Splňte výživové potřeby dětí s astmatem

Přestože se vazba mezi výživou a astmatem stále vyvíjí, existuje jen málo názorů, že zdravá strava nebo dieta mohou pomoci zmírnit příznaky astmatu. Ve skutečnosti neexistuje žádná speciální strava (strava) doporučená pro děti s astmatem. Středomořská strava (strava s nízkým obsahem nasycených tuků, bohatá na ovoce a zeleninu a s vysokým obsahem vlákniny) však byla spojena se sníženými příznaky astmatu. Pochopení správné výživy a jejích účinků na děti s astmatem může být důležitou součástí léčby astmatu. Zde je seznam základních živin pro děti s astmatem.

Výživa pro děti s astmatem

1. Zeleninová jídla

Podle studie z roku 2010 je konzumace velkého množství ovoce a zeleniny spojena s lepším zdravím dýchacích cest a sníženými příznaky astmatu u dětí. Kromě toho mají antioxidanty a další živiny v čerstvém ovoci a zelenině dobrý vliv na funkci plic.

Ořechy a semena také obsahují spoustu flavonoidů a dalších sloučenin s antioxidačními účinky, které pomáhají bojovat proti zánětu, což může zlepšit zdraví dýchacích cest.

Hluboký výzkum Journal of Allergy and Clinical Immunology uvedli, že ženy s astmatem, které konzumují potraviny s vyšším obsahem betakarotenu, mohou příznaky astmatu zmírnit. Potraviny, které obsahují beta-karoten, zahrnují mrkev, meloun, sladké brambory, listovou zeleninu, brokolici a špenát.

Podle interních recenzí Výživový deník , jablka a hrušky mohou také snížit riziko astmatu snížením možnosti bronchiální konstrikce.

Samostatný výzkum v roce 2006 European Respiratory Journal uvedli, že banány mohou u dětí snižovat sípání způsobené astmatem. Odborníci se domnívají, že banány mohou být pro děti s astmatem prospěšné díky obsahu antioxidantů a draslíku, které jsou dobré pro plíce.

2. Ryba

Ryby mohou být dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin a jsou považovány za součást zdravé výživy. Ryby obecně poskytují mnoho vitaminů a minerálů potřebných pro děti, o nichž se předpokládá, že mají pozitivní vliv na záněty a poruchy plic.

Výzkum na American Journal of Epidemiology uvedli, že děti ve věku 11–19 let, které měly nízkou hladinu hořčíku, měly také nízký průtok a objem plic. Konzumací ryb, zejména lososa, se může u dětí zvýšit hladina hořčíku.

3. Vlákno

Studie z roku 2016 uvádí, že nedostatek vlákniny může interferovat s funkcí plic. Mezitím může strava bohatá na vlákninu udržovat zdravou funkci plic.

Vláknina má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci předcházet alergickým onemocněním, jako je astma. Vlákninová jídla také obsahují prebiotika, což jsou živiny, které pomáhají nebo podporují růst dobrých bakterií ve střevě, z nichž některé mohou pomoci v boji proti zánětu.

Proto jsou celozrnná zrna, jako je hnědá rýže a fazole, doporučována jako součást zdravé výživy dětí s astmatem.

Potraviny, kterým se děti s astmatem vyhýbají

Některé potraviny, které mohou vyvolat příznaky astmatu, kterým je třeba se vyhnout, zahrnují:

• Siřičitany jsou druh konzervační látky, která může vyvolat astmatické záchvaty. Siřičitany se nacházejí v hroznech, sušeném ovoci, nakládané zelenině, krevetách, citronech a limetkové šťávě.
• Potraviny, které způsobují plyny, mohou vyvíjet tlak na bránici, zvláště pokud má vaše dítě žaludeční kyselinu. To může způsobit napětí na hrudi a vyvolat astma. Mezi tyto potraviny patří fazole, zelí, limonády, česnek a smažené potraviny.
• I když jsou vzácné, mohou být některé děti s astmatem citlivé na salicyláty obsažené v kávě, čaji a některých bylinách a kořeních.
• Ve zpracovaných a rychlých potravinách se často nacházejí přísady, jako jsou konzervační látky, látky určené k aromatizaci a chemická barviva. Některé děti s astmatem mohou být na tyto látky citlivé nebo alergické.
• Děti s potravinovými alergiemi mohou mít také astma. Mléčné výrobky, měkkýši, pšenice a ořechy jsou některé z nejběžnějších typů alergenů.