Obsah:
- Co je zdravější, teplé mléko nebo studené mléko?
- Výhody teplého mléka
- Výhody studeného mléka
- Oba jsou stejně užitečné, ale ...
Mléko je nápoj plný živin, který může poskytnout různé výhody pro růst a zdraví těla. Mléko, známé jako zdroj vápníku a vitaminu D, pomáhá udržovat zdraví kostí, pokud je užíváno pravidelně. Mléko je také vynikající a lze ho podávat mnoha způsoby. Někteří dávají přednost pití teplého mléka, jiní dávají přednost studenému mléku. Které je tedy zdravější, teplé mléko nebo studené mléko?
Co je zdravější, teplé mléko nebo studené mléko?
Mnoho lidí dělá z konzumace mléka každou snídani rutinu, kterou si nemůžete nechat ujít. Ať už se berou přímo nebo se podávají s cereáliemi, vždy existují způsoby, jak to udělat při konzumaci mléka. Ať už je teplo nebo zima, každý má své oblíbené.
Ať už se mléko podává teplé nebo studené, stále poskytuje příjem kalorií s vysokým obsahem živin. Oba mají také své příslušné výhody.
Výhody teplého mléka
Zdroj: HGTV.com
Teplé mléko vám pomůže spát rychleji. Mléko obsahuje složky, díky nimž se můžete cítit ospalí, tzv. Tryptofan a melatonin. Tyto dvě složky aktivněji působí na mléko podávané teplé.
Pamatujte však, že tento účinek ovlivní pouze problém nespavosti, který je dočasný. Kromě toho se obsah dvou výše uvedených složek také objevuje v malém množství.
Teplé mléko však bude mít i nadále uklidňující účinek, který vám pomůže rychleji usnout.
Teplé mléko může také překonat žaludeční nepohodlí. Zejména ráno může studený nápoj u některých lidí způsobit nepříjemný pocit jako nadýmání. Proto vám teplé mléko pomůže překonat to.
Teplo mléka bude mít také dopad na vaše tělo. Pokud je konzumováno během chladného počasí, teplé mléko může pomoci zvýšit vnitřní teplotu těla. Teplé mléko může poskytnout energetickou podporu.
Nezastavujte se, mléko obsahuje draslík, který je velmi užitečný pro uvolnění svalů. Tento obsah draslíku uvolní svalové napětí a tlak na nervy.
U žen, které mají příznaky PMS, pití teplého mléka zmírní bolest.
Výhody studeného mléka
Mléko také není o nic méně zdravé, když je studené. Studené mléko může pomoci tělu zůstat hydratovaným díky obsahu elektrolytů. Sklenice studeného mléka může být tím správným nápojem, který můžete konzumovat po cvičení.
Další výhodou je pití studeného mléka, které pomáhá snižovat žaludeční potíže způsobené zvýšenou hladinou žaludeční kyseliny.
Vápník obsažený v mléce absorbuje přebytečnou kyselinu produkovanou žaludkem, čímž snižuje výskyt příznaků.
Nezaměňujte však studené mléko s léky, které mohou okamžitě reagovat na zmírnění bolesti. Při pravidelném a dlouhodobém pití pomůže mléko tvorbě kyseliny mléčné, která v těle normalizuje kyselost žaludku.
Studené mléko je také prospěšné pro vaše trávení. Pití studeného mléka může pomoci očistit olej a tuky v žaludku od konzumovaných potravin.
Studené mléko má nejen karminační vlastnosti, které pomáhají zlepšit trávení.
Oba jsou stejně užitečné, ale…
Mezi teplým a studeným mlékem není žádný rozdíl v nutričním obsahu. Oba poskytují dobré přínosy pro zdraví. Existují však chvíle, kdy studené mléko a teplé mléko mohou mít různé účinky.
Jeden z nich vám nemusí doporučit, abyste pili studené mléko, když se chystáte spát v noci, protože to ve skutečnosti způsobí zažívací potíže.
Kromě toho se také přizpůsobte počasí kolem vás. Studené mléko bude vhodnější k pití, když je horké počasí.
Pamatujte, že pití teplého nebo studeného mléka se nedoporučuje, pokud trpíte intolerancí laktózy a alergií na mléčné výrobky.
X