5 Problémy a jak si udržet zdraví na volné noze & bull; ahoj zdravě

Někteří lidé dávají přednost tomu být nezávislí pracovníci aka pracovník na volné noze místo práce v kanceláři. Na volné noze je zábava pro některé lidi. Flexibilní pracovní doba, může pracovat kdekoli a někdy se nemusíte vždy účastnit neproduktivních schůzek. To však neznamená být nezávislí pracovníci sám o sobě není problém. Stále existují problémy, z nichž jeden souvisí se zdravím. No tak, zjistěte problémy a jak chránit tělo před zdravotními problémy, které se často vyskytují nezávislí pracovníci .

Problémy a jak si udržet zdraví na volné noze

Freelancing má své radosti. Pokud však nejste opatrní, můžete se zabývat zdravotními problémy. Podívejte se na problémy a způsoby, jak udržet zdraví jako člověk nezávislí pracovníci .

Pracovat sám

Někteří lidé rádi tráví čas sami. U některých lidí, kteří se rádi socializují, to však může vést k pocitům osamělosti. Neustálý pocit osamělosti lidi stresuje. I dlouhodobý stres může narušit duševní zdraví člověka nezávislí pracovníci .

Udělejte si proto čas na interakci s rodinou a přáteli, ať už rádi trávíte čas sami nebo ne. Zábavné chvíle s přáteli a rodinou mohou být také způsobem, jak si udržet duševní zdraví nezávislí pracovníci .

Nepořádek ve spánku a nedostatek odpočinku

Je zábavné pracovat na pohodlném místě, jako je doma. Může však také vyvolat návyky, jako je odložení práce nebo péče o to, jak dlouho jste v práci. Výsledkem je, že řada nezávislých pracovníků někdy špatně spí.

Někteří musí spát pozdě v noci a ráno se budit, aby se zúčastnili schůzek požadovaných klienty. Spací hodiny jsou špinavé, potřeba přiměřeného odpočinku není splněna. Nedostatek odpočinku byl často spouštěčem fyzických a psychologických problémů.

Tak jako nezávislí pracovníci , Můžete si udržet své zdraví sledováním času a doby práce. Pak, pokud již víte, kolik spánku vaše tělo potřebuje, pokračujte v disciplíně při dodržování harmonogramu, aby nebyly narušeny hodiny spánku.

Špatné držení těla

Jednou z výhod práce v kanceláři je, že některé společnosti mají standardní zdravé pracovní prostředí. Například poskytování ergonomických stolů a židlí. Ergonomické, pokud jde o vybavení určené k udržení fyzického zdraví uživatele, jako je židle s nastavitelnou výškou nebo podpora pasu.

To nemusí nutně platit pro prostor vašeho domova, kde pracujete, nebo pro vaši oblíbenou kavárnu. Dlouhé sezení na nepohodlném křesle může vést ke špatnému držení těla. Vytvoření pohodlného pracovního prostředí může být způsobem, jak udržet zdraví jako nezávislí pracovníci . To provedete:

• Pravidelně měňte polohu sezení
• Vyberte si židli s opěrkami ramen a pasu, která vašim nohám umožní odpočívat na podlaze
• Ujistěte se, že výška stolu a židle podporuje zápěstí, aby zůstala rovná
• Pokud používáte počítačový monitor, udržujte obrazovku od oka alespoň tak dlouhou, jako je vaše paže
• Výška obrazovky musí být také ekvivalentní pohledu

Fyzická nečinnost

Většina nezávislých pracovníků tráví čas prací z domova a nemusí chodit lehce na autobusové zastávky nebo hledat dopravu. Díky tomu je člověk fyzicky neaktivní. Fyzická nečinnost může vyvolat bolesti končetin a dokonce se stát rizikovým faktorem pro srdeční problémy.

Aby tělo zůstalo zdravé, věnujte se každé pracovní hodině alespoň 5 minut, abyste se dostali z práce. Za těchto 5 minut můžete pít, abyste udrželi své tělo hydratované. Může se také protáhnout nebo protáhnout.

Pokud trávíte více času prací s notebookem, udělejte to protahování který se zaměřuje na pas a záda, aby zmírnil únavu v této oblasti. Během přestávky je lehké procházky po okolí domu také užitečné pro udržení zdraví člověka nezávislí pracovníci .

Úzkost kvůli nejistotě

Pracovník na volné noze nemusí vždy mít počet klientů, který se každý měsíc neustále zvyšuje. Jsou chvíle, kdy jste zaneprázdněni spoustou práce, kterou musíte udělat, jsou i chvíle, kdy jste v práci zticha. Příjem se stal nejistým.

Vzhledem k výši příjmu, která se každý měsíc mění, je nejlepším způsobem, jak dobře spravovat finance, například zajistit základní potřeby. Jednou ze základních potřeb podle Abrahama Maslowa je potřeba bezpečnosti, která zahrnuje zdraví.

Proto, aby zůstali finančně chráněni, když dojde k nemoci, mohou nezávislí pracovníci hledat zdravotní pojištění. Tímto způsobem zůstane já chráněno, když dojde k nechtěným věcem.

Zdravotní pojištění se snadným nákupem může být tou správnou volbou vzhledem k tomu, jak lidé pracují nezávislí pracovníci dynamický. Ujistěte se, že volba padne na pojištění, které je plně výhodné a cenově dostupné. Tímto způsobem jste chráněni před finančními riziky, aniž byste museli utrácet.