Co se stane s tělem, když přestanete pít mléko

Na tomto světě je jen velmi málo lidí, kteří neradi pijí mléko nebo nikdy nepijí mléko. Jiné mohou mít zvláštní podmínky, jako je alergie na mléko nebo nesnášenlivost laktózy, takže by neměly konzumovat mléčné výrobky. Existuje také mnoho lidí, kteří přemýšlejí o ukončení mléka a dalších mléčných výrobků, jako je sýr, máslo a jogurt.

Přemýšleli jste někdy o tom, co se stane s tělem, když vůbec nekonzumujeme mléko nebo dokonce zastavíme příjem mléčných výrobků?

Různé změny v těle, když přestanete pít mléko

1. Nedostatek základních živin

Pokud se rozhodnete přestat pít mléko, musíte být připraveni ztratit důležité živiny. Důvodem je, že mléko je bohatým zdrojem vápníku, vitaminu D a bílkovin. Tyto tři živiny jsou důležité pro udržení zdraví vašich kostí. Proto jsou lidé, kterým chybí příjem mléka, náchylnější k osteoporóze a zlomeninám kostí.

2. Kůže bude čistší

Jednou z potravin nebo nápojů, které mohou způsobit akné, je mléko nebo výrobky obsahující syrovátkový protein. Stává se to proto, že mléko obsahuje inzulín a růstový hormon IGF-1. Tyto dva faktory mohou vyvolat růst akné. Zvýšení inzulínu nebo IGF-1 v těle může signalizovat faktory, které mohou způsobit akné na obličeji.

Když přestanete pít mléko, pokožka je bez akné. Přesto se tento účinek může u každé osoby lišit v závislosti na dalších faktorech, které akné vyvolávají.

3. Hubnutí

Dlouhodobá studie provedená vědci ze Švédska uvedla, že u lidí, kteří konzumovali hodně mléčného tuku, byla vyšší pravděpodobnost vzniku obezity než u těch, kteří konzumovali pouze méně mléčného tuku.

Stává se to proto, že mléko je bohatým zdrojem tuků a bílkovin. Nemluvě o tom, že laktóza v mléčných výrobcích, která je formou cukru, také dostatečně přispívá k tomu, aby bylo vaše tělo pružné.

4. Trávení se zlepšuje

Ne každý může laktózu v mléce dobře strávit. Důvodem je, že laktóza, která může způsobit průjem, zhorší trávení, když se spotřebuje příliš mnoho.

To je důvod, proč pro ty z vás, kteří mají intoleranci na laktózu nebo alergii na mléko, může být přestat konzumovat mléko dobrým způsobem, jak snížit různé příznaky zažívacích poruch způsobených konzumací mléka nebo produktů z něj odvozených.

5. Snižování rizika rakoviny

Švédští vědci zjistili, že pití více než jedné sklenice mléka denně může zdvojnásobit riziko rakoviny vaječníků. Harvardská studie mezitím zjistila, že muži, kteří konzumovali více než dvě dávky mléka denně, měli téměř dvojnásobné riziko rakoviny prostaty ve srovnání s těmi, kteří mléko vůbec nepili.

Až donedávna byl vztah mezi rakovinou a konzumací mléka velmi komplikovaný. Mléko může být jednou z příčin rakoviny, ale liší se to u každého jednotlivce a podle toho, jaké mléko se pije. Proto je zapotřebí dalšího výzkumu, který by potvrdil souvislost mezi rakovinou a konzumací mléka.

6. Imunní vůči nadýmání

Studie Baylor College z roku 2009 uvedla, že asi 75 procent světové populace není schopno rozložit laktózu v cukru nacházejícím se v mléce. Tento stav je znám jako intolerance laktózy. Lidé, kteří nemohou přijmout laktózu, pociťují akutní nadýmání, které je jedním z nejčastějších vedlejších účinků laktózy. Proto, pokud přestanete pít mléko, může být riziko nadýmání sníženo.

X