5 úžasných výhod mazlení a býka; ahoj zdravě

Souhlasíme všichni s tím, že díky objetí se budete cítit bezpečně a pohodlně? Ano, když nás někdo obejme, někdy veškerá úzkost, smutek a neklid zmizí. Do srdce se vkrádá pocit tepla. Věděli jste, že objímání má výhody pro naše fyzické a duševní zdraví. Chcete vědět, jaké jsou výhody mazlení?

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Tipy pro kontrolu úzkostných útoků

Jaké jsou výhody mazlení?

Objímání má na nás psychologický a fyzický dopad. Zde jsou důvody, proč byste si neměli nechat ujít objetí:

1. Chraňte nás před stresem

Vědci z Carnegie Mellon University požádali 400 zdravých lidí, aby se během dvou týdnů několikrát objali. Poté bylo zkontrolováno jejich zdraví. Výsledkem je, že jen velmi málo lidí chytilo chřipku a stres.

Objetí je jedním ze způsobů, jak být v kontaktu. Lidí je třeba se dotýkat (soucitem). Když jsou tyto potřeby splněny, hormony ve vašem těle mohou správně fungovat. Je známo, že objetí snižuje inzulin a zlepšuje vaše spánkové hormony. Dostatek spánku vás zbaví stresu. Podle Tiffany Field, PhD, vedoucí Touch Research Institute na University of Miami School of Medicine, ukazuje, že objímání může snížit bolest, úzkost, depresi a agresivní chování.

Lidské tělo se skládá z nervů, když obejmete milovaného člověka, dojde k elektrické jiskře a je schopen aktivovat mozek a centrální nervové buňky. Na základě výzkumu týkajícího se tělesných hormonů a neuronových sítí může být láskyplný dotek spojen se změnami IQ, schopnostmi čtení a paměti a snížením strachu u dětí. Existuje názor, že nedostatek objetí je považován za jeden ze spouštěčů násilí.

ČTĚTE TAKÉ: Jste pasivní agresivní člověk? Tyto vlastnosti

2. Snižování strachu

Strach je pocit, který lidé musí mít. Ano, lidé mají tendenci přemýšlet o věcech, které se ještě nestaly, a tak vzniká strach. I když realita nemusí být nutně tak špatná. Někdy se tyto obavy nenaplní. Jak již bylo zmíněno výše, nejen u dětí, ale také mazlení může snížit strach u dospělých. Studie publikovaná v Psychologických vědách říká, že objetí může snížit strach ze smrti.

3. Udělejte pozitivnější myšlenky

Negativní myšlenky jsou zdrojem několika problémů. Stres, úzkost a strach pocházejí z negativních myšlenek v našich myslích. Vytváření pozitivních myšlenek není snadné, vyžaduje opakované úsilí, než se „pozitivní myšlení“ stane každodenním zvykem. Věděli jste, že objímání nám také pomáhá produkovat pozitivní hormony?

Ano, objetí způsobí, že tělo uvolní hormon oxytocin, nebo tomu říkáme hormon lásky. Tento hormon je poslem, který funguje v emočním centru mozku, takže můžete cítit uspokojení, snižovat úzkost a stres.

Kromě oxytocinu bude tělo produkovat také hormon serotonin, tento hormon dokáže vyvážit vaši náladu. Jsou chvíle, kdy se cítíme sami a je to nevyhnutelné. Objetí se může zbavit toho osamělého pocitu.

4. Dobré pro rozvoj vašeho malého

Láskyplný dotek je důležitou součástí vývoje dítěte. Podle Mary Carlsonové, neurobiologky, která studovala dlouhodobý dopad nedostatku dotyku a pozornosti na děti v rumunských sirotčincích v 70. a 80. letech, uvedl, že dopad nedostatku objetí může bránit rozvoji jejich chování dospělých. Studie na Emory University také zjistila, že existuje souvislost mezi stresem v dospělosti a počtem objetí, které dostal jako dítě.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 8 jednoduchých způsobů, jak se cítit šťastněji

Lidé, kteří jsou zvyklí na objímání nebo objímání od útlého věku, obvykle dospělí, budou méně stresovaní a úzkostliví. To pomáhá formovat dobré chování a život člověka. Objetí je také schopné vytvořit pouto mezi rodičem a dítětem. Samozřejmě všichni víme, že plačící děti se cítí dobře, když jim rodiče uklidňují objetí. Ukázalo se, že ten dotek náklonnosti již potřebujeme od dětství.

Objetí může také pomoci posílit mentalitu studenta, když má špatné známky nebo má akademické problémy. Takže když naše dítě nepřináší uspokojivé výsledky, měli bychom ho obejmout, místo abychom mu nadávali. Cítí se také vystrašený a zklamaný, když mu uděláme pohodlí a podpoříme ho, bude se cítit oceněn a pravděpodobně bude na tom lépe. Napomenutí vašeho dítěte je nutností, ale mělo by být také přidáno s podporou, díky níž je ještě lepší.

5. Udělejte někomu „volný“

Ve východní kultuře se někdy dotýká a objímá pouze u určitých lidí. Nejsme zvyklí objímat kohokoliv. Ale to neznamená, že musíte obejmout každého, kdo vám nadává na silnici, není to tak. Můžeme však své blízké obejmout, i když to není příliš blízko. Proč? Ukázalo se, že objetí je také výrazem. Objetí lze interpretovat jako vyjádření skrytých pocitů. Poté, co se tento výraz projeví, samozřejmě pociťujeme úlevu.