Obsah:
Rasistické chování může na osobu, která to prožívá, klást velký důraz. Toto je stav známý jako rasové trauma . V komunitních skupinách, které stále úzce souvisejí s rasismem a diskriminací, rasové trauma je jedním z hlavních problémů, které vyžadují více pozornosti.
Následuje úplný přehled.
Co to je? rasové trauma ?
Rasové trauma je fyzická a emoční reakce, kterou člověk zažívá po jednání s dlouhodobým rasistickým chováním. Tato podmínka je také známá jako traumatický stres na základě rasy, protože hlavní příčinou je diskriminace rasy.
Postupem času se diskriminace ras již neprovádí otevřeně. Lidé s určitými rasovými vlastnostmi však zůstávají zranitelní vůči traumatu v důsledku implicitního rasistického chování, které trvá roky.
Implikovaný rasismus může mít formu diskriminace na pracovišti, negativních komentářů a výsměchu, stigmatu nebo jiných urážlivých postojů. Toto chování vytváří psychologické a emocionální vyčerpání podobné tomu, jak se vyrovnává se stresem.
Všechna únava plynoucí z toho, že na vlastní oči vidíte, slyšíte a prožíváte rasismus, je hlavním spouštěčem rasové trauma . Pokud se tento stav neléčí, může vést k silnému stresu a různým psychickým poruchám.
Známky a dopady rasové trauma
Oběť rasové trauma obecně pociťují příznaky podobné příznakům posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Oba jsou způsobeny různými faktory, ale reakce, které způsobují, jsou stále stejné.
Mohou se stát ostražitějšími, podrážděnějšími a vyhýbat se lidem, místům nebo činnostem, které jim způsobují trauma. Mnozí se také cítí méněcenní a vystupují ze sdružení z obavy z diskriminace.
To je jeden z důvodů, proč lidé určitých ras a etnik zažívají více posttraumatické stresové poruchy než běloši. Rasismus, kterému čelí po celý život, je udržuje uvězněné v dlouhodobém stresu.
Nejen to, rasové trauma úzce souvisí také s úzkostnými poruchami, depresí, sebevražednými myšlenkami a některými fyzickými problémy. Závažnost se u jednotlivých lidí liší, ale dopad je zjevně nepříznivý pro různé aspekty.
Řešení traumatu způsobeného rasismem
Rasové trauma je delikátní záležitost. Je to proto, že rasismus je stále velmi silný v několika skupinách společnosti. Oběť možná bude muset během léčby traumatu čelit stejné léčbě.
Kromě toho mohou psychologové nebo psychiatři, kteří nikdy nezvládli případ stresu způsobený rasou, možná potřebovat více času na přizpůsobení. To je jistě překážkou jak pro terapeuty, tak pro lidi, kteří zažili trauma.
Terapeut však může být schopen pomoci oběti rasové trauma stejnou metodou jako zpracování PTSD. Cílem léčby je, aby oběť mohla znovu získat kontrolu nad svým životem.
Před zahájením léčby provede terapeut úplné zhodnocení, aby určil vhodnou léčbu. Pokud je trauma mírná nebo trvá méně než čtyři týdny, bude terapeut nejprve sledovat váš stav po dobu jednoho měsíce.
Pokud se příznaky nezlepší nebo se zhorší, terapeut podá terapii a / nebo léky. Mezi typy použité terapie patří:
- Kognitivní terapie, pomůže vám identifikovat stresující myšlenky. Například negativní myšlenka, že lidé kolem vás mají zlé úmysly.
- Expoziční terapie, cílem je, abyste zvládli traumatické situace a vzpomínky v bezpečném stavu.
- Desenzibilizační terapie a přepracování pohybů očí, které vám pomohou vypořádat se s traumatickými vzpomínkami a změnit vaše reakce.
Během terapie vám psycholog nebo psychiatr pomůže procvičit zvládání stresu, abyste lépe zvládali každodenní stres. Můžete být na terapii samostatně, jako skupina nebo oba současně.
Pokud léčba nefunguje, mohou psychiatři předepsat léky. Spotřeba drog však musí být pečlivě sledována, aby se zabránilo závislosti. Léky používané k léčbě rasové trauma včetně antidepresiv a léků na úzkostné poruchy.
Diskriminace v práci, izolace od domácího prostředí, do šikanování související rasové rozdíly jsou některé z běžných příčin rasové trauma . Tento stav činí oběti rasismu zranitelnými vůči různým psychickým poruchám.
Pokud se u vás vyskytnou příznaky traumatu v důsledku rasistického chování, nejste sami a není pozdě hledat odbornou pomoc. Pokuste se konzultovat svůj stav s terapeutem, abyste získali správnou léčbu.
