Obsah:
- Proč se cítit nejistá ve vztahu může vzniknout?
- Překonání strachu ze ztráty kvůli pocitům nejistá
- 1. Hluboce přemýšlejte o svých činech
- 2. Poznejte svého partnera hlouběji
- 3. Připomeňte si své kvality
- 4. Zachovat nezávislost
- 5. Věř v sebe
Pocit nejistá aka nejistá nebo nejistá by nikdy neměla být podceňována. Pokud jsou tyto pocity ignorovány, může vás ve skutečnosti připravit o mír a poškodit váš vztah s partnerem. Pocit nejistá ve vztahu může mít mnoho podob. Například vždy žádáte o jistotu, snadno žárlíte, snadno obviňujete, abyste se z různých důvodů obávali ztráty partnera. Podle Frankie Bashan, Psy.D., pokud to bude pokračovat, ve skutečnosti se váš partner dostane dále.
Proč se cítit nejistá ve vztahu může vzniknout?
Pocit nejistá může vzniknout kvůli různým věcem, a to jak od partnera, tak i uvnitř sebe samého. Faktem však je, že většina nejistot vyplývá z vás samých a může se vyvinout v důsledku různých faktorů zvenčí. Obecně tyto pocity vznikají a jsou ovládány negativními myšlenkami, které si sami vytvoříte. Například pocit, že nemáte žádné výhody, bude váš život zničen bez partnera, dokud nebudete mít pocit, že vás váš partner opravdu nemiluje.
Pocit nejistá ve vztazích může také vzniknout v důsledku traumatu z minulosti. Například jste byli zraněni v předchozím vztahu nebo při rozvodu rodičů, což ve vás vždy vyvolává úzkost. Navíc někdy může nastat nejistota, protože k partnerovi cítíte tolik lásky, že se bojíte ztráty.
Překonání strachu ze ztráty kvůli pocitům nejistá
Kvůli pocitům nejistá obvykle pochází z vašeho nitra, takže to můžete změnit jen vy. Místo toho, abyste stále více požadovali, aby váš partner splnil všechna vaše přání, měli byste začít uvažovat a provádět změny. Zkuste následující způsoby, jak překonat strach ze ztráty a nejistá .
1. Hluboce přemýšlejte o svých činech
Jste si vědomi toho, že úzkost a úzkost, která vás obklopuje, mohou vyvolat vysoce destruktivní chování? Snažte se proto upustit od bezohlednosti, ať jsou vaše starosti jakkoli velké.
Dobře si rozmyslete, zda si opravdu potřebujete zkontrolovat mobilní telefon, zkontrolovat své účty na sociálních médiích a každou hodinu zavolat svému partnerovi. Ve skutečnosti tyto věci nemusíte dělat, pokud jste schopni se ovládat a vnést do sebe a svého partnera pocit důvěry.
Tímto způsobem přetrvávající pocity nejistá lze překonat. Naopak, pokud si i nadále dopřáváte své impulsy, aniž byste přemýšleli o kontrole každého pohybu vašeho partnera, váš partner se samozřejmě může cítit horký.
2. Poznejte svého partnera hlouběji
Musíte akceptovat, že váš partner má jiné myšlení a přístup než vy. Vy a váš partner nebudete vždy vidět věci stejně. Vy a váš partner také nemusíte nutně mít stejný jazyk lásky.
To je důvod, proč váš partner nemusí vždy být schopen vám dát to, co chcete. Místo toho, abyste ho podezřívali a neustále cítili strach ze ztráty, zaměřte své myšlenky a energii na hlubší poznání svého partnera.
Zjistěte, jak váš partner vyjadřuje lásku, řídí emoce a zachází s ostatními. Dalším poznáváním osobnosti svého partnera můžete v něj růst důvěru.
3. Připomeňte si své kvality
Při pocitu nejistá „Často vás pronásleduje nedostatek sebe sama. Jedním ze způsobů, jak se s tímto pocitem vypořádat, je proto připomenout si hodnoty a vlastnosti, které máte. Možná cítíš nejistá na párech, protože se necítí krásně nebo hezky, zatímco venku je více žen, které jsou mnohem hezčí, a mužů, kteří jsou hezčí. Začnete mít strach, že váš partner bude v pokušení, a pak vás opustíte.
Chcete-li to překonat, zkuste si vzpomenout na vlastnosti sebe sama, díky nimž se do vás váš partner zamiloval. Možná opravdu nevěnujete pozornost vzhledu, ale jste čestní a důvěryhodní.
4. Zachovat nezávislost
Zdravé vztahy jsou ty, které jsou na sobě méně závislé. Být nezávislou osobou vám pomůže cítit se ve vztahu bezpečněji a sebejistěji.
Čím více žijete v závislosti na partnerovi, tím větší chuť nejistá Objeví se. Důvodem je, že máte pocit, že váš partner je „vítězný“ a „silnější“ než vy.
5. Věř v sebe
Naučit se věřit sám sobě je klíčem k udržení pocitu bezpečí ve vztazích. Věřte si, že stále najdete způsob, jak být šťastní, bez ohledu na to, jak velký je problém. Když máte sebevědomí, vyhnete se pocitu nejistá který vás může připravit o vnitřní klid.
