7 kroků k rychlému spánku dítěte v noci & bull; ahoj zdravě

Mít nové dítě je jistě radost a výzva sama o sobě. Jedním z problémů, s nimiž se rodiče často setkávají, je řešení spánkových režimů u dětí, které se stále velmi liší od vzorců dospělých. Většina dětí se probudí v noci nebo brzy ráno, takže rodiče budou vyčerpaní nebo dokonce ve stresu. Nebojte se, ukázalo se, že existuje několik věcí, které můžete udělat, aby vaše dítě spalo rychle a v noci spalo lépe. To samozřejmě zajistí kvalitnější dobu odpočinku pro vaše rodiče.

Studujte denní a noční dobu dítěte

Novorozenci mají velmi omezené znalosti o denní a noční době. Děti jedí, spí, vlhnou postel a opakují všechny tyto činnosti bez ohledu na to, zda je den nebo noc. Můžete však své dítě naučit porozumět časovému cyklu dne a noci.

Novorozenci spí v průměru 16 hodin nebo více denně. Tato doba je rozdělena na šest nebo sedm krátkých zdřímnutí, například zdřímnutí a delší zdřímnutí. Abyste svému dítěti pomohli porozumět dnu i noci, snažte se během dne zajistit adekvátní expozici světlu a zvuku. Můžete vzít své dítě ven, protože přirozené sluneční světlo způsobuje, že biologické hodiny vašeho dítěte fungují a automaticky se nastavují.

ČTĚTE TAKÉ: Sušení dítěte na slunci, k čemu to je?

Pokud si vaše dítě zdřímne, nechte dítě slyšet zvuky ve vašem domě a nezakrývejte všechny závěsy v místnosti, kde vaše dítě spí. Naopak, když je čas na noční spánek, nechte své dítě v klidném prostředí s vypnutými světly.

Zvykněte své dítě spát

To může být v rozporu s běžným porozuměním, ale unavené děti nebudou v noci spát snadněji. Nebo v noci nespal tvrdě. Ve věku od 4 měsíců do 1 roku si většina dětí vezme 2 šlofíky denně, nebo možná více, tj. 3 až 4krát denně.

Ujistěte se, že si vaše dítě pravidelně zdřímne. Mějte však na paměti, že návyky vašeho dítěte se mohou změnit, když je nemocné, kousají se do zubů nebo když je vyndáte. Zdřímnutí u kojenců by neměla trvat déle než 3 nebo 4 hodiny, zejména jejich poslední zdřímnutí dne. Delší spánek může rušit noční spánek dítěte.

Dělejte si speciální poznámky

Ve speciální knize si můžete dělat poznámky o době spánku vašeho dítěte. Dobře si zaznamenávejte dobu a čas, kdy vaše dítě v noci spí a spí. Můžete tak vidět změny ve vzorcích zvyků vašeho dítěte a v případě potřeby se můžete poradit s lékařem.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Různé příčiny náhlé smrti kojenců

Vytvořte pro svého drobce speciální rutinu

Rutina před spaním je velmi důležitá jako úvod pro vaše dítě, aby vaše dítě mohlo lépe spát. Můžete vytvářet rutiny jako:

• Koupejte své dítě a poté jej masírujte dětský olej .
• Ztlumte světla a dejte svému dítěti něco k pití, ale nelehněte si na postel, protože to dítě uspí.
• Lehněte si s dítětem s knihou příběhů, kterou si přečtete. Vyberte si povídkovou knihu se spoustou obrázků a trochou psaní, která je pro dítě zajímavá, protože ji budete číst znovu a znovu.
• Zazpívejte ukolébavku, díky níž může být vaše ratolest dostatečně ospalá, ale ne usnout, když ji položíte na postel. Záměrem je, aby si děti uvědomily přechod, když potřebují spát, ale nejsou natolik vědomé, aby je rozplakaly nebo probudily.

Udržujte svou rutinu pro dítě krátkou, konzistentní a smysluplnou. Každé dítě má svůj vlastní charakter, některé děti mohou být snadno opuštěné, jakmile je uložíte do postele, ale některé se mohou cítit neklidné, když chcete odejít. Možná ho budete muset poplácávat po zádech nebo zpívat písničku, dokud vaše dítě nebude docela klidné a ospalé.

TAKÉ ČTĚTE: Spánek s polštáři je pro kojence nebezpečný

Nenechte své dítě při krmení usnout

Zvyk nechat vaše dítě během kojení usnout bude mít v budoucnu negativní dopad. Ne všechny děti se od tohoto zvyku mohou dostat, jak stárnou, některé děti se stávají velmi závislými a kvůli kojení si zvykají na kojení.

Abyste se tomuto zlozvyku vyhnuli, můžete uvolnit sání své malé ratolesti z prsou nebo lahve s mlékem těsně předtím, než usne. Začněte s tímto zvykem co nejdříve, protože spánkové návyky dítěte budou správně vytvořeny ve věku 4 až 6 měsíců.

Vždy dodržujte pravidla, která vytváříte

Kolébání dítěte ke spánku je pravděpodobně nejúčinnějším způsobem, jak dítě kdykoli usnout. Objetí dítěte jim může pomoci uklidnit se a cítit se v bezpečí. Pouto s matkou se posílí uvolňováním hormonu oxytocinu, když se staráte o své dítě.

Vždy pamatujte, že když své dítě uspáváte, ujistěte se, že nezaspalo. Vaše dítě bude plakat, když si uvědomí, že je samo. Aplikujte to vždy i v časných ranních hodinách - když se probudíte uprostřed těžkého spánku. To může být obtížné, ale vyplatí se to, protože vaše dítě bude spát déle. Pět hodin je doba spánku, která je dostatečně dlouhá pro kojence ve věku do 4 měsíců.

ČTĚTE TAKÉ: Pravidla bezpečného povlečení u dětí

Vždy se držte své rutiny

Bolest, kousání zubů, cestování jsou věci, které mohou narušit spánkový režim vašeho dítěte. Snažte se však dodržovat časový plán spánku a rutinu před spaním. Všechny děti budou mít své vlastní vzestupy a pády ve vzorcích doby spánku. Jeden z klíčů k uklidňujícím dětem spočívá v rutině, kterou implementujete, díky této rutině se vaše dítě bude cítit pohodlně a bezpečně, díky čemuž bude zdravěji usnout.

Pamatujte, že bez ohledu na to, jak velké výzvě, kterou právě teď čelíte uspání dítěte, budete v budoucnu chybět.

X