Často si zapomenete vzít věci? zkuste tento jednoduchý trik

Kdo nezná tento scénář: jste v polovině cesty nebo jste dorazili do cíle, eh! Najednou si vzpomněl, že laptop nebo důležité soubory, které se měly ten den udělat, byly ponechány doma. V důsledku toho se musíte vrátit zpět nebo požádat o pomoc odesílatele kurýrní služby. Často zapomenout přinést důležité věci je opravdu nepříjemné. Ale není třeba couvat. Existuje jeden jednoduchý trik, který můžete udělat, aby vaši přátelé už nebyli označeni vašimi přáteli jako zapomnětlivá.

Strategie přirozené paměti vám pomohou vyhnout se příliš mnohým zapomenutím

I když si to budete pamatovat, stále existují věci, které si často zapomenete přinést. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Memory and Cognition existuje speciální trik, který může pomoci někomu, kdo často zapomíná. Tento trik se nazývá unitizace, nebo to, co vědci nazývají strategií přirozené paměti. Unitizace souvisí se vztahem mezi dvěma různými objekty a vytváří nový scénář, ve kterém si můžete představit příčinné důsledky. Zmatený?

Jednoduše řečeno: Často si zapomenete vzít deštník (první věc), i když počasí bylo nestálé. Nyní zkuste ten deštník přímo zavěsit na kliku předních dveří (druhá věc). Až tedy příště půjdete ven, můžete okamžitě vidět ten deštník a vzít si ho s sebou. Opravdu je to tak jednoduché?

Podle výzkumníků samotná unitizace funguje ve třech fázích: kombinace, pohyb a porozumění sledu akcí nebo následků. Tato metoda unitizace podvědomě vytváří spojení ve vašem mozku mezi deštníkem a dveřmi (kombinovaný). Jakmile se chystáte odejít, váš mozek spojí deštník a dveře s „outdoorovými aktivitami“ a „outdoorové aktivity“ vám připomene, abyste zamkli dveře (pochopení důsledků). Tímto způsobem si zapamatujete dvě věci najednou, a to přinést si před opuštěním domu deštník a zamknout dveře (objednat apohyb).

Tento trik můžete použít na jakýkoli předmět, který si myslíte, že je důležité nosit a nezůstávat pozadu. Například položte mobilní telefon poblíž své kancelářské tašky, takže když ráno odjedete, automaticky si vezmete mobilní telefon a kufřík, aniž byste na to museli myslet.

Proč vám tento trik pomůže zapamatovat si?

Lidská paměť je ve skutečnosti ovlivněna mnoha věcmi, z nichž dvě jsou krátkodobá a dlouhodobá paměť.

Dlouhodobá paměť je informace, která je uložena na dlouhou dobu. Dlouhodobá paměť může být podvědomá, například jak ovládat počítač nebo řídit vozidlo, ale může to být také vzpomínka na informace nebo znalosti, které jste získali během školních dnů nebo minulých událostí. Tyto paměti jsou často v bezvědomí, ale v případě potřeby je lze vyvolat nebo je-li s pamětí spojen spouštěč.

Krátkodobá paměť má obvykle podobu relativně nových informací a trvá pouze 18–30 sekund. Krátkodobé paměti lze proto snadno ztratit, pokud k nim není znovu přistupováno, nejsou potřeba nebo jsou nahrazeny novými informacemi, které jsou považovány za důležitější. Zapomenutí přinést věci je obvykle způsobeno „spálením“ vaší krátkodobé paměti o tom, například proto, že vaše zaměření bylo odkloněno vyzváněním telefonu nebo strašlivými zprávami v televizi toho rána. Nebo to může být proto, že jste někam vložili špatnou věc.

To je důvod, proč si zvyknout na provádění triku unitizace může pomoci posílit vaši krátkodobou paměť. Při častém přístupu se krátkodobá paměť může změnit na dlouhodobou paměť.