No tak, zjistěte nutriční obsah a výhody javorového sirupu pro zdraví

Sladká jídla jsou největším nepřítelem pro ty z vás, kteří provozují dietní program. Důvodem je, že sladká jídla mohou způsobit, že vaše váha dramaticky poskočí, pokud nebude kontrolována co nejlépe. Sirup javor může být alternativním přírodním sladidlem, které nahradí bezpečnější cukr. Znáte však nutriční obsah a výhody sirupu javor pro zdraví? Podívejte se na celou recenzi níže.

Nutriční obsah javorového sirupu

Sirup javor vyrobeno ze stromové šťávy javor který je zpracován přirozeným procesem. Barva sirupu javor velmi podobné medu, hnědé barvy a silné textury.

Protože se vyrábí přirozeně, je toto sladidlo považováno za výživnější a zdravější než cukr. Je to kvůli sirupu javor obsahuje vyšší hladinu vitamínů, minerálů, antioxidantů a fytochemikálií než bílý cukr nebo sirup s vysokým obsahem fruktózy.

Jasněji zjistit nutriční obsah sirupu javor , oloupeme jeden po druhém níže.

1. Kalorie

Kalorie jsou důležitým příjmem potřebným pro všechny, dokonce i pro ty, kteří držíte dietu. Obsah kalorií v sirupu javor velmi podobný obsahu kalorií v medu. V každé lžíci sirupu javor obsahuje 52 kalorií, zatímco med obsahuje 64 kalorií stejnou rychlostí.

2. Makro živiny

Makroživiny nebo makroživiny se skládají ze sacharidů, bílkovin a tuků. Tyto živiny jsou potřebné pro růst, vývoj a normální tělesné funkce. Kromě toho tělo také potřebuje makroživiny k tvorbě energie a metabolismu těla.

Každou lžíci sirupu javor obsahuje 13,5 gramů sacharidů, ale pouze 12,4 gramů pochází z cukru. Tento sirup navíc obsahuje 0,1 gramu tuku ve stejné dávce.

3. Vitamíny a minerály

Soudě podle obsahu vitamínů a minerálů každých 100 gramů sirupu javor obsahovat:

• 7 procent vápníku
• 6 procent draslíku
• 7 procent železa
• 28 procent zinku
• 165 procent manganu

Zdá se jasné, že sirup javor obsahuje řadu minerálů, které jsou dostatečně vysoké, zejména mangan a zinek. To znamená, sirup javor může pomoci uspokojit vaše každodenní potřeby minerálů.

Musíte však být opatrní i při obsahu cukru. Protože, sirup javor obsahuje dvě třetiny sacharózy (jako krystalový cukr) a 67 procent cukru. Při nadměrné konzumaci to může vést k různým zdravotním problémům, jako je obezita, cukrovka 2. typu a srdeční choroby.

4. Antioxidanty

Ze zprávy Healthline vyplývá, že studie ukazuje, že sirup javor obsahuje 24 různých antioxidantů. Mezi hlavní antioxidanty patří kyselina benzoová, kyselina gallová, kyselina skořicová a různé flavanoly, jako jsou katechiny, epikatechiny, rutin a quecetin.

Antioxidanty jsou prospěšné, protože pomáhají bojovat proti volným radikálům a snižují oxidační poškození. Oxidační poškození způsobuje problémy se stárnutím a různá onemocnění, jako je rakovina.

Řada zdravotních výhod javorového sirupu

Zdroj: Dr. Hyman

Nyní už znáte různé živiny obsažené v sirupu javor . I když je obsah cukru poměrně vysoký, stále můžete těžit z výhod javorového sirupu, víte. Ano, za předpokladu, že jej používáte ve správné dávce a ne nadměrně.

Některé z výhod sirupu javor pro zdraví jsou:

1. Proti zánětu

Vysoký obsah antioxidantů v sirupu javor vám může pomoci v boji proti řadě zánětlivých onemocnění, jako je artritida, kolitida a srdeční choroby. Nejen to, jeho antioxidační obsah může také snížit oxidační stres, který je zodpovědný za předčasné stárnutí a snížení imunity.

2. Snižování rizika rakoviny

Opět obsah antioxidantů v sirupu javor poskytuje tělu nesčetné výhody, jednou z nich je ochrana buněk před poškozením DNA a mutacemi. Jak víte, DNA mutace jsou původcem rakoviny v těle.

Přesto nemůžete spoléhat na sirup javor samostatně ke snížení rizika rakoviny. Ale přinejmenším lze riziko snížit výběrem správného typu přírodního sladidla pro vaše zdraví.

3. Udržujte zdravou pokožku

Ne příliš odlišné od medu, použití sirupu javor kůže může pomoci snížit zánět kůže, zarudnutí, tmavé skvrny a suchou pokožku. Výhody sirupu javor To je ještě efektivnější v kombinaci s mlékem, jogurtem, pšenicí nebo medem.

Ze směsi těchto přírodních ingrediencí můžete vytvořit přírodní masku na obličej, která může zvlhčit vaši pokožku a zároveň snížit bakterie a známky podráždění.

4. Hladký trávicí systém

Většina sladidel na trhu může způsobit příznaky zažívacího traktu, jako je plynatost, křeče a zácpa. Dobrou zprávou je, že nedávná studie z University of Rhode Island zjistila, že tyto zažívací potíže lze zmírnit sirupem javor .

Odborníci odhalují tento sirup javor obsahuje druh sacharidů zvaný inulin. Tento inulin není tráven v žaludku, ale je přímo absorbován střevními orgány a používá se k podpoře růstu dobrých bakterií.

Když růst dobrých bakterií ve střevě zůstane optimální, pomohou tyto bakterie vyhladit trávicí systém a stimulovat imunitní systém. Tělo tak bude lépe bojovat proti chronickým zánětlivým onemocněním, jako je Alzheimerova choroba.

X