Obsah:
Křeče v žaludku, kolísavé emoce, bolesti hlavy a lehký hlad jsou nejčastější „sadou“ příznaků PMS a mohou někdy pokračovat, dokud vaše menstruace neskončí. Někteří lidé mají přesto během menstruace průjem. Co, ano, je příčina?
Průjem během menstruace, je to normální?
Ano. Průjem během menstruace je v zásadě běžným „vedlejším účinkem“ a může se u některých žen vyskytnout.
Během menstruace vaše tělo produkuje sloučeniny prostaglandinu, které vyvolávají kontrakce dělohy. Tyto sloučeniny jsou ve skutečnosti strůjci těch otravných žaludečních křečí, které zažíváte během svého období. Prostaglandiny také nepřímo ovlivňují práci trávicího traktu. Prostaglandiny způsobují, že se žaludek během menstruace stává více plynným. Díky tomu budete mít během menstruace častější pohyby střev a dokonce i průjem než v jiné běžné dny.
Časté vyprazdňování nebo průjem během menstruace jsou také ovlivněny hladinou hormonu progesteronu, který se během této doby zvyšuje. Progesteron dosáhne vrcholu těsně před prvním dnem menstruace, poté dramaticky poklesne. Když je tento hormon na nejvyšších úrovních, máte větší sklon k zácpě, protože progesteron působí tak, že inhibuje trávení střev a způsobuje hromadění potravy v žaludku. Když progesteron výrazně poklesne, stane se opak. Ve skutečnosti máte tendenci chodit tam a zpět častěji.
Co tedy můžete udělat, abyste to vyřešili?
Průjem během menstruace může být ohromující, zvláště pokud jste zaneprázdněni. Můžete to však vyřešit zvýšením příjmu tekutin (voda, vývar, džusy, elektrolytické nápoje, ORS) a konzumací potravin bohatých na vlákninu (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky). Vyberte si také potraviny, které obsahují probiotika, což může zvýšit počet zdravých bakterií ve střevě, aby bojovaly proti choroboplodným zárodkům v zažívacím traktu.
Předpokládá se, že kromě čerstvého jídla také příjem doplňků vitaminu B6 a vápníku po dobu několika dní před dnem menstruace snižuje riziko průjmu během menstruace později. Přesto se nejprve poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je doplněk bezpečný pro konzumaci, a pokud ano, jaká je správná dávka.
Konečně buďte během menstruace aktivnější. Cvičení může pomoci obnovit normální funkci trávicího traktu.
Pokud se váš stav nezlepší ani po skončení menstruace, musíte se poradit s lékařem, abyste zjistili příčinu a správnou léčbu.
X
