Jídlo na průjem, aby se rychle zlepšilo, co je dobré?

Když máte průjem, pocítíte pálení žáhy, po kterém následuje silné nutkání na stolici častěji než obvykle. Samozřejmě se chcete brzy uzdravit, že? Kromě užívání léků na průjem, které si koupíte v lékárně, je také důležité jíst zdravé jídlo, když příznaky stále zuří. Níže zkontrolujte seznam nejlepších potravin k obnovení stavu těla během průjmu.

Možnosti jídla obnovit tělo, když máte průjem

Průjem je obvykle způsoben infekcí v zažívacím systému v důsledku kontaminace potravin, která nezaručuje čistotu. Infikované střevo nemůže optimálně pracovat na vstřebávání živin a tekutin z potravy, aby je tělo mohlo využívat. Výsledkem je, že zbývající jídlo, které musí být odstraněno (výkaly), bude mít tekutou strukturu.

Proto, když průjem stále ničí žaludek, musíte být při výběru potravin moudřejší. Je důležité provádět různé způsoby léčby průjmu doma. Musíte však také být opatrní při každodenním příjmu potravy, pokud vás stále bolí žaludek.

Následuje kompilace nejlepších potravin ke konzumaci během průjmu pro rychlé zotavení:

1. Polévky

Průjem je náchylný k tomu, aby tělo ztratilo hodně tekutin, protože budete i nadále plýtvat vodou. Pokud nenahradíte ztracené tělesné tekutiny okamžitě, riskujete dehydrataci. Dehydratace z průjmu může být život ohrožující, pokud se nechá přetrvávat.

Abyste se tomuto riziku vyhnuli, musíte vypít více vody. Nahrazení ztracených tělesných tekutin je nejlepší vodou nejméně 8 sklenic denně. Nezapomeňte okamžitě vypít sklenici vody pokaždé, když skončíte s vyprazdňováním.

Pokud se ale nudíte, můžete střídat pitnou vodu s jinými druhy tekutin, jako jsou ORS, izotonické nápoje, ovoce bohaté na vodu, kuřecí polévku nebo čirou špenátovou polévku. Polévka je klasifikována jako dobré jídlo ke konzumaci během průjmu, protože je pro žaludek lépe stravitelné než pevné jídlo.

Nejlepší ze všeho je, že polévka také pomáhá naplnit váš žaludek a doplňuje energii vašeho těla a zároveň doplňuje potřeby tekutin v těle. Různé čiré polévky, od plátků mrkve, brambor, kuřecího masa, také zvýší potřebu těla pro sacharidy, vlákninu, bílkoviny, minerály a vitamíny.

2. Bílá rýže a kaše

K usnadnění trávení je nutný příjem vlákniny. Pokud však máte průjem, měli byste se vyhnout jídlům s vysokým obsahem vlákniny, abyste uklidnili problémové střevo.

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny ztěžují práci infikovaného střeva, což může zhoršit příznaky průjmu. Vlákno bude produkovat plyn, když je zpracováno bakteriemi, které žijí ve střevě. Nahromadění plynu v žaludku může způsobit nadýmání a odpadní plyn (prdění).

Prozatím si tedy vybírejte potraviny s vysokým obsahem sacharidů, ale s nízkým obsahem vlákniny, jako je bílá rýže. Bílá rýže je snadno stravitelná, takže střeva nemusí pracovat příliš tvrdě, aby ji dokázala zpracovat na glukózu (krevní cukr). Vaše tělo se tak rychleji vrátí ke své síle.

Pokud vás unavuje jíst bílá rýže, obraťte se na své denní jídelní menu zpracováním na vařenou rýži nebo kaši.

3. Jemné jídlo, jako je obyčejný chléb

Pokud máte průjem, nejezte koření ani silné koření, abyste zabránili zhoršení příznaků. Koření jako chilli, česnek nebo pepř a koření zvyšující chuť, jako je sůl, citron, kokosové mléko a ocet, mohou dále podráždit problémový žaludek.

Typy potravin, které se doporučují lidem, kteří mají průjem, jsou ty, které chutnají nevýrazně nebo bez chuti. Kromě bílé rýže je pro vás nejlepší volbou obyčejný bílý chléb. Na chléb můžete nanést tenkou vrstvu nesoleného másla a jako alternativu toastovat.

Výprodej nespustí po požití nevolnost. Toto jídlo pro průjem má také hladkou strukturu a rychle se tráví, takže je dobré pro trávení, které zažívá zánět.

