Online schůzky jsou únavné, to je vysvětlení

Fyzický distancování a domácí karantény ponechávají většinu komunit „zavřenou“ přístroj ony. Cíle se také liší, ať už jde o spojení s ostatními lidmi při pořádání schůzek online prostřednictvím aplikace. Někteří lidé ve skutečnosti připouštějí, že je to pro ně únavné. Jaký je důvod online schůzka cítí se unavující?

Důvod online schůzka únavné (únava zoomu)

Jev únava zoomu nebo únava, která následuje po tom online schůzka je v pandemii COVID-19 stále častější. Videochaty jsou častější než obvykle, protože mají za cíl udržet vás ve spojení a pracovat doma.

A konečně, většina lidí tráví více času zíráním na své mobilní telefony a obrazovky notebooků. Tento zvyk ve skutečnosti u některých lidí rychle pociťuje únavu, zejména u těch, kteří pořádají schůzky online . Co dělá online schůzka cítí se tak unavující?

Hlášení od Mindful, úroveň koncentrace a pozornosti člověka, když to dělá online schůzka se ukázalo být jiné. Většina lidí se více soustředí na vizuální podněty získané z řeči těla.

Mezitím ne málo z nich online schůzka při kontrole e-mailu nebo při jiné práci. Zaměření, které by mělo být použito na pečlivé mluvení a poslech ostatních, se dělí tím, že se dělají různé věci najednou.

Aktualizace ohniska COVID-19 Země: Indonésie Data

1,012,350

Potvrzeno

820,356

Obnoveno

28,468

Mapa distribuce smrti

Tichá odpověď účastníků online schůzka další jsou také důvody, proč je to vyčerpávající. Například když se zeptáte dalších lidí, kteří jsou na platformě a neodpovídají, obáváte se, zda připojení k internetu funguje nebo ne.

Podle výzkumu od International Journal of Human-Computer Studies , pomalé připojení k internetu při připojení k jiným lidem může způsobit nepříjemnosti.

Ve skutečnosti může 1-2sekundové zpoždění v reakci na někoho způsobit, že vás tato osoba bude vnímat jako nesoustředěného nebo nepřátelského.

Výsledkem je, že tyto pocity jsou strůjcem proč online schůzka cítí se unavující. Kromě toho, že je třeba věnovat pozornost připojení k internetu, dopad multitasking také zhoršuje tyto pocity při pohledu na někoho jiného.

Dochází k únavě také při kontaktu s přáteli?

Důvod proč online schůzka cítí se z velké části únavné kvůli pocitu, že je kvůli práci nucen soustředit se na druhou osobu na obrazovce. A co videohovory mezi přáteli nebo jinými členy rodiny, které nejsou tak formální?

Podle Gianpiera Petriglieriho, spolupracovník profesor INSEAD řekl fenoménu BBC únava zoomu lze také najít při interakci s přáteli nebo mimo pracovní kontext.

Je to jen to, že pocit únavy může být cítit méně, než když to uděláte online schůzka při práci.

Videohovor být s přáteli a dalšími členy rodiny by mělo být zábavné, ale jsou někteří lidé, kteří mají pocit, že se připojit, je "nutností". Výsledkem je, že díky tomu by lidé měli mít pocit, že tráví více času než odpočinkem.

V podstatě, online schůzka únavné se může objevit, i když komunikujete s přáteli. Možnost být sama sebou při účasti na chatu by však na vás neměla mít velký dopad.

Tipy, jak se zbavit způsobené únavy online schůzka

Mít rád nebo ne online schůzka je povinnost spojit se se spolupracovníky a dělat práci. Nemusíte se však bát, protože online schůzka únavu lze překonat několika způsoby, například:

1. Než začnete, udělejte si čas online schůzka

Jedna z věcí, kterou můžete udělat v pořádku online schůzka není to tak únavné, že si před spuštěním uděláte čas. To znamená, že se můžete zhluboka nadechnout a cítit se v křesle.

Poté zkuste uspořádat obsah své mysli, dokud se nebudete moci plně soustředit. Pokud pociťujete úzkost nebo jste zaneprázdněni sami, odvrácení únavy vám může pomoci i dýchací techniky uvolňující stres.

2. Dejte čas pozdravit účastníky online schůzka

Poté, co jste se dokázali ovládnout, než začnete online schůzka „Chat zahájíte dotazem, jaký je každý spolupracovník. Online schůzka mohlo by to být únavné, kdybyste se „nezahřáli“, jako byste si lehce povídali o každodenním životě.

Takto může být atmosféra během pracovních chatů méně přísná a může působit přátelštějším dojmem.

3. Zkuste to zdržet multitasking

U některých lidí může mít pocit, že dělají současně jiné úkoly online schůzka může udělat práci rychleji. Fakt tomu tak není vždy. Multitasking , zejména uprostřed online schůzka , je to ještě únavnější.

Důvodem je, multitasking moment online schůzka může to způsobit, že se oči a mozek příliš soustředí na obrazovku. Doporučujeme vám příležitostně odvrátit pozornost a energii pro další práci pohledem na jiné objekty kromě obrazovky notebooku.

I když možná nebudete moci vidět tváře účastníků Setkání a naopak, nechat si odpočinout mysl od obrazovky je také dobré pro zdraví.

4. Každých několik desítek minut si udělejte přestávku

Online schůzka vyčerpání obvykle trvá déle než hodinu a nedochází k nejmenšímu zpoždění. To samozřejmě přiměje oči hledět na obrazovku a mysl, která se snaží soustředit na to, co říkají ostatní, rychle unavit.

Pokud je to možné, zkuste navrhnout pauzu několika minut mezi plánovanými schůzkami online který je pevný. Vy a další účastníci můžete tuto přestávku využít k pití vody, jít na toaletu nebo se jednoduše protáhnout, protože seděli příliš dlouho.

Pro lidi, kteří jsou zvyklí pracovat v kanceláři, online schůzka je součástí nový normální když dojde k této pandemii COVID-19.

Výsledkem je, že čas na přizpůsobení se tomuto novému zvyku má tendenci být únavný, včetně práce online schůzka . Proto je důležité zavádět různé denní aktivity během pracovní doby a mimo pracovní dobu.