Je jízda na kole během těhotenství pro plod bezpečná? & bull; ahoj zdravě

Cvičení je činnost, která se během těhotenství velmi doporučuje. Cvičení může pomoci tělu zůstat aktivní, čímž podporuje tok krve těhotným ženám v celém těle. To také podporuje dostupnost kyslíku a živin pro plod. Jaké sporty však mohou těhotné ženy dělat? Je jízda na kole během těhotenství bezpečná?

Důvody pro cyklistiku během těhotenství mohou být bezpečné nebo ne

Americký kongres porodníků a gynekologů rovněž uvádí, že jízda na kole během těhotenství je bezpečná. Možná je to však jiné pro ty z vás, kteří nejsou zvyklí na cyklistiku. Jízda na kole nemusí být pro vás bezpečný sport, který můžete dělat během těhotenství. Při jízdě na kole existuje riziko pádu, což může vaše dítě zranit. To může být samozřejmě nebezpečné.

Schopnost člověka jezdit na kole se může lišit. Pokud si myslíte, že můžete na kole jezdit i v těhotenství, aniž byste spadli, je to pro vás pravděpodobně bezpečné.

Možná se ale budete muset znovu přizpůsobit, jak vám roste rostoucí žaludek (i když jste zvyklí jezdit na kole).

Musíte vědět, že jak se váš žaludek zvětšuje, posouvá se také těžiště vašeho těla. Ve výsledku může být pro vás snazší ztratit rovnováhu a spadnout. Velké břicho vám také může ztěžovat pohyb řídítek kola.

Pokud máte pochybnosti, nemělo by to být nutné. Můžete dělat i jiné sporty, které jsou bezpečnější, například chůzi. Vše záleží na vašem výběru. Určitě lépe poznáte své vlastní limity.

Tipy pro bezpečnou jízdu na kole během těhotenství

Než se rozhodnete jezdit na kole během těhotenství, měli byste zvážit několik věcí, jmenovitě:

• Jak se vám daří v cyklistice?
• Je vaše těhotenství vysoce rizikové? (Poraďte se se svým lékařem)
• Jaká je bezpečnost vaší cesty? Je silnice, po které je třeba jít, bezpečná?
• Jaké jsou povětrnostní podmínky při jízdě na kole?

Pokud se rozhodnete pokračovat v jízdě na kole, měli byste při jízdě na kole věnovat pozornost bezpečnostním faktorům.

• Vyberte cestu, která je hladká a nerovná
• Šlapejte pomalu a ne tvrdě
• Nejezděte na mokré vozovce
• Udělejte své kolo co nejpohodlnější. Upravte řídítka a sedlo svého kola. Jak se váš žaludek zvětšuje a přibývají na váze, možná budete muset najít místo, které vám bude pohodlnější.
• Musíte si přinést drink pro případ, že byste na cestách cítili žízeň.
• Poznejte své limity. Pokud se již na cestě cítíte unavení a neschopní, je nejlepší zastavit, vystoupit a jít. Netlačte na sebe.
• Možná budete muset na kole doprovázet svého manžela nebo přítele, aby se o vás mohli postarat. Pokud se vám něco stane, mohou vám hned pomoci.
• K lepšímu byste se měli poradit se svým lékařem o tom, zda vaše těhotenské podmínky umožňují cyklistiku a jaké sporty můžete dělat.

X