Zvyšte mužskou a ženskou plodnost antioxidanty

Antioxidanty jsou sloučeniny, které mohou chránit tělo před poškozením buněk volnými radikály. Antioxidanty vás tedy mohou také chránit před různými nemocemi. Ukázalo se však, že nejen to, antioxidanty jsou také spojeny s plodností. Jaký je účinek antioxidantů na plodnost? Je pravda, že antioxidanty mohou zvyšovat mužskou a ženskou plodnost?

Antioxidační funkce

Antioxidanty fungují tak, že odstraňují reaktivní kyslík, což je sloučenina produkovaná přirozeně tělem. Velké množství reaktivního kyslíku v těle (obvykle vznikající při stresu těla) se nazývá oxidační stres. Tento oxidační stres může poškodit buňky, včetně buněk, které vytvářejí vajíčka (vajíčko) a spermie. Potlačením množství těchto škodlivých sloučenin mohou antioxidanty zpomalit proces stárnutí a zlepšit zdraví, včetně zdraví reprodukčního systému.

Protože antioxidanty mohou chránit všechny buňky v těle před poškozením, mnoho antioxidantů je spojeno s plodností.

Antioxidační účinky na mužskou plodnost

Studie provedená The Cochrane Collaboration v roce 2011 ukázala, že antioxidanty mohou zvyšovat mužskou plodnost. Ukázalo se, že muži, kteří užívají antioxidační doplňky, zvyšují šance partnera na otěhotnění až do porodu. Výzkum z Aucklandské univerzity také ukazuje, že mužští partneři, kteří konzumují antioxidanty, s větší pravděpodobností otěhotní.

Další studie také zjišťují, jakou roli mají antioxidanty pro mužskou plodnost. Antioxidanty mohou chránit sperma před reaktivním kyslíkem. Přebytek reaktivního kyslíku v těle může poškodit strukturu DNA, snížit počet spermií, inhibovat pohyb spermií, vývoj spermií a zhoršit funkci spermií. To tedy může způsobit problémy s plodností nebo narušený vývoj embryí.

Z tohoto důvodu musí být zachován celkový antioxidační stav v těle, aby byly chráněny spermatické buňky před poškozením. Nedostatek antioxidantů z vitaminu A, vitaminu E, vitamínu C, komplexu vitaminu B, glutathionu, kyseliny pantothenové, koenzymu Q10, karnitinu, zinku, selenu a mědi může způsobit snížení celkového antioxidačního stavu. To tedy může způsobit pokles kvality a množství spermií.

Antioxidační účinky na plodnost žen

Pokud studie u mužů ukázaly, že antioxidanty mohou zvýšit plodnost, zdá se, že to u žen vykazuje odlišné výsledky. Výzkum provedený University of Auckland v roce 2013 ukázal, že antioxidanty nezvýšily šance ženy na otěhotnění.

Předchozí výzkum provedený Weizmannovým vědeckým ústavem v roce 2011 ve skutečnosti naznačoval, že antioxidanty mohou u žen způsobit problémy s plodností. Výzkum prováděný na myších samicích ukázal, že antioxidanty aplikované na vaječníky samic potkanů ​​snižovaly uvolňování vajíček. Tento výzkum však byl prokázán pouze u myší, nikoli u lidí, proto je třeba provést další výzkum, aby se to prokázalo.

Na druhé straně několik dalších studií také ukázalo, že antioxidanty mají pozitivní vliv na úroveň plodnosti žen. Je to proto, že funkce antioxidantů při ochraně před poškozením buněk reaktivním kyslíkem. Jedna studie v časopise Journal of Reproductive Medicine z roku 2004 prokázala, že doplňky výživy, které obsahují antioxidanty (vitamin E, železo, zinek, selen a L-arginin) u žen, mohou zvýšit rychlost uvolňování vajíček a těhotenství.

To je také posíleno zjištěním, že ženy s opakovanými potraty mají mnohem nižší koncentraci antioxidantů v těle než zdravé ženy. To by mohlo naznačovat, že narušená hladina antioxidantů v těle může vést k opakovaným potratům.

Potravinové zdroje bohaté na antioxidanty

Je dobré jíst hodně potravin bohatých na antioxidanty, než se pokusíte otěhotnět, abyste zvýšili svoji plodnost. U mužů i žen mnoho studií ukázalo, že antioxidanty mají pozitivní vliv na míru plodnosti.

Některé potraviny, které obsahují antioxidanty, jsou:

• Potravinové zdroje vitaminu E, jmenovitě olivový olej, řepkový olej a další rostlinné oleje, výrobky celá zrna, semena a ořechy
• Potravinové zdroje vitaminu C, jmenovitě pomeranče, mango, kiwi, papája, jahody, rajčata, brokolice, brambory
• Potravinové zdroje vitaminu A, jmenovitě mrkev, maso, mléko a vejce

X