Manželův zvyk spát pozdě může být příčinou potíží s otěhotněním, jak to?

Při pokusu o otěhotnění se většina párů zaměří na zlepšení svého životního stylu, aby byla zdravější. Počínaje výběrem potravin k rychlému otěhotnění, užíváním prenatálních vitamínů, pilným cvičením, až po snížení konzumace alkoholu a kofeinu. Vy a váš partner bohužel často přehlížíte důležitost dostatku spánku. Ve skutečnosti nedávná studie odhalila, že manžel, který spí pozdě aka nedostatek spánku, může jeho manželce ztěžovat otěhotnění, víte. Proč spánkové návyky mohou být příčinou potíží s otěhotněním, hm?

Zvyk spát pozdě může snížit plodnost manžela

Možná si myslíte, že konzumace výživných potravin a užívání prenatálních vitaminů stačí k urychlení těhotenství. Ve skutečnosti musíte vy a váš partner mít dostatek spánku, abyste mohli rychle otěhotnět.

Lektorka epidemiologie z Boston University School of Public Health, Lauren A. Wise, Sc.D, zkoumala 790 párů, aby zjistila vztah mezi spánkovými návyky párů a šancí na těhotenství. Když manželé trpí spánkovou deprivací, která je méně než 6 hodin za noc, šance na těhotenství dramaticky klesá o 42 procent.

Lauren A. Wise má podezření, že to má něco společného s hormonálními změnami. Dostatečný spánek nejen osvěží tělo, ale také zajistí, že všechny tělesné hormony jsou produkovány správně a v normálním množství, včetně hormonů mužské plodnosti.

Zvyk spát pozdě může u mužů snížit hladinu testosteronu. Důvodem je, že hormon testosteron bude produkován každou noc, když usnete. Pokud jsou manželovy spánkové návyky nepravidelné, pak bude produkce hormonu testosteronu jistě omezena.

Jak už možná víte, hormon testosteron je mužský pohlavní hormon, který produkuje spermie. Pokud je množství testosteronu nízké, množství a kvalita spermií jistě poklesne. Ať už jde o počet, tvar nebo ještě méně optimální pohyb. Výsledkem je, že spermie manžela nejsou schopny správně proniknout do vajíčka a zmařit oplodnění.

Váš manžel příliš spí, má stejný účinek

Přestože muži, kteří spí pozdě, neboli nedostatek spánku, mohou být faktorem obtížnosti otěhotnění, neznamená to, že se manželé mohou pomstít tak často, jak je to možné. Důvodem je, že příliš mnoho spánku může mít stejný účinek, víte.

Stále ze stejné studie bylo prokázáno, že muži, kteří spali více než 9 hodin každou noc, snižovali pravděpodobnost těhotenství - stejně jako když byli bez spánku. Místo toho, aby se tělo cítilo svěží, spí příliš dlouho, ve skutečnosti je tělo unavené a bez napětí.

Obvykle vynecháte snídani, protože se probudíte pozdě. Probudíte se hladoví a začnete hledat jakékoli jídlo, které se plní. Nezáleží na tom, zda je jídlo, které si vyberete, klasifikováno jako nezdravé, například tučné jídlo, sladké jídlo, smažené jídlo atd.

Tyto druhy potravin mohou hromadit tuk v těle a vyvolat zdravotní problémy, zejména srdeční choroby, cukrovku, obezitu. Nadměrný příjem tuku v těle může dokonce snížit kvalitu spermií.

Přesto odborníci potřebují další výzkum, který by prokázal souvislost mezi spánkovými návyky a mužskou plodností. Podobně s účinkem na šanci na těhotenství.

Jak dlouho musíte spát, abyste rychle otěhotněla?

Nespavost byla prokázána v různých studiích jako jeden z faktorů způsobujících potíže s otěhotněním. Možná si říkáte, jak dlouho byste měli spát, aby byla zachována kvalita spermií a vaše partnerka mohla rychle otěhotnět. Klíčem je dostatek spánku, což znamená nic víc a nic méně.

Citováno z WebMD, délka spánku, o které lze říci, je dostatečná asi 7 až 8 hodin. Chcete-li obnovit svůj spánkový plán zpět do normálu, můžete v této věci požádat o pomoc svého partnera.

Nejprve se s partnerem dohodněte na hodinách spánku. Nejen, že pomáhá rychlému spánku, přizpůsobení hodin spánku s partnerem může také přispět k harmonii domácnosti, víte.

Poté se ujistěte, že jste oba před vypnutím vypnuli mobilní telefon. Modré světlo (modrý světlo) z mobilních telefonů nejen narušuje spánkový cyklus vás a vašeho partnera, ale také snižuje produkci hormonu melatoninu. Hormon melatonin je hormon spánku, který také hraje roli při ochraně vajec, zejména během ovulace.

Přesto existuje skutečně mnoho příčin potíží s otěhotněním, které mohou být triviální a neuvědomujete si to, například dieta podle jiných návyků. Pokud plánujete těhotenství, můžete se poradit se svým lékařem, abyste zvýšili své šance na těhotenství.

X