Obsah:
Metabolismus je proces, při kterém vaše tělo přeměňuje to, co jíte, na energii. Jak funguje metabolismus vašeho těla, samozřejmě má dopad na vaše tělo. Někteří z vás, kteří jsou obézní, si mohou myslet, že metabolismus vašeho těla způsobuje, že přibíráte. Jíst trochu, možná vám může přibrat na váze. Je to však pravda?
Tělesný metabolismus souvisí s tělesnou hmotností
Metabolismus vašeho těla může skutečně ovlivnit vaši váhu. Stává se to proto, že metabolismus těla určuje, kolik z jídla, které jíte, se přemění na energii. Pokud je energie spálená tělem menší než zadaná energie, samozřejmě přibude na váze. Nevyužitá energie bude tělem uložena jako tuk.
Vaše tělo potřebuje energii, i když spíte nebo neděláte nic. Tato energie slouží jako palivo pro tělesné funkce, jako je dýchání, krevní oběh a oprava tělesných buněk. Množství energie použité pro tyto základní tělesné funkce je známé jako úroveň bazální energie (bazální metablic).
Existuje několik faktorů, které ovlivňují hladinu bazální energie a metabolismus, a to:
- Svalová hmota. Čím více svalové tkáně máte, tím více energie potřebujete, aby váš metabolismus běžel rychleji. Svaly ke svému fungování potřebují více energie než tuky.
- Velikost těla. Obézní lidé mají tendenci potřebovat více kalorií, i když tělo odpočívá. Stává se to proto, že obvykle obézní lidé mají větší vnitřní orgány. Takže lidé s nadváhou mají vyšší rychlost metabolismu.
- Rod. Muži mají méně tělesného tuku a více svalové hmoty než ženy. Muži tedy spálí více kalorií.
- Stáří. Čím starší jste, tím méně svalové hmoty, takže váš metabolismus poběží pomaleji a kalorie budou spalovány pomaleji.
- Dědičnost. Může také ovlivnit metabolismus vašeho těla, může to být pomalejší nebo rychlejší.
Dalšími faktory, které mohou ovlivnit váš metabolismus, jsou fyzická aktivita, strava, léky, hormonální faktory a faktory prostředí.
Způsobuje pomalý metabolismus tuk?
Když metabolismus vašeho těla běží pomalu, znamená to, že vaše tělo pomalu spaluje potřebnou energii. Nakonec tedy budete hromadit více energie a přibírat na váze. Pomalý metabolismus může způsobit, že přiberete na váze, ale to je velmi vzácné. Je třeba zdůraznit, že pomalý metabolismus není hlavní příčinou obezity.
Tuk nebo přírůstek nadváhy se objeví, pokud kalorie, které vstupují do vašeho těla z jídla, jsou více než kalorie, které utratíte za aktivity. Je to tak jednoduchý důvod, proč můžete přibrat nebo přibrat. Někdy, když jíte, si neuvědomíte, kolik kalorií vstoupilo do vašeho těla. Navíc můžete méně cvičit nebo vykonávat příliš mnoho sedavé činnosti (příliš mnoho ticha a sezení). Ve výsledku můžete být překvapeni, když uvidíte svůj rozsah.
Tuk je tedy výsledkem kombinace velkého množství jídla, menší fyzické aktivity a také dědičnosti. Můžete vinit pomalý metabolický faktor z přírůstku hmotnosti nebo přírůstku hmotnosti, ale je to velmi vzácné. Pokud vás trápí pomalý metabolismus a váha, měli byste se poradit se svým lékařem. Problémy s metabolizmem mohou souviset s určitými chorobami, jako je Cushingův syndrom a hypotyreóza.
X
