Výhody mladého kokosu a starého kokosu: Který je lepší?

Mladý kokosový led je jedním z nejoblíbenějších nápojů na žízeň. Kromě toho, že je čerstvý, řekl, že mladý kokosový ořech má ve srovnání se starými mnoho zdravotních výhod. Hmm… je to pravda? Jí, ale než poznáte rozdíl mezi výhodami mladého kokosu a starého kokosu, je dobré nejprve znát příslušné živiny obsažené v těchto dvou druzích ovoce.

Obsah výživy v mladém kokosu

Kokosové ovoce má latinský název Cocos nucifera. Obecně tato ovocná voda obsahuje 16 kalorií a 4,1 gramu cukru. Zatímco maso v něm obsažené obsahuje 77 kalorií, 1,4 gramu bílkovin, 3,6 gramů tuku, 10 gramů cukru, 257 gramů draslíku a 6 miligramů vitaminu C.

Cocos nucifera obsahuje také draslík, který je vyšší než sportovní nápoje. Ještě vyšší, než když jíte čtyři banány.

Pokud chcete uspokojit své potřeby tekutin, spotřebujte je Cocos nucifera mladý. Důvodem je, že voda obsažená v mladých kokosových ořechech je mnohem více než ta stará. Bohužel mladá drť obsahuje méně než ta stará. Je to proto, že více než 95 procent obsahu mladého kokosového ořechu tvoří voda.

Ne všechny mladé kokosové ořechy obsahují bohatou vodu. Je to proto, že množství vody na ovoce se velmi liší v závislosti na velikosti ovoce. Výživové složení se také velmi liší v závislosti na odrůdě kokosu a stáří ovoce.

Obsah výživy ve starém kokosu

Na druhou stranu je nutriční obsah vody a starého masa obecně vyšší než u mladých. Protože jak čas plyne na stromě, Cocos nucifera bude neustále zvyšovat váhu a velikost. Čím starší je ovoce, tím úplnější a maximální množství vody a masa je.

Obvykle buničina Cocos nucifera starší jsou silnější, hrubší, protože obsahují hodně vlákniny a mají chutnější chuť. Dužina ze starého ovoce také obsahuje o 30% více rostlinného oleje než mladá. Pokud potřebujete vyrobit kokosové mléko, je dobré použít staré ovoce, protože buničiny je obvykle hojně.

Na druhé straně je mladá dužina obecně mnohem menší, struktura je hladší a měkčí a chuť není tak silná jako stará dužina.

Jaký je tedy rozdíl mezi výhodami mladého kokosového ořechu a starého kokosového ořechu pro zdraví?

V podstatě budiž Cocos nucifera mladí i staří mají mnoho zdravotních výhod. Zdravotní výhody obsažené v tomto ovoci však závisí na typu potřeb a metabolismu vašeho těla. Proto je důležité nejprve porozumět vašim potřebám, než se rozhodnete toto ovoce jíst.

Obecně platí, že existuje nesčetné množství kokosových přínosů pro zdraví, které potřebujete vědět.

1. Seznamte se s příjmem tělesných tekutin

Nejen chutné k jídlu, když je počasí horké nebo pocení, ale tato ovocná voda může být také konzumována, když někdo ztrácí hodně tekutin v důsledku průjmu. Výhody tohoto kokosu mohou být alternativou k hydrataci těla kromě čisté vody.

Voda Cocos nucifera lze také použít jako přírodní izotonický nápoj, který poskytuje mnoho výhod, například sportovní nápoj, který byl formulován. Ano, obsah elektrolytů v ovocné vodě může nahradit tělesné tekutiny ztracené během cvičení.

Chcete-li však těžit z těchto výhod, musíte pít tuto ovocnou vodu, která je ještě mladá, a pít ji ve velkém množství, doporučuje sportovní výživová poradkyně Nancy Clarková z WebMD.

2. Snížení vysokého krevního tlaku

Různé studie ukázaly, že kokosová voda může zlepšit krevní oběh a snížit vysoký krevní tlak, což zase pomáhá snížit riziko infarktu a mozkové mrtvice. Je to vysoký obsah draslíku a nízký obsah sodíku ve vodě, který hraje důležitou roli při vytváření této jedné výhody.

Nezastavujte se, tato ovocná voda může také pomoci zvýšit hladinu HDL (dobrý cholesterol) a vstřebávání krevního cukru v těle.

3. Přírodní ústní voda

Všechny části tohoto ovoce lze použít k uspokojení vašich každodenních potřeb, z nichž jedna se používá jako olej. Kromě použití k vaření lze tento ovocný olej použít také jako přírodní ústní vodu. Používání kokosového oleje jako přírodní ústní vody je známé již mnoho let.

Studie uvádějí, že tento ovocný olej je téměř stejně účinný jako chlorhexidin, antiseptický roztok, který se běžně vyskytuje v ústních vodách. Nejen to, tento ovocný olej může také pomoci léčit a předcházet zánětu dásní (zánět dásní).

4. Spalte břišní tuk

Tento ovocný olej může také snížit chuť k jídlu a zvýšit spalování břišního tuku, takže vám pomůže zhubnout. Samotný břišní tuk je nejnebezpečnějším tukem a je často spojován jako příčina různých chronických onemocnění.

Ve studii u žen s břišní obezitou bylo zjištěno, že užívání 2 lžící kokosového oleje po dobu 12 týdnů výrazně pomohlo výrazně snížit BMI a obvod pasu. Nejen u žen pociťují tuto výhodu i muži.

Od této chvíle můžete nahradit kuchyňský olej, který používáte každý den, kokosovým olejem. Kromě toho, že je vhodný pro ty, kteří drží dietu, je tento olej také dobrý pro vaše zdraví. Ale pamatujte, že tento olej má vysoký obsah kalorií. Použijte tento olej moudře

5. Zabraňte ledvinovým kamenům

Pro prevenci ledvinových kamenů je velmi dobré zajistit, aby vaše tělo dostávalo dostatek tekutin každý den. Výzkum ukazuje, že voda Cocos nucifera možná by mohla být lepší volba, jak uspokojit příjem tekutin a zároveň vám pomůže vyhnout se ledvinovým kamenům (močovým kamenům).

Toto je založeno na studiích provedených na potkanech s ledvinovými kameny. Z těchto studií je známo, že voda Cocos nucifera schopen zabránit ulpívání krystalů na ledvinách a jiných částech močových cest.

Kokosová voda je nejen schopna snížit počet krystalů vytvořených v moči. Vědci se domnívají, že kokosová voda pomáhá snižovat produkci volných radikálů, ke kterým dochází v reakci na vysokou hladinu oxalátu v moči.

Toto je bohužel první studie zkoumající účinky této ovocné šťávy na ledvinové kameny. Výsledkem je, že k zajištění výhod tohoto výzkumu je stále zapotřebí mnohem více výzkumu.

X