Překonání vaginální suchosti pomocí následujících 5 druhů potravin

Vaginální suchost je běžným problémem žen, který se obvykle vyskytuje v menopauze. Je však nepopiratelné, že se to může stát i ženám v mladém věku kvůli špatným zvykům v životním stylu, fyzickým problémům nebo v důsledku používání přípravků pro vaginální péči.

Vaginální suchost nastává, když vaginální tkáň ztratí pružnost kvůli snížené hladině estrogenu. Díky tomu je vaginální výstelka tenká a suchá, takže během pohlavního styku bude nepříjemná a dokonce bolestivá.

Potraviny k léčbě vaginální suchosti

Kromě použití vaginálních lubrikantů na bázi chemikálií se ukazuje, že existuje také několik potravin, které pomáhají obnovit vlhkost vaginální tkáně, aby mohla překonat vaginální suchost. Zde je 6 potravin, které jsou dobré k léčbě vaginální suchosti.

1. Sójové boby

Sójové boby jsou bohaté na fytoestrogeny - syntetické formy estrogenu, isoflavonů, bílkovin, omega 3 mastných kyselin, vápníku, kyseliny listové, železa, vitamínů a dalších minerálů. Pravidelná konzumace sóji pomáhá obnovit některé funkce estrogenu, zejména mazání pochvy a udržování zdravých ženských reprodukčních orgánů.

2. Lněná semínka

Lněná semínka jsou také bohatá na fytoestrogeny a mají vysoký obsah omega 3 mastných kyselin. Obsah fytoestrogenů v lněných semenech zvyšuje hladinu estrogenu a léčí vaginální suchost. Pravidelná konzumace lněného semínka může navíc pomoci snížit hladinu cholesterolu a bojovat proti riziku rakoviny u žen.

3. Ořechy a semena

Ořechy a semena, která obsahují esenciální mastné kyseliny a živiny, které jsou dobré pro léčbu vaginální suchosti - zejména vitamín E. Mezi příklady patří mandle, vlašské ořechy, luštěniny, slunečnicová semínka atd. Několik studií ukázalo, že jsou nezbytné esenciální mastné kyseliny a vláknina, které pomáhají regulovat hormonální nerovnováhu a udržovat zdravou vaginální vlhkost.

4. Ryba

Stejně jako lněné semínko je ryba také bohatá na omega-3 mastné kyseliny a řadu éterických olejů, které jsou dobré pro tělo. Ryby jako losos, tuňák, treska a jiné druhy ryb studené vody jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci namazat pochvu a snížit pocit pálení a svědění způsobené vaginální suchostí.

5. Jablka

Jablka jsou druh ovoce, které je bohaté na fytoestrogeny. Konzumace 1–2 jablek každý den pomáhá udržovat vaginální vlhkost, aby mohla podráždění a svědění odcházet. To také podporují výsledky studie Archives of Gynecology and Obstetrics, která uvádí, že ženy, které pravidelně konzumují jablka, budou mít lepší hladinu vaginálního mazání a sexuální funkce.

X