Ukázalo se, že pozitivní myšlení poskytuje vašemu tělu 6 výhod

Pozitivní myšlení neznamená, že ignorujete nepříjemné situace, ale spíše řešit nepohodlí pozitivnějším a produktivnějším způsobem. Musíte si myslet, že se stane to nejlepší, a ne to nejhorší. Pozitivní myšlení často začíná rozhovorem pro sebe. Pokud jsou myšlenky, které vám procházejí hlavou, většinou negativní, pak je váš pohled na život pravděpodobně pesimistický. Naopak, pokud jsou vaše myšlenky většinou pozitivní, pak jste pravděpodobně optimista. Několik studií naznačuje, že pesimistická a optimistická osobnost může ovlivnit zdraví a pohodu v různých aspektech. Zde vezmeme některé z výhod optimismu, které jsou vysvětleny níže.

Výhody pozitivního myšlení

1. Zvyšte pravděpodobnost dlouhověkosti

Výzkumní pracovníci v Lékařská fakulta University of Pittsburgh zjistili, že optimistické ženy po menopauze mají sníženou úmrtnost a mají menší riziko vzniku cukrovky nebo hypertenze (vysokého krevního tlaku), které jejich pesimistické vrstevnice často zažívají. Vědci analyzovali údaje od 100 000 žen v probíhající studii a výsledky ukázaly, že ženy, které byly optimistické, měly o 30% nižší riziko úmrtí na srdeční onemocnění než ženy, které byly pesimistické. Pesimistické ženy také měly 23% pravděpodobnost úmrtí na rakovinu.

2. Boj proti depresi

Pesimistické myšlení je podle jednoho z faktorů, které vedou k depresi Psychologie dnes . Změnou způsobu, jakým považujete za pozitivní, budete schopni bojovat s depresí. Kognitivní terapie, která mění vzorce myšlení, může zlepšit to, jak se člověk cítí, a je také hlavní součástí léčby deprese.

3. Posilujte imunitní systém těla

Předpokládá se, že pozitivní myšlení pomáhá lidem bojovat proti nachlazení a jiným onemocněním. Studie z roku 2003 v New York Times však uvedla, že negativní myšlení může pouze oslabit imunitní reakci těla na chřipku. Je to proto, že v částech mozku existuje velká elektrická aktivita, když myslíte negativně, takže může oslabit imunitní odpověď na chřipku měřenou podle jejich protilátek.

4. Porazit různé nemoci

Lidé s pozitivními myšlenkami se rychleji zotaví z chirurgického zákroku a budou také lépe zvládat vážná onemocnění, jako je rakovina, srdeční choroby a AIDS, podle Psych Central , sociální síť pro duševní zdraví provozovaná odborníky na duševní zdraví. Studie studentů prvního ročníku práva zjistila, že lidé, kteří byli optimističtější než ostatní studenti, měli lepší imunitní buňky.

5. Lepší zvládání stresu

Tváří v tvář situacím, které způsobují stres, se pozitivní myslitelé dokáží vyrovnat se situací efektivněji než negativní myslitelé. V jedné studii vědci zjistili, že když optimisté čelí zklamání (například když se nedostanou do zaměstnání nebo se jim nepodaří povýšit), je větší pravděpodobnost, že se zaměří na věci, které mohou udělat, aby situaci zvládli.

Spíše než se ponořit do pocitů frustrace nebo věcí, které nemohou změnit, optimisté vymyslí jiné plány a požádají ostatní o pomoc a radu. Na druhou stranu pesimisté jednoduše předpokládají, že situace je mimo jejich kontrolu a že nemohou nic udělat, aby ji změnili.

6. Ztužuje vás

Odolnost se týká naší schopnosti překonávat problémy. Odolní lidé se dokážou vypořádat s krizí nebo traumatem silou a odhodláním. Místo toho, aby byli rozdrceni tváří v tvář stresu, raději pokračují a překonávají nepřízeň osudu. To dokazuje, že pozitivní myšlení hraje roli v odolnosti. Když čelí výzvám, pozitivní myslitelé obvykle vidí, co mohou skutečně udělat pro vyřešení problému.

Vědci také zjistili, že uprostřed krize, jako je teroristický útok nebo přírodní katastrofa, podporují pozitivní myšlenky a emoce rozvoj a chrání před depresí. Udržováním pozitivních emocí, i když čelíme zoufalým událostem, mohou lidé těžit z krátkodobých i dlouhodobých výhod, včetně zvládání úrovní stresu, snižování deprese a budování schopnosti zotavovat se, což může být v budoucnu nesmírným přínosem.

ČTĚTE také:

• Tipy pro přijetí vašich nedostatků a budování pozitivního obrazu těla
• Vztah mezi astmatem, myslí a tělem
• 7 druhů halucinací, které často číhají na mysl