Obsah:
Kolikrát denně máte stolici? Neznamená to, že nemáte každý den pravidelnou stolici, že se necítíte dobře? Ne nutně.
Studie publikovaná v Skandinávský žurnál gastroenterologie řekl, že bychom se skutečně měli vyprázdnit každý den. Na základě této studie se zdravý rozvrh defekace pohybuje jedenkrát až třikrát denně a může se lišit od jednoho dne k druhému.
Hnůj je odpad nebo tělesný odpad a musíte jej denně čistit nebo likvidovat, abyste se ujistili, že řádně vylučujete toxiny z těla. Někteří lidé dokonce mají stolici pokaždé, když dojedou.
Bernard Aserkoff, MD, doktorát na GI oddělení v Massachusetts General Hospital, Boston řekl WebMD že neexistuje normální rozvrh defekace, že existuje pouze průměr.
„V průměru je to jednou nebo dvakrát denně,“ řekl Bernard. „Ale spousta lidí má více stolice, někteří dokonce méně. Možná jednou za dva dny, nebo někdy jednou nebo dvakrát týdně. Dokud se budete cítit pohodlně, nemusíte často chodit na stolici. “
ČTĚTE TAKÉ: Proč je squatting zdravější?
Forma je důležitější než frekvence
Trochu se liší od Bernarda, odborníka na výživu a autora knihy Řešení Beauty Detox Kimberly Snyder říká, že dobrý rozvrh střev je jednou denně, i když ideální je dvakrát denně.
Na své osobní webové stránce KimberlySnyder.com Kimberly také řekla, jak často chodíte na záchod, u každého člověka se bude mírně lišit, takže si musíme všímat toho, jak často, ale zda je váš hovno zdravé nebo ne.
"Je tvůj hovno tvrdý nebo měkký?" Pokud je to těžké, měli byste zkontrolovat příjem vlákniny a vody. Můžete být dehydratovaní nebo mít zácpu. Pokud je příliš měkké a tekuté, vaše jídlo se pohybuje příliš rychle, “řekla Kimberly.
„Někdy je struktura hovínka důležitější než frekvence, ale dobrý zvyk je jednou nebo dvakrát denně,“ dodává žena, která často vystupuje Dnešní show a Dr. Oz Show tento.
Studie od Skandinávský žurnál gastroenterologie dříve potvrzeno, že pokud máte stolici pouze jednou týdně, můžete mít zácpu. Navíc, pokud provádíte stolici více než 5krát denně, můžete dostat průjem. Oba mohou představovat vážná zdravotní rizika, pokud trvají dlouhou dobu.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 9 příčin krvavé defekace
X
