Garcinia cambogia, je opravdu efektivní zhubnout?

Garcinia cambogia je tropické ovoce, které je známé také jako malabar tamarind (kyselina malabar). V poslední době popularita extraktu garcinia cambogia roste jako přírodní doplněk hubnutí. Ti, kteří věří, tvrdí, že tento doplněk funguje tak, že inhibuje práci těla na tvorbu tuku a zároveň snižuje chuť k jídlu. Kromě toho další výhody, o nichž se také věří, že udržují hladinu cukru v krvi a cholesterolu pod kontrolou.

Co říká lékařský svět na virální trend doplňků v kyberprostoru? Je to opravdu užitečné, nebo je to jen sladký příslib reklamy?

Jsou doplňky Garcinia Cambogia účinné při hubnutí?

Shrnuto z různých studií, ovoce garcinia cambogia obsahuje aktivní sloučeninu kyselinu hydroxycititerovou nebo HCA, která může zvýšit metabolismus těla ke spalování tuků. HCA může také zvýšit hladinu mozkové chemické látky serotonin, která reguluje hlad.

Catherine Ulbricht, hlavní farmaceutka v Massachusetts General Hospital v Bostonu a spoluzakladatelka Natural Standard Research Collaboration, uvádí, že několik studií prokázalo, že HCA dokáže zastavit enzym, který přeměňuje cukr na tuk.

Přesto lékařský svět stále není plně přesvědčen o účinnosti HCA při hubnutí. Výhody HCA spočívající v inhibici zpracování cukru na tuk byly dosud prokázány pouze výzkumem na laboratorních potkanech.

Studie provedené na lidech ukázaly protichůdné výsledky. Při srovnání dvou skupin účastníků - jedna byla požádána, aby pravidelně užívala doplněk Garcinia cambogia, zatímco druhá užívala prázdnou pilulku - výzkumný tým nezjistil v žádné skupině úbytek hmotnosti.

Je zapotřebí více rozsáhlých studií zaměřených na člověka, aby se skutečně prokázala účinnost doplňků garcinia cambogia jako doplňku hubnutí. Ulbricht také dodal, že každý výrobce tohoto doplňku má jinou dávku HCA, takže je obtížné sledovat a určit jeho skutečnou účinnost.

Nedávné laboratorní testy dokonce ukázaly, že většina doplňků Garcinia cambogia prodávaných online obsahuje mnohem menší dávku HCA, než tvrdí štítek.

Zdroj:

Je tedy Garcinia cambogia bezpečná ke konzumaci?

Klinická studie prokázala, že užívání extraktu Garcinia cambogia je bezpečné po dobu nejméně 12 týdnů nebo po celou dobu probíhajícího výzkumu. Musíte však být opatrní, protože toto ovoce má účinek na snížení hladiny cukru v krvi, který může mít negativní interakce u lidí léčených na cukrovku.

Kromě toho žádné studie nezkoumaly účinky tohoto ovoce u těhotných a kojících žen. Ulbricht také zdůraznil, že toto ovoce může mít škodlivé vedlejší účinky pro osoby trpící Alzheimerovou chorobou a jinými demencí.

V roce 2009 vydal Úřad pro kontrolu potravin a léčiv bezpečnostní varování poté, co dostal více než 20 hlášení o závažných nežádoucích účincích, včetně poškození jater, u lidí užívajících doplňky Hydroxycut. Tento doplněk obsahuje extrakt Garcinia a další sloučeniny, včetně polymycotinového chrómu a extraktu gymnema sylvestre.

Garcinia cambogia může při neopatrné konzumaci poškodit játra

Případová studie publikovaná v roce 2016 ve World Journal of Gastroenterology od Keri E. Lunsford et al., Zjistilo se, že extrakt Garcinia cambogia může způsobit vážné selhání jater vyžadující transplantaci. Skupina studovaných lidí hlásila užívání doplňku několik měsíců před poškozením jater a tento doplněk byl také jediným lékem, který užívali.

Vědci uvádějí, že se jedná o první případ akutního selhání jater spojený s Garcinia cambogia. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda je tento doplněk hlavní příčinou poškození nebo ne.

Bez ohledu na to, lidé, kteří chtějí užívat tento doplněk, si musí být vědomi možných rizik a možných vedlejších účinků. Nejdůležitější je nejprve se poradit se svým lékařem, pokud máte zájem vyzkoušet jakýkoli doplněk stravy, včetně Garnicia cambogia. Důvodem je, že ne všechny rostlinné léky jsou bezpečné ke konzumaci.

X