Kdy dochází k vrcholnému růstu ženské výšky? & bull; ahoj zdravě

Dospívání je období přechodu od dětí k dospělým. V dospívání nebo pubertě je vrchol výškového růstu. To znamená, že toto období je druhým nejrychleji rostoucím obdobím výšky po dítěti. Výška dívek se skutečně stala dříve, než dostala první menstruaci (menarche).

Dívky vyvrcholí před prvním menzesem

Růstový spurt (růstový spurt) u dětí nastává, když dítě začíná prožívat pubertu trvající 24–36 měsíců. V této době zažívá dítě velmi rychlý růst výšky, než se konečně v určitém bodě zastaví. Ve skutečnosti může růst výšky v pubertě tvořit až asi 20% konečné výšky člověka.

Proto byste jako rodič měli vědět, kdy vaše dítě začíná přecházet do puberty. Děje se tak, abyste mohli optimálně podporovat růst dítěte s nadějí, že vaše dítě dosáhne optimální výšky.

U dívek jsou prvními příznaky začínající puberty, když se jejich prsa začnou zvětšovat, následovaná růstem ochlupení kolem ohanbí a podpaží. V této době se také začala zvyšovat výška dívky, ale dosud nedosáhla svého vrcholu.

Vrchol růstu u dívek nastává přibližně 2 roky poté, co dívky začnou vstupovat do puberty. Nebo některé teorie také říkají, že nejvyšší růst výšky dívek nastává 6 měsíců před první menstruací (menarche). Tato doba se může u dívek hodně lišit v závislosti na mnoha faktorech, které ji ovlivňují.

Je však zřejmé, že k nejvyššímu růstu výšky dívek dochází před menarche dívek. Na vrcholu výškového růstu mohou dívky dosáhnout průměrné výšky 9 cm / rok. Pokud je růst výšky dívky v pubertě optimální, může dívka zvýšit svoji výšku asi o 23-28 cm.

Jak rodiče podporují růst výšky dítěte?

K dosažení optimálního výškového přírůstku v pubertě potřebují dívky prostředí, které podporuje jejich růst. V této době jsou velmi ovlivňovány rodičovské faktory. Vy jako rodič můžete pro podporu růstu dítěte dělat následující věci.

1. Zajistěte, aby si dítě dostatečně odpočinulo

Děti potřebují více spánku než dospělí, protože právě během tohoto spánku dostane tělo dítěte příležitost zvýšit rychlost růstu. Doba spánku u dětí se liší podle věku. Podle Národní spánkové nadace potřebují děti ve věku 6–13 let spánek 9–11 hodin a děti ve věku 14–17 let 8–10 hodin spánku.

2. Dejte dětem výživné jídlo

Protože tělo dítěte rychle roste, zvyšují se také jeho výživové potřeby. Kromě toho také metabolismus dítěte běží rychleji, čímž se zvyšuje chuť dítěte k jídlu a dítě má často pocit hladu, což může být známkou toho, že tělo dítěte rychle roste. V tuto chvíli dejte dětem vyváženou stravu, včetně sacharidů, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů. Potraviny bohaté na vitamíny a minerály mohou dětem pomoci dosáhnout optimálního růstu.

3. Povzbuďte děti, aby sportovaly

Neustálá motivace dětí, aby se vždy hýbaly a pravidelně cvičily, může dětem pomoci získat zdravou váhu a zlepšit jejich zdraví a kondici. Pravidelné cvičení může navíc podporovat růst kostí a svalů dětí. Děti mohou také spát déle a lépe spát, když cvičí pravidelně.

4. Nesrovnávejte s růstem těl jiných dětí

Růst výšky mezi dětmi se liší v čase a rychlosti v závislosti na různých faktorech, které jej ovlivňují. Existují děti, u kterých došlo k rychlému růstu dříve, a existují děti, u nichž došlo k pomalejšímu růstu v pomalejší době. Jako rodič byste proto neměli srovnávat růst dětí se svými vrstevníky, díky čemuž se děti budou cítit hůře nebo naopak. Pokud nejsou ve stejné fázi fyzického růstu jako jejich vrstevníci, mohou se u dětí cítit potíže a úzkost, což není dobré pro podporu růstu dětí.