Proč je těžké jasně myslet, když jste ve stresu?

Je to nepopiratelné, účinky stresu mohou snadno proniknout do těla a mozku a pokazit vaši mysl. Nevěří? Zkuste si znovu vzpomenout, kolik plánů bylo zanedbáno, protože jste ve velkém stresu a jsou doprovázeni problémy, které naléhavě přicházejí, ať už triviální, nebo dokonce těžké.

Ano, stres má důsledky v podobě silného stresu na vaše tělo a mysl. Až nakonec skončil v obtížnosti jasně myslet a plánovat různé důležité věci do budoucna. Jak by to mohlo být?

Proč neplánovat důležité věci, když jste ve stresu?

Než začnete dělat důležité věci, určitě nejprve pečlivě naplánujete, že? Proces plánování ve skutečnosti nezahrnuje pouze myšlení v budoucnosti, ale také vaše myšlenky a rozhodnutí nyní. Cílem je samozřejmě být schopen překonat všechny překážky, které zde jsou, a přitom dosáhnout odpovídajících výsledků, dokonce lépe, než se očekávalo.

Někdy se však zdá těžké požádat o odpuštění, abyste něco optimálně naplánovali, když je vaše mysl plná dalších věcí. Ať už je to kvůli pracovnímu tlaku, vztah s partnerem není harmonický nebo se zhoršují finanční podmínky. Výsledkem je, že váš mozek může raději myslet na současné problémy než na své plány do budoucna.

Jinými slovy, stres, kterému právě teď čelíte, naráží na sebeovládání, které máte, což vám ztěžuje jasně myslet a dělat to. plánování . Od toho se vědci zajímají o zjištění vztahu mezi sebeovládáním člověka a jeho schopností něco plánovat.

Tato studie, která zahrnovala 200 účastníků, prokázala, že ti, kteří se dokázali dobře ovládat, dokázali ve skutečnosti lépe plánovat pozitivní věci, i když byli pod velkým stresem. Na druhou stranu, účastníci, kteří se kvůli stresu příliš soustředí na své vlastní negativní myšlenky, se budou i nadále cítit v pasti a budou mít potíže se z problému dostat, takže se zdráhají myslet na důležité plány do budoucna.

Jaký je spouštěč?

Ve skutečnosti všechna vaše rozhodnutí zahrnují kognitivní funkci mozku. To je důvod, proč proces plánování, schopnost ovládat se a schopnost zvládat myšlenky ve stresu jsou prováděny současně mozkem.

Takže když bude mozek velmi vyvinut, aby vyřešil problém, kterému právě čelíte, po nějaké době jeho koncentrace postupně vyčerpá. Také se stáváte líní, že musíte více přemýšlet, abyste si mohli naplánovat další věci, protože víte, že tento myšlenkový proces zabere spoustu času a energie.

Stručně řečeno, budete si myslet: „Jeden problém ještě neskončil, proč přemýšlet o dalších věcech, které se jistě nestanou?“. Možná to je důvod, proč vám často chybí víkendové vytváření zábavných plánů poté, co vás bombardují nekonečné úkoly od vašeho šéfa v kanceláři.

Nenechte stres zasáhnout, zvládněte to takhle

V zásadě je v pořádku chtít jednu věc odložit stranou a dostat se před druhou. S poznámkami, pokud to nepřeplňuje vaši mysl kvůli stresu. Většina lidí bohužel nedokáže něco naplánovat, protože je sužují nevyřešené problémy.

Neztrácejte čas, abyste okamžitě opravili sebe a své myšlenky následujícími způsoby:

1. Napište si potíže, kterým čelíte, a najděte řešení

Problém, který prožíváte, nebude vyřešen, pokud na něj budete celý den jen myslet. Pokuste se napsat, jaké jsou potíže, které trápí vaši koncentraci, a postupně hledejte řešení. Bylo by lepší, kdybyste se nejprve začali zlepšovat od nejmenších věcí, pak se budete cítit méně zatěžováni současnými podmínkami.

2. Přijměte věci, které přesahují vaše možnosti

Stres obvykle začíná neschopností něco udělat. Mnozí si opravdu myslí, že zkoušením nových výzev není nic špatného. Pokud to však není možné, nepřetlačujte se.

Protože některé věci se vymknou z rukou a musíte se je naučit přijímat. Klíč, zůstaňte klidní a přijměte své vlastní schopnosti.

3. Příběhy nejbližším lidem

Příběhy důvěryhodným lidem ve vašem okolí mohou být tou správnou volbou k vyjádření obsahu vašeho srdce, když jste ve stresu. I když někdy nejsou schopni náležitě poradit, přinejmenším je zde o něco menší zátěž, když je můžeme sdílet s ostatními.

4. Dopřejte svému tělu a mysli odpočinek

Vyvarujte se příliš mnoho svého těla a mysli, abyste mohli pořád tvrdě pracovat. Není nic špatného, ​​když se občas necháte hýčkat tím, že si uděláte čas na jednoduché činnosti, díky nimž bude vaše tělo i mysl mnohem uvolněnější. Počínaje namočením v teplé vodě, psaním každodenních příběhů až po meditaci pod širým nebem.

Nebo pokud si chcete opravdu odpočinout, můžete si dopřát dostatek času na spaní brzy v noci, abyste nahradili únavu po celodenním cvičení. Ve skutečnosti, ať děláte cokoli, snažte se co nejvíce dát svému tělu i mysli úplnou pauzu, dokud necítíte, že vás zítra vzrušuje čelit.