Obsah:
- Psychologické problémy spojené s používáním chytrých telefonů
- 1. Úzkost baterie
- 2. Syndrom fantomových vibrací
- 3. Nomophobia
- 4. Fear of Missing Out (FOMO)
- Vyhněte se zdravotním problémům v důsledku používání mobilních telefonů
Hrajeme příliš dlouho chytrý telefon nejenže zapomínáme na čas, ale také může způsobit různé druhy zdravotních problémů. Dnes má téměř každý chytrý telefon . Zpráva SUPR zveřejněná prostřednictvím studie Nielsen Informate Mobile Insight společnosti Vserv zjistila, že přibližně 61 procent uživatelů smartphonů v Indonésii je méně než 30 let.
Zpráva uvádí, že uživatel chytrý telefon strávili v průměru 129 minut denně před obrazovkou. Ve skutečnosti každý pátý uživatel chytrých telefonů v Indonésii spotřebuje přibližně 249 MB dat denně, takže je zahrnut do kritérií pro nadšence dat / chamtivé uživatele.
Kromě toho, že se jedná o komunikační nástroj, se chytré telefony nyní transformují na zdroj informací, pomocníka v dobách rozpaků, který vyplňuje ticho, a dokonce uvolňuje stres. Není tedy neobvyklé, že mnoho lidí dává přednost hraní chytrý telefon během volného času, jako je odpočinek nebo před spaním. Je však pravda, pokud chytrý telefon jste schopni zmírnit stres nebo naopak?
Psychologické problémy spojené s používáním chytrých telefonů
Studie uvádí, že smartphony mohou ve skutečnosti zvýšit stres, protože díky nim často pocítíte potřebu okamžitě zkontrolovat a reagovat na každou zprávu nebo oznámení, které přijde.
Zde je několik věcí, které můžete při nadužívání zažít chytrý telefon :
1. Úzkost baterie
Co děláte, když baterie mobilní telefon Dosáhli jste 15 procent? Nechte to na pokoji nebo v panice a hledejte nabíječka nebo záložní baterie ? Pokud je vaše odpověď panická, pak můžete úzkost baterie aka výsledná úzkost slabá baterie.
2. Syndrom fantomových vibrací
Už jste někdy cítili, že váš telefon vibruje, nebo jste si mysleli, že zvoní, když ne? Pokud ano, můžete mít syndrom fantomových vibrací. Jedna studie zjistila, že čím více se snažíte zůstat ve spojení s mobilním telefonem, tím je pravděpodobnější, že si zaměníte svědění za příchozí zprávu nebo hovor.
3. Nomophobia
Je pozadu chytrý telefon je věc, které se bojíš nejvíce? Pokud ano, můžete mít nomofobii. Nomophobia je syndrom strachu, že nedržíte mobilní telefon. Studie z roku 2015 zjistila, že někdo, kdo dělá aktivitu, když mu zazvoní mobil, má větší potíže s koncentrací a může dokonce zvýšit úzkost.
4. Fear of Missing Out (FOMO)
Dalším zdravotním problémem je FOMO, obava z toho, že přijdou o nejnovější informace z internetu nebo sociálních médií. Studie z University of Essex zjistila, že charakteristikami lidí, kteří uzavřeli smlouvu s FOMO, jsou ti, kteří si neustále kontrolují své účty na sociálních médiích, aby zjistili, jaké aktivity dělají ostatní, dokonce do té míry, že ignorují své vlastní aktivity.
FOMO lze také interpretovat jako vznik obav, když vidíme, jak ostatní lidé dělají zábavnější a šťastnější činnosti. Výsledkem je, že lidé s FOMO budou častěji porovnávat své životy s ostatními, což jim může způsobit, že se budou cítit nešťastní, žárlí nebo dokonce budou mít deprese.
Vyhněte se zdravotním problémům v důsledku používání mobilních telefonů
Na používání není nic špatného chytrý telefon . Jde jen o to, že pokud vás mobilní telefon skutečně změní v lhostejnost k prostředí, bude líný se pohybovat a bude na vás závislý, musíte okamžitě omezit jeho používání. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili nadměrnému používání smartphonu:
- Vstaňte a hýbejte se. Příliš mnoho chytrý telefon často vás to bude líně hýbat. Proto se musíte trochu přinutit vstávat a dělat fyzickou aktivitu, i když je to jen lehká aktivita, jako je večerní procházka, jóga nebo jízda na kole.
- Bavte se. Přes hraní chytrý telefon může dát potěšení. Nezapomeňte však také na jiné činnosti než na obrazovku chytrý telefon jako je vaření, kreslení a setkání s přáteli, vám poskytne další potěšení, díky nimž bude váš život šťastnější a barevnější.
- Vypnout chytrý telefon před spaním. Pokud máte problémy se spánkem, zkuste nahradit činnost hraní tohoto mobilního telefonu čtením knihy nebo poslechem hudby. Použití chytrý telefon před spaním udržuje váš mozek v činnosti tak, že vás udrží vzhůru a ještě ztěžuje spaní.
Nenechte technologický pokrok zapomenout, že technologie skutečně existuje, aby lidem usnadnila komunikaci, neudělala vás závislou, stala se bezmocnou nebo dokonce zažila zdravotní problémy, když chytrý telefon žádný plamen.
