Obsah:
- Proces říhání
- Proč tedy někteří lidé často říhají?
- Potraviny a léky, které způsobují říhání
- Jídlo
- Drogy
- Způsobuje přebytek plynu ve vašem trávení
- Je možné zabránit říhání?
Po jídle a pocitu sytosti si obvykle odgrgneme. Cítí se, jako by po říhání došlo k odlehčení žaludku, na tom už nezáleží. V některých zemích je otevřené říhání někdy považováno za nezdvořilé. Ale tady je říhání po jídle považováno za normální. Přemýšleli jsme však někdy, proč musíme po jídle říkat? Když potom často odgrgáme, co je příčinou?
Proces říhání
Stejně jako dýchání a průtok krve v těle má říhání své vlastní procesy, a to následovně:
- Hrtan se uzavírá, takže tekutina nebo jídlo nevstupují do plic, a vzduch může snadno projít jícnem do krku.
- Ezofageální svěrač spodní část se otevírá, takže vzduch může snadno projít žaludkem do jícnu.
- Když se děje všechno výše uvedené, brána klesá dolů, stejně jako při dechu.
- To způsobí zvýšení tlaku v žaludku a snížení tlaku na hrudi.
- Tato změna tlaku zvýší proudění vzduchu ze žaludku do oblasti žaludku a poté do jícnu v hrudi.
Poté, co jsme zažili řadu těchto procesů, konečně vychází vzduch, který nazýváme říhání.
Proč tedy někteří lidé často říhají?
Burping nastane, když je žaludek naplněn vzduchem, který je spolknut. Je také možné říhnout, když žaludek není plný vzduchu. Existuje několik důvodů, proč polykat příliš mnoho vzduchu. Nejběžnější důvody jsou následující:
- Jíst a pít příliš rychle
- Pití sycených nápojů (například sody)
- Trápit se
- Aerophagia, alias polykání nadměrné vzdušné síly. To se může stát, když jíte a pijete nadměrně
- Tenké střevo obvykle obsahuje plyn, který se snadno přenáší tenkým střevem do tlustého střeva. Množství přítomného plynu obvykle závisí na účincích bakterií v tlustém střevě z nestrávené potravy. Někteří lidé, kteří pociťují přebytečný plyn, budou říkat častěji
Burping také dochází, protože:
- Mluvit a jíst zároveň
- Žvýkat žvýkačku
- Nadměrně nasávejte sladkosti
- Pijte slámkou
- Kouř
- Použití špatně přiléhajících zubních náhrad
- Hyperventilace - nadměrné dýchání způsobené úzkostí
- Když je váš nos ucpaný kvůli alergiím a vdechuje přebytečný vzduch
Potraviny a léky, které způsobují říhání
Některá jídla a nápoje, které způsobují hodně říhání, jsou sycené nápoje, alkohol a vysoce škrobnatá jídla, která obsahují plyn. Příklady následujících:
Jídlo
- Hrášek
- Ořechy
- Brokolice
- Hrášek
- Cibule
- Zelí
- Květák
- Banán
- Rozinky
- Pšeničný chléb
Drogy
Různé druhy léčby, které mohou způsobit říhání, jako například:
- Droga běžně užívaná lidmi s diabetem typu 2 se nazývá akarbóza
- Laxativa, jako je laktulóza a sorbitol
- Léky proti bolesti, jako je ibuprofen, naproxen a aspirin - přílišné zmírnění bolesti může vést k gastritidě, stavu, který může způsobit říhání
Způsobuje přebytek plynu ve vašem trávení
Nejpřirozenější věc, která způsobuje říhání, pochází z polknutého vzduchu. Kromě toho, jak je vysvětleno výše, nadměrná tvorba plynu také způsobuje nadýmání, které může způsobit, že se ulehčí. Zde jsou důvody, proč je váš plyn nadprodukován:
- Schopnost některých bakterií produkovat plyn
- Bakteriím se daří v tenkém střevě
- Špatné trávení nebo vstřebávání cukrů a polysacharidů u lidí s chronickou pankreatitidou nebo celiakií
Je možné zabránit říhání?
Říhání je přirozená věc, opravdu mu není třeba bránit. Můžete jej však ovládat několika věcmi, například:
- Jezte jídlo vsedě a jezte pomalu
- Vyvarujte se žvýkání žvýkaček nebo usrkávání cukrovinek
- Vyvarujte se pití sycených nápojů a alkoholu
- Vyvarujte se konzumace různých potravin nebo nápojů, díky nimž budete často říkat, jak je uvedeno výše
- Můžete si vzít probiotické doplňky na podporu trávení
- Vyvarujte se úzkosti, která způsobuje hyperventilaci
- Bylinným lékem, který lze konzumovat, je heřmánkový čaj; může léčit bolesti břicha, které zmírňují nadměrné říhání
