během menstruace, žaludečních křečí a krvácení, které jsou těžší než většina lidí. K tomu potřebujete znát různé způsoby, jak se vypořádat s příznaky endometriózy, zejména během menstruace.

Přirozené způsoby, jak se vypořádat s příznaky endometriózy

Aby vaše menstruační dny nebyly příliš mučivé, udělejte následující:

1. Stlačte žaludek teplou vodou

Zdroj: Doctor's Ask

Umístění teplého ručníku nebo láhve s horkou vodou na břicho během menstruace pomáhá uvolnit svaly, které jsou stísněné endometriózou. Tímto způsobem bolest po dlouhé době sama zmizí. Jakmile bolest výrazně ustoupí, budete moci lépe odpočívat a spát.

2. Vypijte bylinkovou kurkumu

Kurkuma má protizánětlivé vlastnosti, které jsou dostatečně silné, aby pomohly léčit příznaky endometriózy. Ve skutečnosti, citováno z Healthline, několik studií také uvedlo, že kurkuma může inhibovat růst endometria.

S touto jedinou přísadou můžete udělat nápoj vařením šálku vody. Chcete-li přidat chuť, můžete také přidat zázvor, med, vápno nebo vápno. Pijte to třikrát denně, abyste zmírnili příznaky.

3. Masírování pánevních svalů

Po celou dobu masírujte pánevní svaly včetně břicha předmenstruační syndrom Útoky (PMS) mohou pomoci snížit menstruační bolest způsobenou endometriózou. Kromě toho masáž pánvových svalů také pomáhá snižovat křeče a snižuje zánět.

Abyste se cítili pohodlněji, použijte několik kapek éterického oleje, jako je levandule, které vám pomohou uvolnit svaly. Masírujte oblast, která obvykle bolí, dokud se nebudete cítit lépe. Netlačte příliš silně, protože to může být ještě bolestivější.

Pamatujte, že byste si měli pánevní svaly masírovat pouze těsně před menstruací. Pokud se to dělá během menstruace, místo uvolnění to může skutečně zhoršit situaci.

4. Jezte potraviny, které obsahují omega 3 mastné kyseliny

Citováno z Verywell Health, výzkum na University of Western Ontario zjistil, že rybí olej obsahuje sloučeniny, které mohou eliminovat chemikálie způsobující zánět.

Kromě toho vědci našli také důkazy, že rybí olej může zpomalit růst endometriální tkáně. Kromě rybího oleje se omega 3 mastné kyseliny nacházejí také v sardinkách, lososech, ančovičkách a sumcích.

Musíte také omezit některé potraviny, které mohou způsobit zánět, jako jsou mléčné výrobky, lepek, potraviny s vysokým obsahem cukru, kofein a alkohol.

Pokud se příznaky při domácí péči nezlepší, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, abyste získali správnou léčbu.

X