Najděte 3 přísady v tomto doplňku, abyste předešli osteoporóze & bull; ahoj zdravě

Prevence je vždy lepší než léčba. Díky zdravým kostem je člověk méně náchylný k osteoporóze, takže má dobrou kvalitu života. Pojďte, poznejte osteoporózu a její užitečné složky v doplňcích, abyste zabránili úbytku kostní hmoty od raného věku.

Co je to osteoporóza?

Osteoporóza, neboli ztráta kostní hmoty, je stav, při kterém jsou kosti slabé a náchylné ke zlomeninám, i když jsou způsobeny pouze lehkým tlakem, například když se někdo skloní, aby něco zachytil na podlaze.

Ztráta kostí obecně nevykazuje žádné příznaky. Podle Mayo Clinic však slabší kosti způsobené osteoporózou mohou způsobit:

• Bolesti zad, protože páteř obtížně drží tělo
• Snížení výšky v důsledku úbytku kostní hmoty
• Postoj se zhoršuje, jako by se shrbil
• Zlomené kosti jsou snadné

Řada dalších příčin osteoporózy zahrnuje přirozené stárnutí, menopauzu, občasné cvičení, kouření, nadměrné pití a neoptimální vývoj kostní hmoty v růstovém věku.

Protože je osteoporóza klasifikována jako stav, který ohrožuje vaše zdraví a bezpečnost, je velmi důležité tomuto stavu co nejdříve zabránit.

Dobrý obsah v doplňcích k prevenci osteoporózy

Riziko osteoporózy lze minimalizovat dvěma důležitými způsoby, a to pravidelným cvičením a konzumací výživných potravin. Pravidelné cvičení udržuje kosti silné, zatímco správná strava pomáhá předcházet tomu, aby tělesná hmotnost klesla pod doporučené standardy indexu tělesné hmotnosti.

Kromě stravy vám doplňky mohou také pomoci uspokojit nutriční potřeby, aby se zabránilo osteoporóze. Následující jsou doporučené živiny, pokud si náhodou vyberete doplňky, které vám pomohou předcházet časnému úbytku kostní hmoty.

Vápník

Kost je živá tkáň, která se vždy obnovuje. Tělo bohužel nemůže produkovat vápník. Ve skutečnosti je vápník minerál, který je nezbytný pro kosti. Pokud nejsou splněny požadavky na vápník, ztrácí se více kostní hmoty, než se každý den obnovuje.

Vápník má také další role pro celkové zdraví. Tvrdí se, že tento minerál pomáhá aktivovat buňky v imunitním systému.

Proto by váš výběr doplňků k prevenci osteoporózy měl obsahovat vápník. Důvodem je to, že vápník je hlavním stavebním kamenem kostí. Nejen to, ujistěte se, že vápník v doplňku volby je organický vápník, protože je pro tělo snadnější vstřebávat.

E-vitamin typu C

Možná si říkáte, co má vitamin C společného s osteoporózou. Podle studie s názvem Osteoporóza, příjem vitamínu C a fyzická aktivita u korejských dospělých ve věku nad 50 let , při úbytku kostní hmoty hraje roli také tlak volných radikálů (oxidační stres). Kromě toho, že je vitamin C vhodný pro vytrvalost, hraje také důležitou roli v prevenci osteoporózy, protože může bojovat proti negativním účinkům pohybu volných radikálů.

Při výběru doplňků k prevenci osteoporózy, které obsahují vitamin C, si však musíte uvědomit. Měli byste zvolit typ C-esteru, protože je po klinickém testování šetrnější k lidskému žaludku.

Vitamín D

Podobně jako vápník hraje vitamin D také důležitou roli při obnově kostí, zatímco je udržuje zdravé, aby se zabránilo úbytku kostní hmoty. Role vitaminu D v těle spojená s osteoporózou zahrnuje zejména:

• Pomáhá tělu vstřebávat vápník z potravy, která je již ve střevech
• Podporuje správné uspořádání kostní tkáně
• Podporuje funkci svalů, abyste nespadli snadno

Nenechte si proto ujít tento vitamin při výběru doplňků k prevenci osteoporózy. Dobrota vitaminu D je také užitečná pro odolnost těla v boji proti infekci.

Stručně řečeno, doplňky mohou být možností, jak uspokojit nutriční potřeby při prevenci osteoporózy. Nezapomeňte se ujistit, že doplněk podle vašeho výběru obsahuje organické typy vápníku, vitaminu D a vitaminu C ester-C. Pokud si chcete vzít nějaké doplňky, nezapomeňte se nejdříve poradit se svým lékařem.

X