Výhody syrovátkových bílkovin pro děti nalačno & býk; ahoj zdravě

Spotřeba bílkovin by neměla chybět za úsvitu nebo na půstu. Zahrnutí jídelníčku s vysokým obsahem bílkovin může podpořit hladování dětí, aby zůstaly hladké. Bílkoviny mohou vašemu dítěti pomoci začít den v půstním měsíci, aby byl více nabitý energií. V těle jsou výhody bílkovin pro děti při hladovění důležité pro posílení imunitního systému v boji proti nemocem. Včetně typu syrovátkového proteinu, který hraje roli při zlepšování zdraví dětí během půstu.

Děti potřebují syrovátkový protein, aby byly během ramadánu aktivní. Pro matky poznejme důležitost bílkovin pro děti při hladovění.

Důležitost konzumace bílkovin

Pokud dítě rád konzumuje mléčné výrobky, často se setkává s obsahem bílkovin syrovátka. Tento protein obsahuje esenciální aminokyseliny ve velkém množství, které poskytují tělu dítěte výhody. Esenciální aminokyseliny, jako je tryptofan a glutathion v syrovátkové bílkovině, hrají důležitou roli při posilování podpory fyzické odolnosti dětí a zvyšování jejich imunitního systému, aby se předešlo infekčním chorobám.

Příjem syrovátkových bílkovin je vhodný ke konzumaci, aby podpořil celkové zdraví dětí během půstu. Existuje celá řada dalších specifických výhod, které jsou známé z konzumace syrovátkových bílkovin na podporu dětské kondice při hladovění.

1. Zvyšte fyzickou sílu

Při půstu potřebují děti bílkoviny, které podporují jejich celkové zdraví. Syrovátkový protein s obsahem esenciálních aminokyselin může zlepšit sportovní nebo fyzický výkon dítěte. Když budou děti fyzicky zdravé, budou nadšeny každodenními činnostmi, studiem, pomáháním rodičům s úklidem domu nebo hraním.

Musíte vědět, syrovátkový protein obsahuje esenciální aminokyseliny. Esenciální aminokyseliny nemůže tělo produkovat, ale lze je získat z mléčných výrobků. Esenciální aminokyseliny obecně hrají důležitou roli ve vývoji a opravě svalové tkáně. Esenciální aminokyseliny mají důležité funkce pro tělo jako celek, jako je nervový systém, reprodukční systém, imunitní systém a trávicí systém.

Aminokyseliny v syrovátkové bílkovině podporují budování svalů u dětí a pomáhají snižovat hladinu tuků v těle. Tento sval se používá k tomu, aby pomohl tělu zůstat aktivní a pomohl pumpovat průtok krve do celého těla.

Syrovátková bílkovina může pomoci vytrvalosti vašeho dítěte zůstat vzhůru kdykoli. Během půstu nemusí mít děti příliš mnoho fyzické aktivity jako v běžné dny. Spotřeba syrovátkové bílkoviny hraje roli při podpoře fyzické aktivity. Během měsíce ramadánu nebo mimo něj jsou však děti stále povzbuzovány, aby se každý den aktivně pohybovaly po dobu nejméně 60 minut, například odpolední procházky, pomoc matkám s úklidem domu nebo příprava pokrmů iftar.

2. Zlepšit kvalitu spánku dětí během půstu

Syrovátková bílkovina je užitečná pro zlepšení kvality spánku a nálady, zejména během hladovění. Tryptofan, jedna z esenciálních aminokyselin v syrovátkové bílkovině, může zvýšit produkci serotoninu v těle dítěte. Tyto chemikálie hrají důležitou roli při zlepšování kvality spánku dětí.

Při spánku tělo vylučuje proteiny cytokinů, které hrají roli v boji proti infekcím a zánětům způsobujícím onemocnění. Například chřipka, horečka a kašel. Když dítě spí zdravě, může imunitní systém pracovat optimálněji. Matko, je důležité nechat dítě v noci klidně spát, aby se mohlo probudit za úsvitu.

Tímto způsobem se děti stanou zdravějšími a během půstu nebudou snadno onemocnět, protože imunitní systém je podporován kvalitním spánkem.

3. Zvyšte výdrž

Syrovátková bílkovina je také užitečná k prevenci dětských infekcí během půstu. Jak tedy funguje syrovátkový protein při ochraně těla dítěte?

Cystein, jedna z esenciálních aminokyselin obsažených v syrovátkové bílkovině, může podporovat imunitní systém dítěte. V těle imunitní systém zvyšuje uvolňování glutathionu, což je přírodní antioxidační sloučenina v těle. Glutathion pomáhá tělu snižovat riziko infekce tím, že podporuje reakci imunitního systému na boj s chorobami obecně.

Nemoc, která často číhá během půstu, je zažívací potíže. Prebiotický obsah v syrovátkové bílkovině také podporuje imunitu dětí podporou zdravého trávení. Prebiotika, která se dostávají do těla, se mohou starat o zdraví střev a vyživovat dobré bakterie ve střevech, čímž pomáhají trávicímu systému dítěte během hladovění zůstat hladké.

Kromě podpory zdravého trávicího systému může syrovátkový protein zabránit dětem v opakovaných poruchách dýchacího systému. Uvedeno v International Journal of Food Science and Nutrition dávkování 10 gramů syrovátkové bílkoviny dvakrát denně po celý měsíc může snížit příznaky astmatu a posílit imunitní systém.

Tímto způsobem může konzumace syrovátkové bílkoviny posílit imunitní systém dítěte během půstu. Když je dítě zdravé, půst bude samozřejmě hladký.

Kdy je nejlepší konzumovat syrovátkový protein?

Matky znali dobré výhody syrovátkových bílkovin pro děti při hladovění. Syrovátková bílkovina se obvykle nachází v mléce, lépe se konzumuje po přerušení hladovění, večer před spaním. Proč?

Syrovátková bílkovina konzumovaná v noci tělo snáze vstřebává. Kromě toho syrovátková bílkovina také lépe podporuje spánek dětí. Tento účinek má dopad na zvýšení imunitního systému při odvracení rizika infekce a nemoci.

Děti jsou tak lépe připraveny na výkon svých činností, protože je chráněno jejich zdraví a mohou být více nadšené půstem v měsíci ramadánu.

Doporučený obrázek:

X