Účinek nedostatku spánku také ovlivňuje pokožku obličeje

Vynecháváte často večer před spaním? Účinky deprivace spánku, které často děláte, mohou mít vliv na tvar vašeho obličeje. Aniž byste to věděli, tento zvyk deprivace spánku pomalu změní vaši tvář. Které části obličeje se změní v důsledku účinků deprivace spánku?

Účinky deprivace spánku na vzhled obličeje

Ve studii provedené ve Švédsku porovnávající fotografie skupiny lidí, kteří mají dostatek spánku - spali nejméně 7 hodin v noci - se skupinou lidí, kteří spí jen 3 - 5 hodin v noci. Z pořízených fotografií byla skupina lidí, kteří spali s dostatkem času, svěžejší, zdravější a méně pomalá. Z těchto studií několik vědců uvedlo, že nedostatek spánku může změnit vzhled vaší tváře. Jaké jsou změny?

1. Zesvětlete obličej

V několika studiích se uvádí, že někdo, kdo má ve zvyku nespavost a nemá dostatek času na noční spánek, bude vypadat o 10 let starší než jeho původní věk. Ve studii bylo uvedeno, že lidé, kteří trpí nespavostí, mají potenciál mít více vrásek na obličeji než lidé, kteří dobře spí.

Za normálních okolností tělo vytvoří kolagen - látku, která udržuje zdraví a omlazení pokožky -, když člověk spí. Kolagen zabrání předčasnému stárnutí těla blokováním tvorby vrásek na obličeji. Když je však narušen spánek, nemůže se v normálním množství tvořit kolagen, proto se tvoří více vrásek.

2. Spusťte vzhled pupínků na obličeji

Pokud nemáte pravidelný a přiměřený spánek, ovlivní to vaše duševní zdraví a budete se cítit depresi a stres, aniž byste si to uvědomovali. Stres způsobený účinky nedostatku spánku způsobuje, že hormon kortizol zvyšuje jeho množství v těle. Mezitím příliš vysoké množství hormonu kortizolu způsobí, že tělo bude náchylné k zánětu a zánětu, jedním z nich je zánět kůže.

Akné je forma zánětu, který napadá vaši pokožku. Nebuďte tedy překvapeni, pokud nemáte dostatek spánku a během několika dní se vám na tváři objeví skvrny od akné. Navíc tento kortizolový hormon způsobí zvýšení produkce oleje na obličeji, což zhorší stav rostoucího akné.

3. Vytvořte velké oční vaky

Ve skutečnosti má každý tenké krevní cévy pod oblastí očí. Když člověk pociťuje nedostatek spánku nebo únavu, přirozeně se cévy rozšíří a začerní, což se stane očními vaky. Čím častěji budete spát, tím viditelnější budou cévy pod okem.

4. Ztužuje pokožku obličeje

Efekt nedostatku spánku bude mít také dopad na matnější barvu pokožky obličeje. Nedostatek spánku vede k oslabení imunitního systému, což zvyšuje pravděpodobnost zánětu. Toto zvýšení zánětu ovlivňuje produkci kolagenu a kyseliny hyaluronové, které udržují jas pokožky. Čím méně hyaluronových látek tělo má, tím matnější bude pokožka.