6 návyků denně

Pro muže je nejdůležitější udržovat zdraví pohlavních orgánů. Na zdraví životně důležitých orgánů má vliv nejen každodenní bezpečný sex, ale také naše každodenní návyky. Aniž byste to věděli, existují některé návyky, které můžete dělat každý den, což ve skutečnosti může způsobit erektilní dysfunkci, aka impotenci. Samozřejmě, že nechcete, aby se vám to stalo, že? Jaké jsou návyky, které mohou být příčinou obtížné erekce?

ČTĚTE TAKÉ: 5 faktorů, které způsobují impotenci (erektilní dysfunkce)

Různé návyky způsobují obtížnou erekci

Podle Salvatora Giorgianniho, PharmD, vědeckého poradce v síti pro zdraví mužů, si muži nemusí být vědomi rizik běžných každodenních návyků, zvláště pokud tyto malé věci mohou být důvodem, proč je vaše erekce obtížná. Zde je seznam návyků, které si musíte uvědomit:

1. Jezte konzervy

Přírodní potraviny, jako jsou ořechy nebo rajčata, které se prodávají v obalech, nemusí být nutně zdravé. Tyto balené potraviny mohou obsahovat bisfenol-A (BPA), který může narušit hormonální systém u žen a inhibovat pohlavní hormony u mužů. Čínská studie ve skutečnosti odhalila, že muži, kteří pracují v továrnách, které používají BPA jako přísadu do potravin, mají čtyřikrát vyšší riziko erektilní dysfunkce ve srovnání s těmi, kteří těmto chemikáliím nejsou vystaveni.

BPA se také nachází v recyklovaných plastech (jako jsou plastové nápojové lahve). Tip, můžete hledat lahve na pití, které jsou označeny jako BPA-free nebo BPA-free, a vyhnout se těm, které jsou označeny číslem 7 na dně lahve. Nevkládejte plastovou nádobu do mikrovlnné trouby, protože teplo dále odpaří materiál BPA.

ČTĚTE TAKÉ: Nebezpečí doplňování použitých plastových lahví na nápoje

2. Jízda na kole

Jízda na kole je zdravá aktivita. Jízda na kole však může také způsobit potíže s erekcí. Minulý výzkum zjistil, že 1700 mužů, kteří jezdili na kole více než 3 hodiny týdně, mělo vyšší riziko vzniku impotence než ti, kteří na kole jezdili jen zřídka. Vědci ve skutečnosti zjistili, že méně časté šlapání může zabránit erektilní dysfunkci.

Další výzkum z Kalifornské univerzity v San Diegu odhaluje možnost, že jednou z příčin obtížné erekce jsou sedačky na kole. Tvrdé sedlo jízdního kola může vyvíjet tlak na perineum (oblast mezi konečníkem a varlaty), a tím vyvíjet tlak na tepny a nervy potřebné pro sexuální funkci.

ČTĚTE TAKÉ: Je pravda, že časté cyklování způsobuje impotenci?

Ale to neznamená, že nemůžete jezdit na kole. Vyberte si židli vyrobenou z kůže, která vám zajistí pohodlí, s měkkými polštářky a bez zubatosti. Cyklistika je zde míněna nejen jízdou na kole venku. Když jezdíte na stacionárním kole v tělocvičně, vyberte si kolo na zádech, abyste na něm mohli jezdit vleže. Vaše váha navíc netlačí na dno.

3. Chrápání celou noc

Chrápání neboli chrápání je jedním z příznaků spánkové apnoe ­ - poruchy spánku zahrnující dýchací potíže. Kdo by si myslel, že chrápání může člověku způsobit erekci? Ano, ukazuje se, že studie předložená Americkou urologickou asociací v roce 2011 zjistila, že muži s impotencí také obvykle trpí spánkovou apnoe. Jedním z nejpravděpodobnějších důvodů je, že poruchy spánku jsou známkou toho, že tělo má nízkou hladinu kyslíku. Mezitím je kyslík v krvi také potřebný k udržení a dosažení erekce.

Kromě toho je spánková apnoe často spojena s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami a dalšími problémy. K léčbě této poruchy spánku trpí lidé obvykle maskou, která se používá k dodávání kyslíku a hubnutí.

ČTĚTE TAKÉ: Proč může hypertenze způsobit erektilní dysfunkci?

4. Jezte potraviny, které spouštějí přírůstek hmotnosti

Obezita vás může vystavit riziku obtížné erekce. Stav nadváhy nastává v důsledku nedostatečného příjmu potravy a nedostatku pohybu. Navíc, když si musíte utáhnout opasek, může to ohrozit váš penis tvrdou erekcí. Muži, kteří mají obvod pasu 99 cm, jsou velmi vystaveni impotenci. Velký obvod pasu je známkou nebezpečně vysokých hladin viscerálního tuku. Tuk je spojován s nízkým obsahem testosteronu a zánětem. Oba jsou problémy vašeho penisu.

ČTĚTE TAKÉ: Proč je rozšířený žaludek nebezpečnější než běžná obezita

5. Kouření

Je zřejmé, že všichni víme, že i reklama na cigarety varovala před nebezpečím impotence. Kouření může poškodit výstelku vašich krevních cév, což může ovlivnit hladké svaly v penisu a zabránit proudění krve. Ve skutečnosti mají muži, kteří kouří, 51% pravděpodobnost výskytu impotence ve srovnání s nekuřáky.

6. Stres z práce

Stres z práce může interferovat s produkcí hormonu testosteronu. Při práci je pro vás obtížné opustit kancelář. To je to, co způsobuje úzkost po celý den, takže hormon testosteron je vyčerpán, zvyklý přemýšlet o práci. Pokud jde o sex, je pro penis obtížné dosáhnout erekce.

X