Zdravotní výhody guavy, které zatím neznáte

Pokud máte horečku dengue, rozhodně se doporučuje, aby vám byla doporučena guava. Toto ovoce, které se běžně vyskytuje v Indonésii, je tropické ovoce, které je lahodné a bohaté na živiny, víte. Přidání ovoce guava do vaší každodenní stravy je chytrou volbou pro udržení zdraví. Jaké jsou výhody?

1. Udržujte zdraví srdce

Ovoce guava, ať už ve formě džusu nebo celého ovoce, může udržovat zdraví srdce několika způsoby. Mnoho vědců se domnívá, že vysoká hladina antioxidantů a vitamínů v guavě chrání srdce před poškozením volnými radikály

Guava je také považována za ovoce vázající cholesterol, protože má vysoký obsah rozpustné vlákniny. Vlákno v této skupině může vázat žlučové kyseliny, takže může snížit vstřebávání krevních tuků a cholesterolu. Proto konzumace guavy může zabránit srdečním chorobám nebo zmírnit stávající srdeční choroby.

Není to horší než banán, který je znám jako vysoké ovoce, obsah draslíku v guavě je stejně vysoký. Přítomnost draslíku může pomoci regulovat krevní tlak v těle tak, aby se krevní tlak stal stabilním.

2. Pomáhá zhubnout

Guava je ovoce bohaté na vlákninu. Guava má za následek rychlé vyplnění žaludku a udržení záchvatů hladu zpět po dlouhou dobu. Proto není divu, že guava je silným ovocem pro hubnutí. Kromě toho obsahuje guava také malé množství cukru.

3. Protirakovinné ovoce

Vysoký obsah vitaminu C a flavonoidy v guavě činí toto ovoce bohatým na antioxidanty. Vlastnosti tohoto silného antioxidačního obsahu mohou inhibovat produkci nitrosaminů, látek, které vyvolávají rakovinu.

Vitamin C také pomáhá selenu v těle blokovat rakovinné buňky, zejména rakovinu plic, prsu a tlustého střeva.

4. Zvyšte imunitu

Díky vysoké hladině vitaminu C v guavě je toto ovoce schopné pomoci zvýšit imunitu před vystavením infekcím. Hladina vitaminu guava je čtyřikrát vyšší než obsah vitaminu C v pomerančích.

Vysoká hladina vitaminu C v guavě není překvapivá, pokud může nakonec pomoci při hojení nebo prevenci několika infekcí způsobených vředy, nachlazením a kašlem.

Vitamin C z guavy zvýší aktivitu imunitního systému, aby potlačil aktivitu mikrobů, které vstupují do těla. Guava tedy může zabránit infekci a zkrátit dobu trvání infekce.

5. Přínos pro zdraví pokožky

Vysoký obsah vitamínů a antioxidantů v ovoci guava je velmi důležitý pro podporu zdraví pokožky. Vysoký obsah antioxidantů chrání pokožku před poškozením způsobeným znečištěním, které na ni při vašich činnostech útočí. Antioxidanty také zpomalí proces stárnutí, aby zabránil tvorbě vrásek.

Jedním z vitamínů obsažených v ovoci guavy je navíc vitamin K. Tento vitamin dokáže léčit kožní problémy, jako je podrážděné akné na pokožce.

6. Jako antiseptikum a udržuje trávicí systém těla

Ovoce guava obsahuje antibakteriální látky proti bakteriím, které způsobují akutní infekce napadající střeva, jako jsou bakterie Staphyloccocus. Kromě toho vláknina obsažená v ovoci guava také pomáhá stolici a důkladně čistí střeva. Díky tomuto obsahu vlákniny guava pomáhá předcházet zácpě.