4. Ovoce

Když máte průjem, neměli byste jíst hodně potravin s vysokým obsahem vlákniny. Existuje však několik druhů ovoce, které jsou dobré pro vaše uzdravení.

Mezi ovoce, které můžete konzumovat, patří banány a jablka. Toto ovoce je také součástí stravy BRAT, která je určena pro pacienty s průjmem.

Banány i jablka obsahují pektin, druh vlákniny rozpustné ve vodě, která pomáhá ztuhnout stolici. Pektin působí tak, že pomáhá absorbovat přebytečnou tekutinu ve střevech.

Kombinace sacharidů a cukru v banánech a jablkách zvýší vytrvalost. Vzhledem k tomu, že průjem může způsobit příznaky, kvůli nimž trpí lidé častěji močit, může být toto ovoce jistě dobrým řešením pro doplnění zbytečné energie.

A co víc, banány obsahují draslík, který může pomoci nahradit tělesné elektrolytové tekutiny ztracené v důsledku plýtvání vodou.

Abyste žaludku usnadnili trávení, jíte jablko nebo banán v pokrmu, který byl rozdrcen nebo rozdrcen. pyré.

5. Mrkev, zelené fazole a řepa

Zdroj: Medical News Today

Zelenina je užitečná pro doplnění důležitých živin ztracených při průjmech. Některé příklady zeleniny, která je bezpečná a vhodná ke konzumaci během průjmu, jsou mrkev, zelené fazole a řepa.

Nejprve můžete zeleninu vařit do měkka, poté připravit rýžovou kaši a smíchat ji s nasekanými variacemi zeleniny.

Zelené fazole můžete také zpracovat na sladkou kaši jako svačinku odpoledne. Nepodávejte to však s kokosovým mlékem. Podávejte pyré ze zelených fazolí v malých miskách a každou hodinu jíte ¼ - ½ porcí.

Pamatujte, že ne každá zelenina je vhodná pro lidi, kteří mají průjem. Měli byste se vyhýbat zelenině, která je obtížně stravitelná a způsobuje plynný žaludek, jako je brokolice, květák, paprika, hrášek, zelená listová zelenina a kukuřice.

Tento druh zeleniny je klasifikován jako vysoký obsah vlákniny, což ve skutečnosti způsobuje, že trávicí systém pracuje tvrději. Výsledkem je, že příznaky průjmu trvají déle.

6. Potraviny s vysokým obsahem probiotik

Dobré potravinové zdroje probiotik, které pomáhají léčit příznaky průjmu. Probiotika jsou dobré bakterie, které jsou zdravé pro váš trávicí systém.

Tyto bakterie mohou rychle nahradit dobré bakterie, které byly vyplaveny výkaly, a pomáhají obnovit normální funkci střev. Příklady probiotických potravin vhodných pro průjem jsou jogurt, tempeh nebo nakládané zelí.

Pokud však chcete jíst jogurt, musíte si pečlivě vybrat produkt. Vyberte si jogurt s nízkým obsahem cukru bez jakýchkoli příchutí. Podle doktora Everyday Health mají umělá sladidla laxativní účinek, který může způsobit, že budete častěji chodit tam a zpět. Výsledkem je, že se průjem může zhoršit.

7. Dušené maso

Maso je potravinovým zdrojem bílkovin, který pomáhá léčit průjem. Možnosti masa, které můžete jíst, když máte průjem, jsou vařené nebo dušené hovězí, kuřecí nebo ryby.

Během průjmu maso nezpracovávejte smažením, grilováním ani dusením s kokosovým mlékem a silným kořením. O smažených pokrmech a kokosovém mléce je známo, že obsahují hodně tuku a oleje, což může zhoršit průjem.

Nejen to, mastná a mastná jídla také zpomalují vyprazdňování žaludku, takže se cítíte nafouknutí. Tyto potraviny také interferují s absorpcí léků na průjem tělem.

Kromě toho do jídla nepřidávejte pepř, pepř nebo chilli, protože tyto koření nejsou dobré pro žaludek, který má problémy s průjmem. Jako náhradu můžete použít vývar, rajčatový džus nebo sýr, abyste dochutili.

Pamatujte, že konzumace nevhodných potravin během průjmu může zhoršit práci slabého střeva a ještě více ho dráždit. Neopatrné stravování, zejména pokud není zaručena hygiena, může zhoršit příznaky průjmu a zpomalit proces obnovy těla.

Pokud tedy stále máte otázky ohledně potravin, které jsou vhodné ke konzumaci během průjmu, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu. Odborník vám může poskytnout doporučení pro každodenní stravování.

X