Pití vitaminu C a zinku může tělo nalačno posílit

Pro muslimy je půst něco, co je třeba udělat, až přijde měsíc ramadánu. V Indonésii musíte obvykle vydržet hlad, žízeň a různá další omezení při postu asi 13 hodin denně. Během této doby do těla nevstoupí vůbec žádné jídlo ani pití a mnoho funkcí těla prochází změnami. Jedním z nich je snížení imunitního systému. Proto musíte pít vitamin C a zinek, aby vaše tělo bylo během půstu silné.

Proč by měl vitamin C a zinek? Jaké jsou vlastně výhody těchto dvou živin pro tělo?

Proč je důležité pít nalačno vitamin C a zinek?

Jen málo lidí snadno onemocní nebo jen zažije kašel a nachlazení během půstního měsíce. Pokud to zažijete, znamená to, že váš imunitní systém nefunguje.

Příčiny jsou změny ve stravě a tendence nedostávat dostatek živin z potravin, které jíte během půstu.

Ne tak volně jako obvykle, v měsíci půstu můžete jíst pouze za úsvitu nebo rozbití, zatímco v noci to používáte k odpočinku. To způsobí, že tělo pociťuje nedostatek výživy a končí oslabením imunitního systému.

Ale nebojte se, můžete jej přelstít konzumací zdrojů vitaminu C a zinku, které mohou zvýšit obranyschopnost vašeho těla.

Funkce vitaminu C.

Proč byste měli užívat vitamin C? Je to proto, že vitamin C je vitamín rozpustný ve vodě, který má hlavní funkci:

• Pomáhá tělu opravit poškozenou tkáň
• Posílení imunitního systému zvýšením počtu bílých krvinek, které jsou hlavními silami při útoku na bakterie a cizí látky.
• Zabraňuje stárnutí
• Jako dobrý antioxidant k prevenci volných radikálů, které mohou způsobit chronické onemocnění.

Funkce zinku

Zatímco zinek je druh minerálu, který je nejen potřebný pro růst a vývoj, ale také hraje důležitou roli v:

• Zvyšte obranyschopnost těla
• Urychlete hojení ran
• Pomáhá metabolizovat sacharidy

Po seznámení se s každou funkcí těchto vitamínů lze dojít k závěru, že konzumace zdroje vitaminu C a zinku je správná věc, abyste při hladovění nespadli snadno.

Užívání vitaminu C a zinku by mělo být zahájeno před měsícem nalačno

Na začátku měsíce nalačno se vaše tělo bude velmi pravděpodobně cítit v šoku a bude se muset znovu přizpůsobit změnám v životním stylu, ať už je to strava, doba spánku a doba změny činností.

Proto není neobvyklé, že se lidé stanou náchylnými k nemocem během postního měsíce, zejména na začátku měsíce ramadánu, kvůli změnám, ke kterým dochází.

Proto musíte pít více vitamínu C a zinku. Ještě lépe, nalačno, aby bylo vaše tělo připraveno na změny, které přicházejí. Vitamin C je navíc rozpustný ve vodě, který se snadno ztrácí a vylučuje tělem potem a močí.

Během hladovění můžete zaznamenat spoustu vitamínu C. Tyto usazeniny vám mohou pomoci doplnit vaše potřeby vitaminu C.

Liší se od vitamínu C, musíte si také připravit minerál zinek v těle, než se postíte. Je to tak, abyste mohli uctívání žít hladce a bez přerušení.

Kde mohu získat vitamin C a zinek?

Ve skutečnosti má mnoho potravinových zdrojů vysoký obsah vitamínu C a zinku. Potravinové zdroje s vysokým obsahem vitamínu C jsou různé druhy ovoce, jako jsou mango, pomeranče, papája a melouny.

Mezitím jsou rostlinnými zdroji s vysokým obsahem vitamínu C brokolice, květák a rajčata. Mezitím najdete vysokou hladinu zinku v potravinách, jako je hovězí maso, různé druhy mořských plodů, kuřecí maso a špenát.

Možná nebudete moci jíst všechny tyto zdroje potravy současně, protože máte omezený čas k jídlu. Pak se můžete spolehnout na doplňky obsahující vitamín C a zinek, které splní vaše vitamínové a minerální potřeby.

X