Výhody cherry rajčat, od zkrášlení pokožky až po prevenci rakoviny

Rajčata přicházejí v různých velikostech a tvarech a rajčata třešeň je jedním z nejmenších. I když to není tak populární jako rajčata obecně, rajčata třešeň ve skutečnosti ušetří nesčetné množství zdravotních výhod.

Nutriční obsah rajčat třešeň

Rajče třešeň má kulatý nebo mírně oválný tvar s jasně červenou barvou. Většinou odrůdy rajčat třešeň má kyselou chuť, ale existují i ​​druhy rajčat, které mají kvůli vyššímu obsahu cukru sladkou chuť.

Rajčatová výživa třešeň stejně dobré jako rajčata obecně. Celkem 100 gramů rajčat třešeň obsahuje 26 kalorií, 1,6 gramu bílkovin a 5 gramů sacharidů. Toto ovoce obsahuje také 1,6 gramu vlákniny a různé druhy vitamínů a minerálů.

Nejvyšší vitamíny a minerály v rajčatech třešeň včetně vitaminu A, vitamínu C, komplexu vitaminu B, vápníku, železa, hořčíku, fosforu a draslíku. Právě tato rozmanitost živin vyrábí rajčata třešeň má tolik výhod pro zdraví.

Výhody rajčat třešeň pro zdraví

Rajče třešeň opravdu malé velikosti, ale obsah výživy není tak malý jako tvar. Zde jsou různé výhody, které vám konzumace rajčat přinese třešeň .

1. Snižování rizika rakoviny a srdečních chorob

V rajčatech jsou různé druhy antioxidantů třešeň . Mezi nimi je vitamin A, vitamin C, lykopen a fenolické antioxidační sloučeniny. Antioxidanty pomáhají odvrátit volné radikály, které mohou poškodit buňky těla a vyvolat růst rakoviny.

Lykopen v rajčatech třešeň má také výhody pro zdraví srdce a oběhového systému. Toho dosáhnete udržováním hladiny cholesterolu a zvýšením produkce speciálních sloučenin, které chrání cévy před záněty.

2. Snížení krevního tlaku

Rajče třešeň bohatý na obsah draslíku. Draslík může snížit krevní tlak stimulací odstraňování sodíku z těla, udržováním rovnováhy tělesných tekutin a snížením tlaku na cévy.

Draslík je obvykle synonymem pro banány. Obsah draslíku v 10 rajčatech třešeň odpovídá středně velkému banánu. Jíst rajčata třešeň uspokojí 10 procent potřeby draslíku za den.

3. Pomáhá vám zhubnout

Rajče třešeň také poskytuje výhody pro ty z vás, kteří hubnou. Důvodem je, že toto ovoce obsahuje málo kalorií a je bohaté na vlákninu. Vláknina vás udrží déle sytého a zabrání vám příliš mnoho jíst.

Pro ty z vás, kteří držíte dietu, rajčata třešeň může být volbou zdravého občerstvení. Můžete je jíst obyčejně, míchat se salátem nebo krátce grilovat pro lahodnou slanou chuť.

4. Udržujte zdravou pokožku

Rajče třešeň obsahuje spoustu vitamínu C a beta karotenu, které jsou prospěšné pro zdraví pokožky. Ve skutečnosti je to obsah beta karotenu v rajčatech třešeň vyšší než rajčata obecně.

Vitamin C působí stimulací tvorby kolagenu. Kolagen je bílkovina, která udržuje pokožku silnou, vláčnou a hydratovanou. Mezitím beta karoten působí tak, že zabraňuje poškození kůže volnými radikály.

Výhody rajčat třešeň tak různorodé, dokonce méně než druhy rajčat, které se běžně konzumují. Toto ovoce lze také snadno získat a lze ho zpracovat do různých druhů pokrmů.

I přesto jej konzumujte v rozumném množství. Vyvarujte se nadměrné konzumace, abyste předešli nežádoucím účinkům, jako je žaludeční nevolnost, alergie a průjem.

X