Co je to cholesterol? Zde je 7 věcí, na které se často ptáme

Dvacátá léta jsou obvykle dobou, kdy si mladí lidé užívají bezplatný životní styl. Udržování jídla, které jíte, spánkové vzorce a cvičení se zdají méně důležité kvůli zaneprázdněnosti a tlaku po ruce. Ve skutečnosti jsou ti z vás ve věku 20 let a více náchylnější k různým chorobám v důsledku přirozeného zvyšování hladiny cholesterolu. Proto je důležité, abyste od raného věku chápali, co je to cholesterol a jeho věci. Co je tedy cholesterol?

Co je to cholesterol?

Cholesterol je sloučenina s vlastnostmi podobnými tukům, která přirozeně žije téměř v každé části těla, jako je mozek, nervy, svaly, střeva, játra a srdce. Cholesterol pochází ze dvou zdrojů, produkovaných játry nebo prostřednictvím potravin, které jíte.

Jaký je rozdíl mezi dobrým a špatným cholesterolem?

V těle existují dva typy cholesterolu. Cholesterol, který tělo potřebuje, je známý jako dobrý cholesterol nebo lipoprotein s vysokou hustotou (HDL). Úkolem HDL v těle je rozptýlit a zabránit hromadění špatného cholesterolu v tepnách. Mezitím špatný cholesterol nebo lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) činí 60 až 70 procent celkových hladin cholesterolu v těle. LDL se může hromadit v tepnách a způsobit různá srdeční onemocnění.

Jaká je normální hladina cholesterolu v těle?

Normální počet cholesterolu doporučený lékaři je obvykle pod 200. Pokud provádíte test na hladinu cholesterolu, ujistěte se, že máte také rozpis výsledků HDL a LDL. Dobrá úroveň HDL je 60, ale čím vyšší číslo, tím lépe pro vás. Bezpečná hladina LDL je zatím pod 100. Měli byste se poradit přímo se svým lékařem a zjistit, jaké hladiny cholesterolu jsou pro vaše tělo normální. Podle Americká kardiologická asociace , Musíte si kontrolovat hladinu cholesterolu alespoň jednou za pět let. Nezávislou kontrolu můžete provést také doma pomocí zdravotnických prostředků.

Nebezpečí příliš vysoké hladiny cholesterolu

Příliš vysoké hladiny LDL cholesterolu jsou zdraví škodlivé. LDL se hromadí v tepnách a vytvoří plak, který zablokuje krevní oběh v těle. Pokud dojde k ucpání tepny, která pumpuje krev do mozku, hrozí vám cévní mozková příhoda. Pokud je blokována tepna dodávající krev do srdce, existuje riziko infarktu.

Příznaky a příznaky vysokého cholesterolu

Vysoké hladiny cholesterolu obecně předem nevykazují žádné příznaky ani známky. Vysoký cholesterol zjistíte pouze krevním testem, který dokáže změřit hladinu cholesterolu v těle. Závratě nebo bolesti hlavy, na které si mnoho lidí s vysokou hladinou cholesterolu stěžuje, je příznakem cévní mozkové příhody, nikoli příznakem samotného vysokého cholesterolu.

Jaké jsou spouštěče vysokého cholesterolu?

Existují různé druhy věcí, které mohou vyvolat vysokou hladinu cholesterolu. Naštěstí však těmto věcem můžete předcházet a kontrolovat je, abyste udrželi normální hladinu cholesterolu.

1. Dieta

Konzumace potravin a nápojů s vysokým obsahem cholesterolu, trans-tuků a nasycených tuků může zvýšit hladinu cholesterolu v krvi. Pokud je to možné, vyvážte to tím, že budete jíst zeleninu a ovoce, pšenici a ořechy a potraviny, které jsou vařené nebo pečené, ne smažené.

2. Hmotnost

Nadváha může zvýšit riziko srdečních onemocnění způsobených vysokou hladinou cholesterolu. Udržování ideální tělesné hmotnosti může pomoci stabilizovat dobrou a špatnou hladinu cholesterolu v těle.

3. Fyzická aktivita

Nedostatek pohybu a fyzické aktivity riskuje zvýšení hladiny cholesterolu. Snažte se cvičit pravidelně každý den po dobu nejméně 30 minut.

4. Věk a pohlaví

Ve věku 20 let se hladina cholesterolu v těle začne přirozeně zvyšovat. S přibývajícím věkem se hladina cholesterolu snáze zvyšuje. Obvykle se hladina cholesterolu u mužů v mladém věku zvyšuje rychleji, ale po menopauze budou ženy také zranitelnější. To je ovlivněno hladinami hormonu estrogenu u žen, které nemají menopauzu, takže hladiny cholesterolu v tělech žen jsou vyváženější než u mužů.

5. Dědičnost

Pokud máte v rodině vysokou hladinu cholesterolu, je pravděpodobné, že ji zdědíte. Je to proto, že hladiny cholesterolu v těle lze geneticky snížit.

6. Kouření

Kouř a škodlivé látky obsažené v cigaretách mohou snížit dobrou hladinu cholesterolu v těle. Kromě toho kouření a pasivní kouření může také zvýšit riziko zablokování tepen, což může vést k různým srdečním problémům, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka.

Jaké léky mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu?

Pokud lékař diagnostikoval vaši hladinu cholesterolu jako příliš vysokou, obvykle vám budou předepsány léky, které vám pomohou udržet hladinu cholesterolu stabilní a normální. Mezi tyto léky patří statiny, kyselina fibrová, pryskyřice vázající žlučové kyseliny a inhibitory absorpce cholesterolu. Mějte však na paměti, že léky na předpis nenahrazují zdravý životní styl. Stále musíte mít zdravou a vyváženou stravu, pravidelné cvičení a změny životního stylu, aby hladina cholesterolu nestoupala.