5 zdravotních výhod citronového oleje a býka; ahoj zdravě

Citron je druh citrusového ovoce, které má vliv na lidské zdraví. Toto citrusové ovoce lze zpracovat na éterické oleje, které mají mnoho využití. Jaké jsou přínosy citronového oleje pro zdraví? Zjistíme to tady.

Výhody citronového oleje

Většina lidí zpracovává citrony na éterický olej lisováním na citronovou kůru, nikoli na ovoce v ní. Je to proto, že citronové kůry obsahují nejhustší živiny.

Zde jsou některé z výhod, které má citronový éterický olej pro vaše zdraví.

1. Snižování nevolnosti

Jednou z výhod citronového éterického oleje, kterou většina lidí používá, je úleva od nevolnosti, zejména u těhotných žen.

Svědčí o tom studie těhotných žen z roku 2014, které vdechovaly vůni citronu jako aromaterapii. Ve studii bylo náhodně přiděleno 100 těhotných žen, které často pociťovaly nevolnost až zvracení.

Účastníci byli poté rozděleni do dvou skupin, a to intervenční skupina a kontrolní skupina. Intervenční skupina vdechla citronový éterický olej, jakmile pocítili nevolnost. Mezitím kontrolní skupina inhalovala placebo, což je prázdný olej, který žádný neobsahuje.

Výsledkem bylo, že mezi kontrolní a intervenční skupinou byly poměrně drastické rozdíly. Těhotné ženy, které byly v intervenční skupině, uvedly, že se cítily méně nevolně a zvracely.

2. Udržujte zdravou pokožku

Kromě toho, že je vhodný pro příznaky těhotenství, jako je nevolnost a zvracení, další výhodou citronového oleje je, že může udržovat zdraví vaší pokožky.

Antioxidační vlastnosti citronového oleje pomáhají snižovat poškození tkáně pokožky volnými radikály. Kromě toho se také předpokládá, že citron má vlastnosti proti stárnutí, díky nimž je pokožka pevnější a mladší.

Jak je zveřejněno v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine o antimikrobiálních vlastnostech éterických olejů, citron je jedním z olejů, které mohou pomoci při léčbě kožních problémů. V časopise se uvádí, že citronový éterický olej je docela užitečný při kožních problémech, jako jsou:

• Puchýře a řezy
• Hmyzí štípnutí
• Mastná pleť
• Celulitida

Důrazně se však nedoporučuje natírat si éterické oleje přímo na pokožku, protože mohou způsobit podráždění. Před nanesením na pokožku zkuste smíchat citronový éterický olej s nosným olejem.

3. Zmírňuje zažívací potíže

Pro ty z vás, kteří pociťují bolesti žaludku nebo zácpu (zácpu), může být citrónový olej řešením vašeho problému.

V roce 2009 proběhla studie účinků používání citronového éterického oleje v potravinách na zdraví žaludku. Vědci pomocí myší zjistili, zda dává citronový olej účinek nebo ne. Výsledkem je, že citronový éterický olej může skutečně pomoci snížit příznaky gastritidy. To se provádí snížením poranění sliznice žaludku a ochranou zažívacích orgánů.

Neexistuje však žádný výzkum, který by uváděl, jak bezpečný je citrónový olej, když je konzumován lidmi. Nezkoušejte to doma.

Další výhodou citrónového oleje pro zdraví trávení je to, že zmírňuje příznaky zácpy. To bylo prokázáno soudem, který trval 10 dní. Během zkušebního období dostávali starší účastníci masáž citronovým olejem. Masáž, kterou dostávají, je většinou na spodní části břicha.

Masáž jim zjevně usnadňovala stolici. Účinky tohoto přírodního léčiva přetrvávaly až dva týdny po ukončení studie.

4. Pomáhá chránit vnitřní orgány

Předpokládá se, že citronový éterický olej chrání vnitřní orgány, jako jsou játra a ledviny, díky použití aspirinu. Jeden z léků proti bolesti a antikoagulačních léků.

Toto tvrzení je podpořeno studií z roku 2016, která testovala krysy a citronový éterický olej. Krysy, které se staly experimentálními zvířaty, utrpěly poškození jater a ledvin v důsledku použití vysokých dávek aspirinu.

Po opakovaném podání bylo zjištěno, že citronový olej snižuje oxidační hladiny a poškození obou orgánů. Je to proto, že citronový olej obsahuje antioxidanty, které pomáhají zachycovat volné radikály, aby zastavily útok na orgány.

5. Pomáhá překonat problémy s dýcháním

Kromě toho, že je antimikrobiální a antioxidační, je citronový éterický olej také protizánětlivý. Citron je proto obsažen v éterických olejích, které mají výhody při překonávání dýchacích potíží a zvyšování imunity.

Nejen to, ale citronový olej může stimulovat lymfatický odtok. Tento lymfatický odtok citronem může pomoci snížit zduření lymfatických uzlin.

Tímto způsobem se sníží potenciál hromadění tekutin, takže problém s kašlem ustoupí.

Tipy pro použití citronového éterického oleje

Zdroj: Zdravý život

Abyste maximalizovali výhody citronového oleje, můžete jej použít následujícími způsoby:

• Smíchejte citronový éterický olej s nosným olejem, jako je avokádový nebo jojobový olej.
• Neaplikujte citrónový olej přímo na pokožku ve velkém množství, protože existuje riziko podráždění pokožky.
• Citronový éterický olej můžete také vdechnout pomocí difuzor nebo nalijte několik kapek na hustou látku nebo kapesník.

Citronový olej v zásadě nabízí tolik výhod pro zdraví vašeho těla. Před použitím je však vhodné poradit se s lékařem.

X