Těhotné ženy jedí rambutan, to je v pořádku, pokud tomu věnujete pozornost

Stejně jako ostatní ovoce obsahuje i rambutan mnoho vitamínů a minerálů. Kromě toho je chuť velmi sladká a osvěžující. Rambutan je také bezpečný pro konzumaci během těhotenství. Jíst , ale počkejte chvíli. Než těhotné ženy jedí ovoce rambutanu, je třeba vzít v úvahu několik věcí.

Výhody konzumace rambutanu během těhotenství

Nejen, že chutná dobře, podle údajů o potravinách indonéského ministerstva zdravotnictví má ovoce rambutanu spoustu živin, takže je dobré pro splnění nutričního příjmu těhotných žen.

Některé z živin obsažených v ovoci rambutanu zahrnují vlákninu, vápník, fosfor, železo, sodík, zinek a vitamín C.

Všechny živiny rambutanu jsou zdravé nejen pro matku, ale i pro plod v děloze.

Zde jsou výhody, které mohou těhotné ženy získat, pokud jedí rambutan, včetně:

1. Podporuje zdraví trávicího systému

Rambutan může udržovat trávicí zdraví těhotných žen díky obsahu vlákniny a vody. Obsažené vlákno hraje roli při vstřebávání vody, takže struktura stolice je měkká a snadno odstranitelná z těla.

Tím se snižuje riziko, že těhotné ženy budou mít zácpu.

2. Zvyšte zásobování krví

Během těhotenství se zvyšuje přívod krve, protože plod potřebuje přívod krve. K výrobě krevních buněk potřebuje tělo minerální železo.

Ovoce rambutanu obsahuje železo. Absorpce železa tělem bohužel někdy nefunguje optimálně. Naštěstí toto ovoce obsahuje také vitamin C, který zvyšuje schopnost těla lépe vstřebávat železo.

Jíst rambutan během těhotenství pomáhá splnit požadovaný příjem železa. Pokud je splněna výživa železa pro těhotné ženy, sníží se také riziko anémie během těhotenství.

3. Posilujte imunitní systém

Kromě toho, že pomáhá vstřebávání železa, vitamín C a antioxidanty v rambutanovém ovoci také posilují imunitní systém. To znamená, že těhotné ženy budou mnohem imunnější vůči několika chorobám, jako je chřipka nebo nachlazení.

4. Pomáhá tvorbě kostí plodu

Jíst rambutan během těhotenství také pomáhá splnit příjem vápníku. Tento minerál je potřebný těhotnými ženami k udržení zdravých kostí a také při tvorbě kostí plodu v děloze.

Těhotné ženy mohou jíst rambutan, pokud…

Přestože jsou výhody rambutanu velmi hojné, je třeba vzít v úvahu i příjem ovoce rambutanu pro těhotné ženy.

Bylo by lepší, kdyby těhotné ženy před přidáním ovoce rambutanu jako svačinu konzultovaly svého lékaře.

Těhotné ženy, které nadměrně konzumují rambutan, budou mít určitě nepříznivý dopad na zdraví sebe samých i dítěte v jejich lůně.

Studie ukazuje, že nízké hladiny draslíku v prvních 4 měsících těhotenství jsou spojeny s nižším rizikem gestačního diabetu a preeklampsie (komplikace hypertenze u těhotných žen), které mohou těhotné ženy pociťovat.

Obsah draslíku v rambutanovém ovoci je považován za poměrně vysoký, konkrétně 104,2 mg na porci (100 gramů). Pokud se ovoce rambutanu konzumuje ve velkém množství, může se zvýšit riziko cukrovky a preeklampsie.

Těhotné ženy s určitými zdravotními problémy by se tomuto ovoci měly vyhnout, zejména:

Těhotenský diabetes

Těhotné ženy jsou velmi náchylné na gestační diabetes. Proto těhotné ženy musí věnovat pozornost příjmu potravin obsahujících cukr, z nichž jeden je rambutan.

Ovoce rambutanu, které je velmi zralé, má vysoký obsah cukru.

Pokud mají těhotné ženy nestabilní hladinu cukru nebo gestační cukrovku, měli byste se vyvarovat konzumace ovoce rambutanu. Tento stav může mít vliv nejen na zdraví matky, ale i na bezpečnost plodu.

Hypertenze

Vyšší produkce krve během těhotenství může způsobit, že těhotné ženy budou náchylné k vysokému krevnímu tlaku (hypertenzi).

U těhotných žen s hypertenzí musí být konzumace ovoce rambutanu přísně dodržována nebo je třeba se jí vyhnout. Proč? Sodík obsažený v tomto ovoci je velmi vysoký, což je 16 mg na 100 gramů.

Příliš vysoká hladina sodíku může vést ke zvýšení krevního tlaku. To může způsobit předčasné narození dítěte, neprospívání plodu a další těhotenské komplikace.

X