Jedná se o změny, ke kterým dochází ve vašem těle během menstruace & bull; ahoj zdravě

Když vstoupíte do „červených dnů“, můžete cítit, že dochází ke změnám v těle a také ke změně nálady. Někteří z vás si to možná neuvědomují. Obecně se však u každé menstruace vyskytují stejné změny. To je ovlivněno hormonálními změnami v těle způsobenými menstruací. Jaké změny pak nastanou v těle během menstruace?

Co se stane s tělem během menstruace

Pravidelný menstruační cyklus s pravidelnými menstruačními příznaky znamená, že hormony ve vašem těle fungují dobře. Mezitím nepravidelné menstruační cykly naznačují, že v těle jsou hormony, které jsou problematické. Tento hormon je důležitý nejen pro reprodukční systém, ale také pro zdraví srdce a kostí. Tento hormon je hormon estrogen.

Nejen hormon estrogen, jiné hormony také hrají roli v menstruačním cyklu, ovlivňují náladu a mohou způsobit změny nebo příznaky v těle. Co se stane během menstruačního cyklu?

1. až 5. den menstruačního cyklu

Tělo během menstruace zažije změny. První den menstruace jsou hladiny hormonů estrogenu a progesteronu na nejnižší úrovni. Můžete cítit křeče nebo bolest kolem žaludku, od mírné po těžkou.

Tyto křeče jsou způsobeny prostaglandinovými hormony, které hrají roli při spouštění kontrakcí v děloze, takže výstelka dělohy je erodována a vylučována menstruační krví. Je to proto, že vajíčko, které je uvolňováno tělem, není oplodněno spermatem (těhotenství nenastává).

U některých žen může vysoký prostaglandiny během menstruace také způsobit nevolnost, zvracení, průjem nebo dokonce onemocnění podobné chřipce. Mezitím může snížený estrogen a progesteron také způsobit, že se stanete podrážděnými a nebudete se cítit jako vy.

Nezapomeňte vždy udržovat svoji vagínu čistou, zejména v „červených dnech“. To je důležité udělat, aby se zabránilo vaginální infekce. Jednoduše vyčistěte vagínu teplou vodou. Nebo můžete také použít ženské čisticí prostředky, které obsahují povidon-jód (ne mýdlo), pokud je to nutné, zejména během menstruace.

Ve dnech 6-13 menstruačního cyklu

Toto jsou poslední dny menstruace, krev, která vytéká, postupně mizí. Úroveň estrogenu začíná opět stoupat, protože vaječníky začaly znovu uvolňovat vajíčka pro další menstruační cyklus.

Zvýšení estrogenu ovlivňuje zvýšení serotoninu a dopaminu v mozku a také zvyšuje průtok krve do mozku. Díky tomu se budete cítit lépe psychicky i fyzicky. Může to být proto, že estrogen může pomoci svalům lépe absorbovat glukózu, takže mohou lépe využívat energii.

Ve dnech 14-15 menstruačního cyklu

Toto je běžná doba pro ovulaci (tělo uvolňuje vajíčko). V současné době je váš estrogenový hormon na vrcholu a jste na vysoké sexuální touze. Sex v době ovulace může zvýšit vaše šance na otěhotnění.

Načasování ovulace můžete odhadnout na základě různých projevů, jako je mírné zvýšení bazální teploty v době ovulace a změny hlenu v děložním čípku. Blížící se čas ovulace bude cervikální hlen vypadat silnější, průhlednější a pružnější, jako vaječný bílek.

Přibližně v době ovulace byste měli být při cvičení opatrní. Je to proto, že studie zjistila, že kolenní klouby žen mají v tuto chvíli tendenci být volnější, což je činí náchylnějšími ke zranění.

Ve dnech 16-28 menstruačního cyklu

Tentokrát lze říci, že je předmenstruační. Obvykle se u vás mohou objevit nepříjemné příznaky, například:

• Vaše pokožka je mastnější, takže můžete snadno vypadat skvrnitě
• Cítíte se rychle unavení
• Prsa se cítí těsná
• Bolesti hlavy nebo migrény
• Snadno se rozčílí
• Zažíváme změny nálada
• Bolesti zad
• Nafouklý
• Zvýšená chuť k jídlu nebo chuť k jídlu. Pokud nebude drženo, může to vést k přírůstku hmotnosti. Jak uvádí Doctor's Ask, výzkum ukazuje, že ženy mají během této fáze tendenci chtít jíst potraviny s vysokým obsahem tuku a sacharidů, kde to přispěje k přebytečným kaloriím pro tělo.

Jak se blíží menstruace, předmenstruační příznaky jsou viditelnější. To je běžné, protože hormony estrogen a progesteron se začínají snižovat, pokud vajíčko není oplodněno. Dále dojde k menstruaci (počítá se jako 1. den menstruace).

X