Chcete se bezdůvodně stále naštvat? možná máte tento stav

Možná znáte někoho, jehož emoce snadno zapálí triviální věci. Nebo možná jsi takový sám? Zlobit se je normální emocionální výbuch. Neustálé reptání bez jasného juntrunganu však rozhodně není dobré pro vaše zdraví a pohodu - stejně jako pro vaše vztahy s ostatními lidmi kolem vás. Proto musíte vědět, co vás bezdůvodně naštve, abyste věděli, jak se s tím vypořádat.

Rád se bezdůvodně zlobí? Pravděpodobně proto, že…

1. Nemáte spánek

Podle Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, psychologka rodinného poradenství, uvedla, že existuje několik věcí, které mohou způsobit, že se lidé bezdůvodně rozčílí. Věc, která často způsobí, že emoce vybuchnou, aniž by si to uvědomila, je proto, že jste unavení nebo nemáte dostatek spánku.

Nedostatek spánku může způsobit, že se mozek vyčerpá, takže se snižuje. V důsledku toho je pro vás těžké se soustředit, takže máte rádi zmatení sami sebe, máte potíže s jasným přemýšlením, takže je obtížné strávit nové informace. Unavené tělo spojené s pomalou mozkovou prací prudce sníží vaši produktivitu, což má za následek stres.

Stres z pracovních požadavků a různé důsledky nedostatku spánku mohou způsobit, že vaše emoce vybuchnou jako tikající časovaná bomba. Například máte pocit úzkosti, protože vaše práce není dokončena, i když Uzávěrka je to těsné. Pak, když se někdo jiný ptá na vaši práci nebo jiné věci související s prací, můžete se snadno rozzlobit. Ve skutečnosti byste neměli být naštvaní, abyste odpověděli.

2. Jste v depresi

Hanks také řekl, že někdo, kdo se rád hněvá bez příčiny, může být způsoben depresí, kterou může mít, ať už si to uvědomuje, nebo ne.

Kromě toho, že deprese vyvolává pocity beznaděje a zoufalství, může také způsobit podráždění člověka. Ve skutečnosti mohou někdy depresivní lidé na něco reagovat chováním nebo drsnými slovy. Deprese může také přimět člověka dělat riskantní věci, jako je bezohledná jízda vysokou rychlostí.

Úzkostné poruchy mohou člověka také učinit výbušným. Je to proto, že nadměrná úzkost jim může ztěžovat zvládnutí emocí. Lidé, kteří mají úzkost, mají tendenci mít na něco negativní názor, i když to, co si představovali, se nestalo nebo dokonce má dobrý potenciál. Výsledkem je, že když nastane situace, která je docela náročná nebo vyprovokovaná nepříjemným stavem, ji rozzlobeně vyplivnou.

Deprese a úzkostné poruchy by neměly být podceňovány. Pokud jste v poslední době často naštvaní, ale cítíte se velmi unavení a nemáte energii na aktivity, cítíte se také vždy ponurí, měli byste se poradit s lékařem, abyste získali správnou diagnózu a léčbu.

3. Cítíte se opomíjeni

Kromě některých výše uvedených příčin psycholog Rebecca Wong z LCSW tvrdí, že pocit, že vás lidé ve vašem okolí ignorují nebo ignorují, může člověka dráždit.

Lidé jsou v zásadě sociální stvoření, která doufají a hledají uspokojení ze sociálních vztahů. Pokud nejsou uspokojeny jejich potřeby, může to vést k negativním emocím. Jedním z nich je hněv.

Nejběžnějším (a klišé) jednoduchým příkladem je žena v domácnosti. Její nadávání odráželo, že ve skutečnosti očekávala, že její manžel nebo děti pomohou s úklidem domu. Protože však nemohla vyjádřit své přání, nebylo neobvyklé, že to matka odstranila bezdůvodným pohledem naštvaným. Důvod ve skutečnosti existuje.

Snadné rozčílení může být také emocionální výbuch, který vyplývá na povrch, protože jste chtěli ovládat nebo získat něco, co je mimo vaši kontrolu, ale nedokázali jste to získat.

4. Máte určité onemocnění

Pokud to není způsobeno různými spouštěči výše, příčinou vašeho hněvu bez příčiny může být kořen v nemoci, kterou jste doposud měli. Například hypertyreóza, která se často vyskytuje u žen, a vysoká hladina cholesterolu.

Hormon štítné žlázy řídí všechny věci spojené s metabolismem těla. Pokud je v těle nadměrné množství, může hypertyreóza způsobit snadné rozrušení a potíže se soustředěním. To je také důvod, proč při hovoru rád křičíte, takže vždy vypadáte, jako byste se hněvali, řekl Dr. Neil Gittoes, endokrinolog z University Hospitals Birmingham.

Mezitím mohou statinové léky, které se obvykle používají k léčbě příznaků vysokého cholesterolu, snížit hladinu serotoninu v těle jako vedlejší účinek. Samotný serotonin je hormon uvolňovaný mozkem, který vytváří pocit štěstí, klidu a naplnění. Nízký serotonin může způsobit, že je člověk citově zranitelný, aby spustil depresi.

Jak se můžete vyhnout tomu, abyste se snadno rozzlobili?

Kromě různých věcí, které byly zmíněny výše, stále existuje mnoho věcí, které mohou vyvolat vaši podrážděnost. Pokuste se proto najít faktory, které to způsobují, abyste se mohli rozhodnout, jaká opatření by měla být přijata ke snížení těchto špatných návyků.

Chcete-li zabránit tomu, aby se váš hněv snadno rozzlobil, můžete udělat několik věcí:

• Uvědomte si příznaky, když se chcete naštvat, například když se cítíte špatně a máte pulzující bolest hlavy, která může vyvolat váš hněv.
• Vyjádřete své emoce, aniž byste obviňovali ostatní (psaní, zpěv nebo dokonce ječení s ústy přes polštář).
• Zhluboka se nadechněte, když se chcete naštvat.
• Vyhýbejte se negativním myšlenkám, které vás mohou naštvat.
• Nakonec, pokud emoce ustoupily, omluvte se lidem, kteří se stali terčem vašeho záchvatu vzteku.